पीठ दर्द के खिलाफ, एक प्रभावी वैकल्पिक विधि: फेल्डेनक्राईस® विधि



दर्द की थकान

पीठ दर्द के लिए अनगिनत व्यायाम हैं। उपचार, इलाज, विरोधी भड़काऊ और क्रीम हैं। बर्फ भी है।

सबसे विविध उपायों का उपयोग एक महत्वपूर्ण स्थिति को रोकने और रोजमर्रा की जिंदगी के साथ शुरू करने में सक्षम होने के लिए किया जाता है।

पीठ दर्द दुर्बल कर रहा है, सब कुछ थका हुआ हो जाता है, यहां तक ​​कि सरलतम इशारों को धीमा, अनिश्चित हो जाता है। चलते रहना चुनौतीपूर्ण हो जाता है और जीवन की गुणवत्ता से समझौता हो जाता है।

किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना दुर्लभ है जो कभी-कभी इससे पीड़ित नहीं हुआ है। यह सभी या लगभग सभी को प्रभावित करता है, दोनों गतिहीन और सक्रिय लोग। जो लोग खेल का अभ्यास नहीं करते हैं वे गति की कमी के लिए दर्द जोड़ते हैं, जबकि जो लोग शारीरिक गतिविधि के आदी हैं वे मानते हैं कि उन्होंने अत्यधिक प्रयास किए हैं या पर्याप्त व्यायाम नहीं किया है। वास्तव में एक ठोस पीठ और विकसित मांसपेशियों का होना दर्द की अनुपस्थिति की गारंटी नहीं देता है।

पीठ दर्द कोई बीमारी नहीं है लेकिन यह शरीर में होने वाले कुछ असंतुलन का असर है। जो कारक खेल में आते हैं वे असंख्य हैं, जिन्हें अक्सर उत्तेजित जीवन शैली द्वारा निर्देशित किया जाता है, जिन्हें हम आज मजबूर हैं।

अपने शरीर को सुनो

जिस तरह से किसी के शरीर का इलाज किया जाता है वह अविभाज्य है कि वह अस्तित्व के अन्य सभी पहलुओं का सामना कैसे करता है। यह एक "गलत मुद्रा" को खत्म करने के लिए अधिक दर्द महसूस नहीं करने के लिए वैध से अधिक है, लेकिन रवैया अलग हो सकता है। एक बात बस मिटाना चाहता है, एक लक्षण का दम घुटना, दूसरा वह है जो आप जीवन में हासिल करना चाहते हैं और अपनी पीठ, अपने शरीर को इस तरह इस्तेमाल करना सीखते हैं, जो आपके लिए काम करने की क्षमता है।

मोशे फेल्डेनक्राईस ने लिखा "हम स्वयं का उपयोग करते हैं वह सबसे अच्छा है जो हमारे साधन हमें उस समय अनुमति देते हैं।"

हमारी हरकतें हमारी आदतों से तय होती हैं और हम खुद को, अपनी आत्म-छवि को कैसे महसूस करते हैं।

फेल्डेनक्राईस विधि के पाठों में आप धीरे-धीरे अपने आंदोलनों को एक नए तरीके से समझना सीखते हैं, और यह विचार कि हमारा सबसे अच्छा तरीका है कि उच्च प्रयास करना पूरी तरह से पलट जाए। हम जो करते हैं, उसकी गुणवत्ता क्या मायने रखती है, न कि हम जो प्रयास करते हैं। हम नियमों का पालन करते हैं, दायित्वों को नहीं तोड़ते, निषेध करते हैं, दूसरों की अपेक्षाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह सब इस बात पर ध्यान नहीं देता कि हम क्या हैं। वास्तव में, हम खुद के बारे में भूल जाते हैं, पूर्ण होने के विचार के लिए धन्यवाद। फेल्डेनक्राईस मेथड® हमारे गहन सार को ध्यान में रखने और ध्यान रखने के लिए संदर्भित करता है।

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