" आप इसके बिना अच्छी तरह से सो सकते हैं, लेकिन हर्बल चाय के साथ यह बेहतर है, " भिक्षुओं ने कहा, जड़ी-बूटियों के लाभों के बारे में जाने-माने पारखी। प्रकृति में विभिन्न प्रकार के पौधे हैं जिनमें एक शामक, शांत, विरोधी चिंता और हाइपो-उत्प्रेरण प्रभाव होता है। उनके गुणों का पूरा फायदा उठाया जा सकता है यदि वे हर्बल चाय के रूप में सेवन किए जाते हैं, वास्तव में वे हमें प्राकृतिक तरीके से सोने में मदद करते हैं और कोई मतभेद नहीं होता है।
क्या सबसे अच्छी जड़ी बूटी है कि सोने के लिए हर्बल चाय बनाते हैं
सोने के लिए हर्बल चाय मुख्य रूप से निम्नलिखित जड़ी बूटियों या पौधों द्वारा बनाई जाती है:
- पासिफ्लोरा अवतार
- मेलिसा
- चूना
- वन-संजली
- पोस्ता
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- वेलेरियन
- हॉप्स
- नारंगी के फूल
सोने के लिए उत्कृष्ट हर्बल चाय कैसे तैयार करें
कुछ लोगों के लिए, जब सोने का समय आता है, तो यह एक वास्तविक बुरा सपना होता है। एक हजार विचारों और मानसिक फ़िल्मों के बीच सफ़ेद रातें छत की ओर देखते हुए खुलीं।
इन लंबी vigils को भूल जाओ: नींद संभव है! एक लक्षित आहार और छोटी दैनिक चाल के साथ मदद करने के अलावा, आप वास्तव में जड़ी बूटियों के साथ उत्कृष्ट हर्बल चाय तैयार कर सकते हैं जो नींद में मदद करती हैं। वास्तव में बैग में सोने, तैयार और पैक किए जाने के लिए कई प्रकार के हर्बल चाय हैं।
हालांकि, एक बार जब आप उन जड़ी-बूटियों को जान लेते हैं जो उद्देश्य के लिए अच्छे हैं, तो आप विश्वसनीय हर्बलिस्ट के पास जा सकते हैं और उन्हें उत्कृष्ट हर्बल चाय तैयार करने और इच्छानुसार सोने के लिए तैयार कर सकते हैं, स्वाद और उस प्रभाव के अनुसार जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।
अच्छी नींद के लिए टिप्स
नींद के लिए हर्बल चाय के कुछ उदाहरण
सोने के लिए हर्बल चाय पहले से ही तैयार किए गए क्षण को काम करती है, हवा में निकलने वाली सुगंध और सुगंध के लिए धन्यवाद। सोने के लिए प्रभावी हर्बल चाय तैयार करने के लिए वेलेरियन निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट आधार है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि वेलेरियन अर्क में एक कृत्रिम रूप से तैयार दवा का प्रभाव है, लेकिन अन्यथा यह मतभेद से मुक्त है और नशे की लत नहीं है।
वेलेरियन के साथ सोने के लिए हर्बल चाय के संयोजन के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं, लेकिन न केवल शाम को तैयार करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, बस इसे कुछ मिनटों के लिए उबलते पानी में जलाने के लिए छोड़ दिया जाता है, और दिन के दौरान तीन बार तक उपभोग करने के लिए । उन लोगों के लिए एक नोट जो अधिक सटीक होना चाहते हैं: गर्मी वेलेरियन जड़ के गुणों को नष्ट कर देती है, इसलिए, इसके शांत गुणों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह निश्चित रूप से इसे 12 घंटे के लिए भी ठंडे पानी में फेंकने के लिए छोड़ने की सिफारिश की जाती है।
- कैमोमाइल, वेलेरियन, नागफनी, पैसिफ्लोरा, पोपी, कैमोमाइल, मेलिसा
- मेलिसा, टिग्लियो, नागफनी, कैमोमाइल, वर्बेना, वुड्रूफ़, हॉप्स, ऑरेंज ब्लॉसम, पोपी
- मेलिलोटो, पासिफ़्लोरा, एस्कोल्ज़िया
ट्रिविया : फिजी द्वीपों में, कावा नामक एक जड़ी बूटी है, जिसमें जादुई गुण होते हैं, जिसमें शांत करना, मांसपेशियों को आराम करना, लोगों को अधिक मिलनसार बनाना, सोने के करीब होना।
