विटामिन शरीर के स्वास्थ्य के लिए, त्वचा के संतुलन के लिए और बालों की सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण अणु हैं।

विटामिन की कमी से असंतुलन होता है जो बालों के माध्यम से भी होता है जो अत्यधिक सूखापन और नाजुकता, रूसी या तैलीय त्वचा पेश कर सकता है।

आइए देखें कि घर पर करने के लिए बालों और उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन क्या हैं।

मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए प्रोविटामिन बी 5

प्रोविटामिन बी 5, या पंथेनॉल, संभवतः कॉस्मेटिक दृष्टिकोण से बालों की देखभाल के लिए सबसे उपयुक्त विटामिन है। शरीर में, प्रोविटामिन बी 5 विटामिन बी 5 (या पैंटोथेनिक एसिड) में परिवर्तित हो जाता है, कोएंजाइम ए का एक घटक; Coenzyme A सेलुलर तंत्र और सेल की मरम्मत में एक मौलिक भूमिका निभाता है।

विटामिन बी 5 बालों के निर्माण और पुनर्जनन में शामिल होता है और आहार में इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं ।

यह विटामिन बालों के तराजू के समिश्रण को सुनिश्चित करता है, बालों की मरम्मत करता है और उन्हें मजबूत बनाता है , जिससे वे झुलस जाते हैं, कम भारी और मोटे होते हैं और कंघी करने में आसानी होती है। यह बालों के विकास में भी भाग लेता है और सामान्य रूप से खोपड़ी और त्वचा की जलन और खुजली को शांत करता है।

प्रोविटामिन बी 5 बालों की देखभाल के लिए कई कॉस्मेटिक उत्पादों में पाया जाता है, यहां तक ​​कि गंजेपन के उपचार के लिए विशिष्ट या नाजुक बालों को मजबूत करने के लिए जो अलग-अलग होते हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों को बनाने के लिए कच्चे माल को बेचने वाली साइटों पर प्रोविटामिन बी 5 खरीदना संभव है और एक पानी में घुलनशील विटामिन होने के कारण, इसे साधारण मॉइस्चराइजिंग और बालों को मास्क बनाने के लिए पानी के घोल के साथ मिश्रित किया जा सकता है।

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प्रोविटामिन बी 5 फोर्टिफाइंग हेयर मास्क

यह मास्क बालों को बिना तोड़े, उन्हें मजबूत और चमकदार बनाने और बालों के झड़ने, रूसी, अत्यधिक सूखापन या अतिरिक्त सीबम जैसे दोषों को रोकने के लिए उपयुक्त है, आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए भी धन्यवाद।

सामग्री

> 50 ग्राम एलोवेरा जेल

> दौनी आवश्यक तेल की 10 बूँदें

> 2 ग्राम प्रोविटामिन बी 5

प्रक्रिया

एक सटीक संतुलन के साथ प्रोविटामिन बी 5 का वजन करें और इसे मुसब्बर जेल में जोड़ें। आवश्यक तेल की बूंदों को मिलाएं और डालें; आवश्यक तेल को जेल के साथ मिलाएं और तुरंत बालों में लगाएं। कम से कम पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें फिर शैम्पू के साथ आगे बढ़ें। आप सप्ताह में एक या दो बार मास्क कर सकते हैं।

बालों के लिए अन्य विटामिन

विटामिन सी

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है; यह पहलू बालों के विकास में तेजी लाने और उम्र बढ़ने की धीमी गति के लिए महत्वपूर्ण है।

खोपड़ी और रोम को रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है; इस कारण से यह बाल regrowth में तेजी ला सकता है। आहार के माध्यम से विटामिन सी से भरपूर फलों और सब्जियों को लेना फ्री रेडिकल्स की क्रिया को रोकता है और पूरे जीव को हाइड्रेट करता है, जिसका बालों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सूखी त्वचा, रूसी और बालों के झड़ने से लड़ते हैं।

कॉस्मेटिक दृष्टिकोण से, नींबू का रस शैम्पू करने के बाद अंतिम कुल्ला में जोड़ा जाता है, तैलीय त्वचा, रूसी से संबंधित समस्याओं को हल करता है और बालों को चमकदार और मुलायम बनाता है।

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विटामिन ई

विटामिन सी की तरह विटामिन ई भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और बालों का रंग और चमक बनाए रखने में मदद करता है। ऐसा लगता है कि विटामिन ई परिसंचरण को बेहतर बनाने और रोम को ऑक्सीजन देने, बालों के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है। यह मुख्य रूप से वनस्पति तेलों में पाया जाता है, इसलिए इसे आहार के माध्यम से लेने के अलावा, आप वनस्पति तेलों के साथ बालों की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

खट्टे फलों के छिलके से निकाले गए आवश्यक तेल, भले ही उनमें विटामिन सी न हो, कुछ बाल झड़ने से लड़ने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अंगूर का आवश्यक तेल बालों के झड़ने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जबकि बर्गामोट आवश्यक तेल खोपड़ी द्वारा उत्पादित अतिरिक्त सीबम का मुकाबला करने के लिए आदर्श है।

बालों के झड़ने का मुकाबला करने के लिए, 50 मिलीलीटर ऑलिव ऑयल में अंगूर के आवश्यक तेल की 50 बूंदें मिलाएं और खोपड़ी में रगड़ें। कम से कम पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू के साथ आगे बढ़ें।

तैलीय बालों के मामले में, त्वचा पर मालिश करने के लिए एक तटस्थ शैम्पू की बोतल में 30 बूंद बरगामोट आवश्यक तेल मिलाएं।

विटामिन ए

विटामिन ए बालों के पोषण में योगदान देता है और उम्र बढ़ने को रोकता है । विटामिन ए आहार के माध्यम से लिया जाता है और सब्जियों में बीटा-कैरोटीन के साथ मौजूद होता है: गाजर समृद्ध होते हैं, लेकिन कद्दू, गोभी और ब्रोकोली भी होते हैं। विटामिन ए की कमी से बालों में सूखापन और रूसी हो सकती है।

विटामिन बी 5 के अलावा हम पहले ही देख चुके हैं, बी समूह के सभी विटामिन, जिनकी कमी से बालों का झड़ना और रूसी और तैलीय बाल जैसे धब्बे हो सकते हैं, अच्छे बाल स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी हैं।

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