चिया बीज, एक प्राकृतिक सुपरफूड
चाहे वह एक अद्भुत सुपरफूड हो, जिसे लंबे समय से जाना जाता है, जिसे "प्रकृति में मौजूद ओमेगा 3 का सबसे बड़ा वनस्पति स्रोत" के रूप में परिभाषित किया गया है, चिया फाइबर और बहुमूल्य विटामिन, विशेष रूप से विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, में समृद्ध है। वनस्पति प्रोटीन और फोलिक एसिड, लेकिन न केवल।
ये सभी त्वचा, नाखूनों, आंखों और यहां तक कि बालों के लिए कल्याण के आवश्यक स्रोत हैं।
सामान्य तौर पर यह कहा जा सकता है कि चिया के बीज में एक उच्च एंटीऑक्सिडेंट शक्ति होती है - फ्लेवोनोइड और कैटेचिन के लिए धन्यवाद - और उम्र बढ़ने, कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और उन्हें सूजन से बचाने के कारण होने वाले नुकसान की मरम्मत के लिए जाना जाता है।
इन छोटे नगेट्स के पोटेशियम और जस्ता सामग्री को या तो नहीं भूलना चाहिए: पहला रक्तचाप को विनियमित करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को पुन: संतुलित करता है, जबकि दूसरा बढ़ती उम्र और बालों के झड़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता और आंत की सुरक्षा।
बालों के लिए सौंदर्य के बीज
चिया इसलिए बालों की देखभाल और स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक सहयोगी है, दोनों अंदर और बाहर से।
पहले मामले में चिया के बीज लगातार और निश्चित अवधि के लिए जोड़ा जा सकता है - उदाहरण के लिए मौसम के परिवर्तन के दौरान - दैनिक आहार के लिए, उदाहरण के लिए नाश्ते या नाश्ते के दही में; सलाद या पास्ता व्यंजन में; सूप में या रोटी में, यहां तक कि उत्कृष्ट और स्वस्थ डेसर्ट और पुडिंग बनाते समय।
चिया का सेवन वैसे भी किया जा सकता है, जैसे कि एक प्राकृतिक सप्लीमेंट की तरह, दिन में कई बार एक छोटा चम्मच बीज और एक गिलास पानी या फलों के रस का सेवन करना।
दूसरे मामले में चिया बीज को आधे घंटे के लिए उबलते पानी में भिगोने के लिए छोड़ा जा सकता है, फिर, पूरे को छानकर, आप एक वाष्पीकरणकर्ता में तरल का उपयोग कर सकते हैं, धोए हुए बालों पर स्प्रे कर सकते हैं, एक प्राकृतिक मजबूत जेल की तरह ।
फिर इसे बिना रिन्सिंग के सुखाया जाता है, ताकि बालों को ठीक और कमजोर करने के लिए ताकत और मात्रा दी जा सके और जब भी जरूरत हो, इसका इस्तेमाल किया जा सके।
विशेष चिया बीज पैक: नुस्खा
बालों को टोन और जीवन शक्ति देने के लिए एक और विचार, इसे मजबूत करना और फाइबर को मजबूत करना है, इसे स्वस्थ और प्रभावी प्राकृतिक आवरण बनाने के लिए अन्य अवयवों के साथ मिश्रण करना है: यहां नुस्खा है।
सामग्री
> एक चम्मच चिया बीज;
> सन बीज का एक बड़ा चमचा;
> एक चम्मच शहद;
> नींबू की एक जोड़ी बूँदें।
तैयारी
एक सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर उबालें, फिर चिया और सन के बीज डालें ।
अधिक सुविधाजनक होने पर, पूरी रात को कुछ घंटों के लिए आराम करने दें ।
यह देखा जाएगा कि यौगिक जिलेटिनस नहीं बल्कि बन गया है ; फिर बाकी सामग्री डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और लंबाई पर वितरित करें।
एक गैर-आक्रामक शैम्पू के साथ धीरे से धोने से कम से कम 15-20 मिनट पहले पैक को छोड़ दें ।
चेतावनी: पूरक की खपत, भले ही प्राकृतिक, एक स्वस्थ और संतुलित आहार की जगह नहीं लेती; अपने चिकित्सक या किसी विशेषज्ञ से पहले से परामर्श करना और इसे करने से बचना हमेशा एक अच्छा विचार है।
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