एक शिक्षक के रूप में, अवधारणाओं में से एक जो मैं अक्सर खुद को योग के बारे में स्पष्ट करता हूं, वह यह है कि यह अनुशासन पाइलेट्स से अलग है, सॉफ्ट जिम से, स्ट्रेचिंग के किसी भी रूप में।
यदि कई पद या आंदोलन उपरोक्त विषयों की नकल करते हैं, तो हम इस बात पर जोर देते हैं कि योग जिम्नास्टिक नहीं है?
क्योंकि (उदाहरण देने के लिए) योग शारीरिक टोनिंग के लिए पैदा नहीं हुआ है और प्रशिक्षक के आंदोलनों की नकल करने की तुलना में बहुत अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता है; पूरे मनुष्य को शामिल करता है और उसे अपने भीतर की दुनिया की गहराई की जांच करने के लिए आमंत्रित करता है ; अंत में, यह स्वयं की और स्वयं की वास्तविकता के बारे में बढ़ती जागरूकता तक पहुंचने की इच्छा रखता है ।
यह स्पष्ट है कि हम जिम में फिटनेस वर्ग की तुलना में पूरी तरह से अलग अभ्यास कर रहे हैं। एक अभ्यास जो हम पर, हमारे दिमाग पर और हमारी भावनाओं पर काम करता है ।
योगिक भावनाओं को जिएं
आसन के योग को कम करना, सूर्य को नमस्कार, अधिक गतिशील प्रथाओं, हम खुद को एक अनुशासन के साथ सामना करते हैं जो हमें अपनी सांस लेने और निरीक्षण करने के लिए आमंत्रित करता है । सरल?
कोशिश करो! जैसे ही हमने अपने पैरों को पार कर लिया है, अपनी आँखें बंद कर ली हैं और श्वसन अधिनियम के प्रवाह पर हमारा ध्यान केंद्रित किया है, आपको एहसास होगा कि यह कितना स्पष्ट और स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से प्रतिबंधात्मक अभ्यास है। सांस वास्तव में हमारे "अंदर" से जुड़ने का सबसे तात्कालिक और प्रत्यक्ष तरीका है, जहाँ हम सभी भावनाओं को उबालते हैं।
भावनाओं से अवगत होना, उनका अवलोकन करना, उन्हें स्वीकार करना सीखना एक जीवन भर चलने वाली यात्रा के सभी चरण हैं।
योग हमें भावनाओं की उथल-पुथल से अलग करने के लिए आमंत्रित करता है, मानसिक संशोधनों के सतत प्रवाह को शांत करने के लिए।
आसन, ध्यान, प्राणायाम सभी उपकरण हैं जो आपको इस कठिन लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करते हैं: अगर हम तूफान से परेशान हैं, तो हम समुद्र के तल की जांच कैसे कर सकते हैं? यह जरूरी है कि लहरें शांत हों और पानी शांत और पारदर्शी हो। इसी तरह, यह हमारे दिमाग के लिए काम करता है, लगातार उत्तेजित और उतार-चढ़ाव करता है।
हम उन विचारों के आदी हैं जो हमारे दिमाग में लगातार चलते रहते हैं; ओवरलैप करने वाली छवियों को, हर पल मौखिक रूप से सत्यापित करने के लिए। यह सब काम जो आप जानते हैं, कभी नहीं समाप्त होता है, थकावट और जुनूनी हो सकता है। इसलिए हम आपको इसके बारे में जागरूक होने के लिए और उन सड़कों की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करते हैं जो आपको धैर्य विकसित करने और अपनी सांस को ठीक करने में मदद करेंगे।
योग उनमें से एक है, और यदि आप अभ्यास से अपने आप को ढँक लेते हैं, तो यह आपकी भावनात्मक और मानसिक स्थिति के लिए एक सच्चा बाम होगा।
कोशिश करो!
हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट आदत
हम जानते हैं कि प्रत्यक्ष और गहन तरीके से किसी के आंतरिक जीवन के संपर्क में आना कितना भ्रामक हो सकता है। इस दृष्टिकोण से, योग का प्रस्ताव, एक ऐसी दुनिया में लगभग क्रांतिकारी कहा जा सकता है जिसने सतहीपन की भीड़ को अपने कार्डिनल बिंदु बना दिया है।
जीवन का पश्चिमी तरीका शायद ही कभी आत्मनिरीक्षण और आंतरिक चुप्पी के अवसर प्रदान करता है, इसलिए हमारे भीतर भावनात्मक शोर कभी-कभी बहरा होता है।
इस कारण से हम मानते हैं कि, अन्य चीजों के अलावा, योग अभ्यास हमारे लिए 21 वीं सदी के पुरुषों के लिए बहुत स्वस्थ है : यह हमें अपने आंतरिक कंपन के साथ खुद को प्रतिध्वनित करने का एक बहुत ही कीमती अवसर प्रदान करता है और एक तरह से हमारी भावनाओं से जुड़ने का प्रस्ताव रखता है आकर्षक, आत्मविश्वासी और संतुलित।
