जब आप मोटे या अधिक वजन वाले होते हैं
सामान्य रूप से मोटे, अधिक वजन और अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य मंत्रालय की वेबसाइट बताती है, मुख्य सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक: पेसि निगरानी प्रणाली द्वारा 2010 में एकत्र किए गए आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, इटली में 32% वयस्क अधिक वजन वाले होते हैं, जबकि 11% मोटे होते हैं।
अधिकांश भाग के लिए, कारणों को गलत जीवन शैली और खाने की आदतों में पाया जाना है, हालांकि अन्य योगदान कारकों को बाहर नहीं किया जा सकता है, जैसे स्वास्थ्य समस्याएं, हार्मोनल शिथिलता, न्यूरोएंडोक्राइन या अधिग्रहित या वंशानुगत चयापचय संबंधी विकार, गतिहीन जीवन, सामाजिक-आर्थिक पर्यावरणीय कारक, सांस्कृतिक और यहां तक कि विचित्र।
जैसा कि उपर्युक्त मंत्रिस्तरीय दिशानिर्देशों द्वारा समझाया गया है, हम यहाँ BMI बॉडी मास इंडेक्स की गणना को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, जो अधिक वजन की स्थितियों को परिभाषित करता है।
बीएमआई (वर्ग में व्यक्त मीटर) में वजन (किलोग्राम में व्यक्त) को विभाजित करके संख्यात्मक मान प्राप्त किया जाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की परिभाषाएँ हैं :
> अधिक वजन = बीएमआई 25 से 29.99 के बराबर या उससे अधिक;
> मोटापा = बीएमआई 30 के बराबर या उससे अधिक।
19 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों के लिए, डब्ल्यूएचओ विकास घटता है और अंतर्राष्ट्रीय मोटापा टास्क फोर्स (आईओटीएफ) द्वारा अनुशंसित दहलीज मूल्यों को ध्यान में रखते हुए उम्र और लिंग का उपयोग किया जाता है।
मोटापा और स्वास्थ्य जोखिम
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मोटापा और अधिक वजन निवारक स्थितियां हैं, जो आमतौर पर हो सकती हैं और इन्हें दूर किया जा सकता है।
दूसरे, न केवल पश्चिमी दुनिया में, बल्कि विकासशील देशों में भी, इन बढ़ती भौतिक स्थितियों को कम नहीं समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे विभिन्न कारणों से जोखिम कारक हो सकते हैं:
> पुरानी बीमारियों को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, जैसे इस्केमिक हृदय रोग, या इससे भी अधिक गंभीर बीमारियां, जैसे ट्यूमर
> वे अन्य शरीर प्रणालियों के लिए समस्याग्रस्त हैं, जैसे कि हड्डियों या जोड़ों, और गठिया, आर्थ्रोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों के लिए जाते हैं।
> आप अन्य अंगों और प्रणालियों में विभिन्न जटिलताओं, जैसे पित्ताशय की पथरी, हर्निया, साँस लेने में कठिनाई का सामना कर सकते हैं
> सामाजिक एकीकरण कठिनाइयों की शुरुआत को प्रोत्साहित करता है, विशेष रूप से छोटी आयु समूहों और मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर विचार करता है
मोटापा और अधिक वजन: उन्हें कैसे हराया जाए
मोटापा "केंद्रीय" हो सकता है, या इसके बजाय जो शरीर के ऊपरी हिस्सों में अतिरिक्त किलो जमा करने के लिए जाता है, और पुरुषों की विशिष्ट है; या यह "परिधीय" हो सकता है, जब वसा निचले हिस्सों में समाप्त हो जाती है, और महिलाओं की अधिक विशिष्ट होती है।
मोटापा मेज पर सबसे पहले पराजित होता है, खाने की गलत आदतों को जड़ से खत्म कर देता है, अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थों से बनता है जो कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, वसा में समृद्ध होते हैं और परिष्कृत शर्करा से भरपूर होते हैं; लेकिन यह हर दिन कम से कम 30 मिनट एरोबिक व्यायाम सहित मध्यम निरंतर शारीरिक गतिविधि करने के साथ-साथ आंदोलन से भी हार जाता है, वास्तव में यहां तक कि एक चलना भी पर्याप्त है।
कुछ मामलों में, एक्यूपंक्चर के माध्यम से मोटापा भी ठीक किया जा सकता है। निश्चित बात यह है कि स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए इसे स्वयं करना बिल्कुल मना है: आपको एक अच्छे डॉक्टर या विशेषज्ञ की ओर रुख करना होगा और गंभीरता के साथ अपने स्वास्थ्य पाठ्यक्रम की प्रगति की निगरानी करनी होगी।
याद रखें कि अधिक वजन वाले बच्चों में मोटापे से ग्रस्त वयस्क बनने का अधिक जोखिम होता है, इसलिए कम उम्र में कवर के लिए दौड़ना महत्वपूर्ण है।
उपयोगी परामर्श स्थल :
> स्वास्थ्य मंत्रालय;
> वेरोनी फाउंडेशन मोटापे से निपटने के लिए दस नियम।
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