दस्त होने पर बात होती है:
> 24 घंटों में उत्सर्जित मल का बढ़ता वजन,
> तरल मल,
> दिन में 3 बार से अधिक निकासी की आवृत्ति।
यदि विकार दो सप्ताह से कम समय तक रहता है, तो हम तीव्र दस्त की बात करते हैं, इस समय से पहले हम पुरानी दस्त की बात करते हैं।
दस्त अक्सर प्रकृति में संक्रामक होता है, लेकिन इसके कारण कई गुना हो सकते हैं।
एक महत्वपूर्ण दस्त को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है जो सबसे उपयुक्त आहार पर सटीक जानकारी भी प्रदान करेगा।
सामान्य तौर पर, हालांकि, कुछ वैध आहार नियम हैं जो लक्षण को कम करने और इसे गायब करने में मदद कर सकते हैं ।
दस्त के मामले में आहार, क्या खाएं
दस्त के मामले में, आहार तरल पदार्थों में समृद्ध होना चाहिए, मल में खोए हुए लोगों को फिर से जोड़ना। यह भी कसैले गुणों के साथ खाद्य पदार्थों की खपत को पसंद करने और / या स्थिरता और fecal की मात्रा बढ़ाने में सक्षम है, उदाहरण के लिए सेब और कच्चे गाजर, उबले हुए आलू, साधारण अनुभवी चावल।
शरीर को प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार करने और आंत के जीवाणु वनस्पतियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए, आमतौर पर आहार में प्रोबायोटिक्स जैसे कि दही और केफिर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
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दस्त के मामले में आहार, क्या से बचने के लिए
कभी-कभी, जीर्ण दस्त में, भोजन की असहिष्णुता के कारण विकार हो सकता है; इस मामले में बाहर किए जाने वाले पहले खाद्य पदार्थ स्पष्ट रूप से उन खराब हैं जो किसी के शरीर द्वारा खराब सहन किए जाते हैं।
हालांकि, ऐसे उत्पाद हैं जो अंतर्निहित कारण की परवाह किए बिना डायरिया के लक्षण को बढ़ावा दे सकते हैं और इसलिए अव्यवस्था होने पर पीरियड्स के दौरान कम से कम या कम होना चाहिए: दूध, कॉफी, शराब और फलों के रस सूची में सबसे ऊपर हैं।
कुछ मिठास, जैसे मैनिटोल और सोर्बिटोल, एक रेचक प्रभाव पैदा करते हैं और इसलिए दस्त के लक्षण को बढ़ा सकते हैं।
अंत में, खाद्य पदार्थ जो आंतों के गैस के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, उदाहरण के लिए सभी फलियां, मध्यम रूप से खपत की जानी चाहिए।
दस्त के खिलाफ आहार, व्यावहारिक सलाह
यहाँ कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो आपको दस्त के मामले में उचित आहार का पालन करने में मदद कर सकते हैं:
- चावल को अपने खाना पकाने के पानी के साथ खाएं।
- रोटी को टोस्ट करें ।
- दूध, कॉफी और कॉफी से बचें ; नींबू की चाय के साथ दिन की शुरुआत करें। नींबू की चाय एक उत्कृष्ट पेय है जिसका सेवन सुबह-दोपहर और दोपहर के मध्य में किया जाता है। दस्त का लक्षण होने पर एक चाय और टोस्ट का टुकड़ा एक बढ़िया नाश्ता और / या एक आदर्श नाश्ता है।
- बहुत सारे तरल पदार्थ लें, लेकिन सभी एक साथ नहीं; बेहतर छोटी मात्रा, अधिक बार ।
मिठाई से बचें, विशेष रूप से उन बहुत विस्तृत और क्रीम से समृद्ध। यहां तक कि आइस क्रीम दस्त का लक्षण भी बढ़ा सकते हैं। मिठाइयों से सावधान रहें, खासकर शर्बत से भरपूर।
