हैलिटोसिस आपके विचार से अधिक सामान्य विकार है; लगभग आधे लोग, कम से कम समय-समय पर, अधिक या कम चिह्नित तरीके से पीड़ित होते हैं।
यदि मुंह से दुर्गंध एक पैथोलॉजिकल प्रकृति की नहीं है, यानी जब यह एक बीमारी के लिए माध्यमिक नहीं है, तो बहुत कुछ उचित मौखिक स्वच्छता और सही आहार के साथ किया जा सकता है।
हैलिटोसिस, जो आहार से बाहर करने के लिए खाद्य पदार्थ
क्षणिक दुर्गंध के मुख्य कारण गलत मौखिक स्वच्छता और इसके अनुकूल खाद्य पदार्थों का सेवन है।
पाचन को कम करने वाले सभी खाद्य पदार्थ सांस की गंध को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं :
> सफेद चीनी, मिठाई और मीठा पेय;
> लाल मांस, स्मोक्ड, और सॉसेज;
> डेयरी उत्पादों और अनुभवी या बहुत स्वादिष्ट चीज़ों की अधिकता;
> सभी उत्पादों को भी परिष्कृत;
> फ्राई।
अन्य खाद्य पदार्थ जो खराब सांस का कारण बन सकते हैं , वे हैं लहसुन, प्याज, लीक और मसाले ।
मुंह से दुर्गंध का मुकाबला करने के लिए कॉफी और शराब की खपत को सीमित करना उचित है, जिसमें शराब और बीयर शामिल हैं।
हैलिटोसिस के सामान्य कारणों में से एक सिगरेट धूम्रपान है ; नतीजतन, जो लोग ताजा सांस चाहते हैं, उन्हें धूम्रपान नहीं करना चाहिए।
एक चुंबन प्रूफ मुंह के लिए मुंह से दुर्गंध के लिए प्राकृतिक उपचार
लहसुन और दुर्गंध
लहसुन, हम जानते हैं, सांस की अच्छी गंध का पक्ष नहीं लेते हैं और वास्तव में हमने इसका उल्लेख उन खाद्य पदार्थों में किया है जो मुंह से दुर्गंध पैदा कर सकते हैं।
लहसुन, हालांकि, बहुत स्वस्थ है और इसकी खराब गंध के कारण इसे पूरी तरह से आहार से बाहर करना शर्म की बात होगी।
फिर क्या करें? इसे सही खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह देखा गया है कि नींबू पानी, ग्रीन टी, पुदीना, अजमोद और सामान्य तौर पर, पॉलीफेनोल्स से भरपूर खाद्य पदार्थ गंध को बेअसर करने में मदद करते हैं ; वास्तव में, वे एंजाइम होते हैं जो सल्फर यौगिकों के टूटने में तेजी लाने में सक्षम होते हैं जो उन्हें प्रभावित करते हैं।
हैलिटोसिस, आदर्श आहार और इससे लड़ने के लिए सही खाद्य पदार्थ
मुंह से दुर्गंध को रोकने और इससे लड़ने के लिए, एक संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन करना उचित है, साबुत अनाज की खपत के पक्ष में, आसानी से पचने योग्य प्रोटीन (उदाहरण के लिए अंडे और छोटी ताजा मछली), मौसमी फल और सब्जियां ।
जब मुंह से दुर्गंध अत्यधिक अम्लता के कारण होती है, हालांकि, फलों की खपत को सीमित करने के लिए देखभाल भी की जानी चाहिए, जो कि किण्वन कर सकता है, इस प्रकार गड़बड़ी में योगदान देता है।
फलों के बीच अभी भी, हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एक ताजा सांस बनाए रखने में बहुत उपयोगी हैं; स्ट्रॉबेरी, उदाहरण के लिए, xylitol, एक पदार्थ होता है जो दंत पट्टिका के गठन को रोकने में मदद करता है। दूसरी ओर, कच्चे सेब मुंह के घटकों से खत्म हो जाते हैं जो सांस को एक अप्रिय गंध देते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, एलिल सल्फाइड।
मुंह से दुर्गंध का मुकाबला करने के लिए एक प्राकृतिक, सरल और प्रभावी उपाय कुछ ताजा पुदीना की पत्तियों को चबाना है ; इसलिए बालकनी पर एक नक्शा रखना एक व्यावहारिक सांस की बचत विचार हो सकता है।
जाहिर है, आहार की परवाह किए बिना, यदि आप मौखिक स्वच्छता का इलाज नहीं करते हैं तो आप मुंह से दुर्गंध से नहीं लड़ सकते हैं। हमेशा दांतों को साफ रखने के अलावा, अधिक आम तौर पर, मौखिक गुहा, अधिक गहन सफाई के लिए समय-समय पर दंत चिकित्सक का दौरा करना और एक जाँच के लिए महत्वपूर्ण है जो क्षरण की उपस्थिति को बाहर करता है।
