जब हम महिलाओं के खिलाफ हिंसा से संबंधित आंकड़े पढ़ते हैं, हमला करते हैं, नारीवादियों और बलात्कारों को देखते हैं, और हमें समस्या की सीमा का एहसास होता है, तब हम मूल्यांकन कर सकते हैं, हाथ में वास्तविक डेटा, आत्मरक्षा का महत्व, विषय पर भी रोकथाम।

यह वास्तव में तथाकथित कमजोर सेक्स पर हिंसा से जुड़े तंत्र के ज्ञान से, आत्मरक्षा शुरू करने वाली रोकथाम से है।

ऐसी कौन सी चीजें हैं जो हर महिला को लिंग हिंसा से संबंधित जोखिमों को कम करने और यह जानने के लिए होनी चाहिए कि कैसे प्रतिक्रिया दें और हानिरहित आक्रामकता से बाहर निकलें?

1. ड्रेस कोड और व्यवहार संबंधी भाषा

हमलावर कभी संयोग से काम नहीं करते हैं, कोई हताहत नहीं होता है। हमेशा ऐसे व्यवहार होते हैं जो आक्रामक को एक निश्चित प्रकार के शिकार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करते हैं ।

बहुत अधिक अतिउत्साह या बहुत अधिक असुरक्षा दोनों चरम सीमाएं हैं जो कुछ अवांछित संकेतों को आकर्षित करती हैं : ड्रेस कोड, असुरक्षित संदर्भों में, बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप अकेले हैं, दोस्तों के बिना।

2. शराब और अन्य नशीले पदार्थ

मादक पदार्थों का उपयोग कामुकता के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि शराब सहित नशीली दवाओं में एक विघटनकारी शक्ति होती है ।

इसलिए ड्रग्स लेना न केवल इसलिए टाला जाता है क्योंकि इससे दर्द होता है, बल्कि इसलिए भी कि यह वृत्ति को बढ़ाता है, उन्हें कम नियंत्रित करता है, अधिक अप्रस्तुत और जोखिमों का आकलन करने में कम सक्षम बनाता है।

अल्कोहल के लिए, पीने के लिए अच्छा है (बशर्ते कि यह मामूली है) सुरक्षित संदर्भों में, विश्वसनीय लोगों के साथ, अजनबियों द्वारा पेश किए गए पेय को स्वीकार किए बिना।

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3. बच और चिल्ला

के रूप में यह लग सकता है, शुरू करने के लिए चलाने और चिल्लाना शुरू कर रहे हैं, हाथ में आँकड़े, दो कारकों है कि किसी भी अन्य की तुलना में अधिक करने के लिए हिंसा पर एक प्रयास भेजने के लिए कुछ भी नहीं है ।

ये दोनों तत्व हिंसा के लगभग 90% मामलों में मौजूद हैं, जिन्हें अंजाम नहीं दिया गया है, क्योंकि हमलावर को खोजे जाने, देखे जाने और पकड़े जाने की आशंका है और इसलिए वे निराश हैं। हमलावर के बचने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए चीख-पुकार के बीच किसी को खिड़की से बाहर देखना काफी है।

4. ज़मीन से उतर जाओ

हम आक्रामकता पर प्रतिक्रिया करते हैं या नहीं, 90% मामलों में हम जमीन पर समाप्त होते हैं, और उनमें से लगभग सभी में, हम वापस जमीन पर समाप्त हो जाते हैं । पहली धारणा भयानक है, ऐसा लगता है कि यह बिना किसी भागने के साथ, बर्बाद, हावी है, लेकिन अगर आप मार्शल आर्ट का अध्ययन करते हैं, तो आप पाएंगे कि यह स्थिति उतनी भयानक नहीं है जितनी यह प्रतीत होती है।

जमीनी लड़ाई पर आधारित मार्शल आर्ट्स हमें स्थिति को मोड़ने और ताकत, आकार और वजन के मामले में शुरुआती नुकसान जो भी हो, बेहतर बनाने के लिए एक हजार टूल दे सकता है। इस अर्थ में, ब्राजील के जिउ जित्सु, जूझना और सैम्बो की सिफारिश की जाती है।

5. केंद्रीय रेखा

यदि आप एक आक्रामकता पर प्रतिक्रिया करने का इरादा रखते हैं, तो यह जानना उपयोगी होगा कि कहां पर हमला करना है । फिल्मों और वर्कआउट के बारे में भूल जाओ: जीवन या मृत्यु के मामले में हिट करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु शरीर की केंद्र रेखा के साथ होते हैं: सिर, नाक, आंखें, ठोड़ी, गला, पेट का मुंह, गुप्तांग, नाक, रीढ़ पृष्ठीय । ये सभी भाग तुरंत आक्रमणकारी को रोकते हैं, अन्य केवल दर्द का कारण बन सकते हैं और फिर उसे आगे क्रोधित कर सकते हैं।

6. वस्तुओं का बचाव करना

डर कभी-कभी हमें पंगु बना देता है और हमें एहसास नहीं होता कि चाबियों का एक सेट, एक पर्स, एक छाता, ऊँची एड़ी के जूते, एक मोबाइल फोन कितना उपयोगी हो सकता है : किसी भी वस्तु को हमलावर को प्रभावित करने के लिए उपयोगी है।

प्राथमिक उद्देश्य मुक्त होना , भागना और चिल्लाना होना चाहिए, जैसा कि उल्लेख किया गया है, सबसे प्रभावी हथियारों में से एक है। मिर्च स्प्रे करें? संतुलन पर, लाह या दुर्गन्ध सहित सभी प्रकार के स्प्रे आँखों पर भयानक प्रभाव डालते हैं और हमें भागने का रास्ता खोजने में मदद कर सकते हैं।

7. मार्शल आर्ट

मार्शल आर्ट या एक लड़ाकू खेल का एक गंभीर अध्ययन निश्चित रूप से हमें आक्रामकता पर प्रतिक्रिया करने का साधन देगा। लेकिन आपको यथार्थवादी होना चाहिए: कोई भी आपको पूल में जाने के बिना तैरना नहीं सिखा सकता है, जिसका अर्थ है: लड़ने के लिए सीखने के लिए आपको युद्ध करने की कोशिश करनी होगी और मार्शल आर्ट जो इस बार ठीक से काम नहीं करते हैं।

इसके अलावा, हमलावर अक्सर एक से अधिक होते हैं और यह पूरे संदर्भ को बदल देता है: किसी लड़ाई में उलझने से पहले मूल्यांकन करने में सक्षम होना अच्छा है।

8. थप्पड़ या मुक्का?

अक्सर थप्पड़ वास्तव में प्रभावी नहीं होता है जबकि बुरी तरह से दिए गए और नंगे हाथों के पंच हाथ को चोट पहुंचा सकते हैं। क्या करें? एक मध्यम जमीन: हथेली का आघात ।

हाथ की हथेली, कलाई के करीब, मजबूत और प्रतिरोधी है और पोर की तुलना में बहुत कम संवेदनशील है; एक ही समय में यह एक साधारण थप्पड़ की तुलना में बहुत अधिक बल व्यक्त करने में सक्षम है।

9. हिंसक साथी

जब आपके पास एक नया साथी हो, तो हिंसा की थोड़ी सी अभिव्यक्ति के लिए चौकस रहें और एक सही मूल्यांकन करें, ऊपर से यह कभी भी कम से कम न हो। महिलाओं के खिलाफ हिंसा का भारी प्रतिशत घर और परिवार में होता है, और यह महत्वपूर्ण है कि एक हिंसक साथी को सामान्य व्यवहार करने का मौका न दें जो सामान्य नहीं है ।

10. छठी इंद्री

अपने अर्थ का पालन करें । उन लोगों की कंपनी को स्वीकार न करें जो आपको प्रेरित नहीं करते हैं, एक सड़क से बचें जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है। जल्दी करो जब आप उजागर महसूस करते हैं और भीड़ की तलाश करते हैं जब आपको लगता है कि कोई आपका पीछा कर रहा है या आपको देख रहा है। किसी भी मित्र या कानून प्रवर्तन एजेंसियों को कॉल करने में संकोच न करें ।