हम अक्सर स्लिमिंग डाइट के फैशन को देते हैं और खुद को सुनना बंद कर देते हैं। वजन कम करने और एक निश्चित अवधि में इसे करने की इच्छा हमें शोध की दिशा में जाती है जो प्रभावी घोषित किया जाता है। तो आप इस विचार के साथ स्पर्श खो देते हैं कि वास्तविक परिणाम केवल उस बल के लिए धन्यवाद है जो हमने जगह में रखा था। तब हमें पता चलता है कि फूड फॉड्स को कैसे रिएक्ट करना है ।
खाने के शौकीन कैसे नहीं
खाद्य फैशन अक्सर पहले से ही संरचित पैटर्न के अनुरूप होते हैं जो अभी भी एक ही भोजन में कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन के संयोजन या नहीं से संबंधित सामान्य पहेली की चिंता करते हैं या कैलोरी काउंट या रक्त के प्रकार जिसमें से एक है।
उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध एटकिंस आहार लें । इस तथ्य के अलावा कि यह गलती से किसी भी कार्बोहाइड्रेट को हटाने के साथ जुड़ा हुआ है, जब वास्तव में यह आहार के चरणों में से एक है, तो अगर आप इसे बारीकी से अध्ययन करते हैं तो यह केवल प्रोटीन की खपत में वृद्धि है, जिससे बचने के लिए सफेद आटे और शक्कर के अत्यधिक उपयोग के नाटकीय परिणामों को पूरा करने के लिए । इसका उद्देश्य बेसल चयापचय दर में वृद्धि करना और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना है, एक लक्ष्य कई अन्य लंबे समय से स्थायी आहार।
वेब पर आपके आदर्श आहार को चुनने के लिए विभिन्न परीक्षण हैं, कुछ खाद्य पदार्थों के त्याग, वास्तविक वरीयताओं, खाने की आदतों और कुछ खाद्य पदार्थों की खपत की आवृत्ति और बेहतर होने के लिए संशोधित किए जाने वाले वशीकरण से संबंधित काफी सरल प्रश्नों में विभाजित हैं।
स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ खाएं
खाद्य fads के जोखिम
आइए एक साथ देखें कि कौन से आहार से बचें क्योंकि वे महत्वपूर्ण जोखिमों से भरे हुए हैं जो मध्यम और दीर्घकालिक में स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
- सबसे पहले, कुछ फास्ट डाइट से भोजन की कमी हो सकती है ।
- दूसरा, कुछ आहार अराजक और असंगठित उपवासों को बढ़ावा देते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं।
- अन्य मामलों में, अन्य आहार हमारे जल प्रणाली पर दबाव डालते हैं; विषाक्त पदार्थों को निपटाने के लिए गुर्दे बहुत मेहनत करते हैं और यह अक्सर उच्च प्रोटीन आहार में होता है ।
निश्चित रूप से, ऐसे मामले भी हैं जिनमें कुछ फैशनेबल आहार स्वस्थ आदतों जैसे फाइबर की खपत और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की सीमा तक ले जाते हैं। लेकिन कई मामलों में, स्कैर्सडेल आहार की तरह इन फैशनों के पास कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है और लोगों को कठोरता के साथ आहार के विषय से निपटने के लिए नेतृत्व करते हैं ।
वास्तव में, अधिक एक मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावशाली है या भोजन पर एक बड़ा भावनात्मक घटक है, और अधिक एक निरपेक्ष और निस्तेज तरीके से कुछ गले लगाने का जोखिम चलाता है।
अक्सर फैशनेबल आहार में एक तथाकथित यो-यो प्रभाव होता है, जो कि वजन कम होता है जो बहुत जल्द ही फिर से प्रकट हो जाता है, निराशा की स्थिति के साथ, और यह इस तथ्य के कारण है कि कई आहार पूरी तरह से असंतुलित खपत अंश और आवृत्तियों पर विचार करते हैं।
अन्य मामलों में, कुछ आहार अमानवीय और लंबी गणना को बल देते हैं और अंत में उस शांति को प्रभावित करते हैं जिसके साथ पोषण संबंधी तर्क को संबोधित किया जाता है।
अंत में, फैशनेबल आहार अक्सर भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में उपरोक्त -आहार आहार को प्रभावित करने वाले उत्पादों को खरीदने के लिए एक निमंत्रण के साथ होता है, अक्सर बहुत महंगा होता है। यह है कि आप एक ऐसे बाजार को कैसे खिलाते हैं जो अपने आप को थका देता है और खुद से दूरी बनाता है।
किसी भी आहार पर हमेशा जो जीतता है वह है सामान्य ज्ञान पर लौटना । कम और बेहतर भोजन क्या मायने रखता है, हमेशा खुद को यह चुनने का अवसर देना कि हम जो कुछ भी पढ़ते हैं या जो बताया जाता है, उससे परे अपने लिए अच्छा मानते हैं। भोजन को एक अनुष्ठान के रूप में सम्मान दें, बहुत लंबे समय तक भोजन न पकाएं, ताजे उत्पादों का चयन करें, ये सभी उपयोगी सावधानियाँ हैं, जो फैशन से जुड़े खाद्य जाल में गिरने से बचने के लिए हैं।
