मौसमी परिवर्तन चिंता, कैसे इसे वैलेरियन के साथ राहत देने के लिए



जीव और मौसम का परिवर्तन

कुछ जानवर हाइबरनेशन में चले जाते हैं, पेड़ अपनी पत्तियां खो देते हैं, पृथ्वी ठंडी हो जाती है: एक मौसम से दूसरे मौसम में मानव जीव के लिए छोटी उथल-पुथल भी शामिल होती है। शरीर का क्या होता है?

सबसे पहले पिट्यूटरी ग्रंथि, खोपड़ी के आधार पर स्थित, गर्म मौसम से ठंड के मौसम में पारित होने के दौरान, एसीटीएच के उत्पादन को बढ़ाने के लिए शुरू होता है, जिसे " तनाव हार्मोन " के रूप में जाना जाता है।

यह हार्मोन तब चिंता में वृद्धि को ट्रिगर करता है, जो इसके साथ-साथ एंडोर्फिन, रसायनों के उत्पादन में कमी लाता है जो भलाई का कारण बनता है और दर्द को दूर करने में मदद करता है। लेकिन ACHT और एंडोर्फिन केवल हार्मोन नहीं हैं जिन्हें प्रश्न कहा जाता है: मेलाटोनिन कम चलना शुरू हो जाता है और सेरोटोनिन, "खुशी हार्मोन" का उत्पादन भी कम हो जाता है।

तो ऐसा होता है कि तनाव की स्थिति होती है जहां चिड़चिड़ापन या घबराहट होती है, और अनिद्रा से लेकर थकान, सिरदर्द और यहां तक ​​कि अवसाद जैसे विकार होते हैं

एंडोर्फिन की कमी के साथ, शारीरिक थकावट अधिक माना जाता है, जबकि थकान रेंगने की भावना भी कंकाल स्तर पर होती है, वास्तव में संयुक्त और काठ का दर्द बढ़ जाता है। इसके अलावा, ठंड अक्सर पाचन और आंतों की कठिनाइयों, सांस लेने में कठिनाई, जैसे कि राइनाइटिस, अस्थमा या अन्य फेफड़ों के विकारों के साथ लाता है।

वेलेरियन, एक कीमती जड़ी बूटी

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध कुछ लक्षणों को पहचानना शुरू करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप शायद मौसमी संक्रमण से पीड़ित हैं। इसलिए अच्छी बात यह है कि अपने आप को प्राकृतिक उपकरणों के साथ बांधा जा सकता है जो इस संक्रमणकालीन चरण में पौधों और जड़ी-बूटियों जैसे उत्पादों को आक्रामक रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं।

इस संबंध में, हम कह सकते हैं कि वेलेरियन सबसे उपयुक्त जड़ी बूटियों में से एक है : इसमें निहित पदार्थ शरीर, नसों और मस्तिष्क को कोमलता से आराम देते हैं। शामक गुण वास्तव में पौधे की जड़ में निहित हैं, इसकी सुखद गंध भी नहीं है, आवश्यक तेलों में समृद्ध है, अल्कलॉइड और फ्लेवोनोइड; विशेष रूप से, वैलेरिएनिक एसिड और इरिडोइड की कार्रवाई के लिए धन्यवाद, तंत्रिका तंत्र में न्यूरॉन्स की उत्तेजना बाधित होती है, इस प्रकार शरीर को आराम करने, शांत करने और सकारात्मक रूप से नींद की तरंगों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया जाता है।

इस तंत्र से मांसपेशियों को आराम, विशेष रूप से चिकनी मांसपेशियों, ऐंठन और तनाव से राहत मिलती है और पेट या आंतों की ऐंठन को रोकने में मदद मिलती है।

वेलेरियन कैसे लें

हर्बल चाय या जलसेक, मां टिंचर की बूंदें, गोलियां: वेलेरियन को विभिन्न तरीकों से लिया जा सकता है, जो उपयोग की आवश्यकता और सुविधा पर निर्भर करता है।

  • वेलेरियन हर्बल चाय ; दो लोगों के लिए सामग्री: वेलेरियन रूट का एक बड़ा चमचा, उबलते पानी के दो कप, स्वाद के लिए शहद। एक सॉस पैन में पानी को उबाल लें, वैलेरिअन डाल दें, विश्वसनीय हर्बलिस्ट द्वारा खरीदा गया, गर्मी बंद करें और कवर करें। इसे लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है और बिस्तर पर जाने से पहले इसे एक चम्मच शहद के साथ मीठा किया जा सकता है। वेलेरियन अन्य जड़ी-बूटियों या पौधों के साथ बहुत अच्छी तरह से जुड़ा हो सकता है, बस एक कैमोमाइल, नागफनी, आवेशावर्धक, नींबू बाम, हॉप्स या खसखस ​​को जोड़कर आराम और आराम मिश्रित चाय बना सकता है।
  • वेलेरियन की माँ टिंचर । एक गिलास पानी में माँ टिंचर की 15 से 30 बूंदें डालें, बिस्तर पर जाने से पहले मिश्रण और पी लें। वेलेरियन मदर टिंचर के साथ एक उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक, प्राकृतिक चिकित्सक या विश्वसनीय हर्बलिस्ट से परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है। सामान्य तौर पर, बूंदों को दिन में दो या तीन बार लिया जा सकता है, अधिमानतः एक ही समय में, बस प्रति दिन 50 बूंदों से अधिक नहीं होना चाहिए।
  • प्राकृतिक वेलेरियन गोलियाँ । आमतौर पर ये वेलेरियन गोलियां या कैप्सूल हैं जो सूखे अर्क के साथ बनाए जाते हैं, जिन्हें हर्बल औषधि में खरीदा जा सकता है। आप एक या दो कैप्सूल एक दिन में ले सकते हैं, फिर से डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद, आमतौर पर सोने से 30 मिनट पहले।

इसे ज़्यादा मत करो सावधान रहें

यहां तक ​​कि अगर यह एक हल्के, आराम प्राकृतिक माना जाता है, तो इस सब्जी के खराब सेवन के परिणामों को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। वेलेरियन की उच्च खुराक भी आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है: उदाहरण के लिए, टैचीकार्डिया या न्यूरोलॉजिकल विकार, सिरदर्द, चक्कर आना या उच्च रक्तचाप के मामले हुए हैं: इसलिए अनुशंसित खुराक से अधिक कभी नहीं

यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इसके प्रभावों पर कोई विश्वसनीय डेटा नहीं है। बच्चों के लिए भी उपयुक्त है, खासकर यदि वे 6 साल से कम उम्र के हैं। वेलेरियन का उपयोग बार्बिटुरेट्स, ट्रेंक्विलाइज़र या अन्य नींद की गोलियों के संयोजन में नहीं किया जाना चाहिए।

लंबे समय तक उपयोग पर ध्यान दें : आपको इसे लगातार चार सप्ताह से अधिक नहीं लेना चाहिए; पहिया के पीछे होने से पहले इसे न लें। अपने विश्वस्त प्राकृतिक चिकित्सक या उपचार करने वाले चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है।

ऐतिहासिक नोट

पौधे का नाम, "वैलेरियाना ओफिसिनैलिस " लैटिन शब्द वैलेर से आता है, जिसका अर्थ है "स्वस्थ रहें ", "मजबूत"।

बिल्लियों से बहुत प्यार करता था, इतना कि इसे "बिल्लियों की घास" भी कहा जाता है, वैलेरियन जो हर्बल चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, अक्सर पास के रिश्तेदार के साथ भ्रमित होता है जिसे वेलेरिएनेला, फॉरमेंटिनो या सांगिनो कहा जाता है, सलाद में उत्कृष्ट, लेकिन जिनके पास समान आराम करने वाले गुण नहीं हैं।

वास्तव में सैकड़ों वेलेरियन प्रजातियां हैं, जो लकड़ी और नम क्षेत्रों में उगती हैं, जो पहले से ही यूनानियों और रोमनों द्वारा प्राचीन काल से जाना जाता है; मध्य युग में, औषधीय पौधे को विभिन्न न्यूरोलॉजिकल विकारों के खिलाफ एक प्रभावी उपाय माना जाता था; सोलहवीं शताब्दी के अंत में एक ही वैज्ञानिक, वनस्पतिशास्त्री और प्रकृतिवादी फैबियो कॉलोना, मिर्गी और झटके को ठीक करने के लिए इस पौधे का उपयोग करते थे।

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