एक्वागैम का जन्म मोटर पुनर्वास से संबंधित लक्ष्यों के साथ होता है, विशेष रूप से पोस्ट अभिघातजन्य। 1980 के दशक के बाद से, यह अनुशासन एक पूर्ण जिमनास्टिक अभ्यास बन गया है।
जैसा कि अक्सर कई मोटर विषयों में होता है, एक्वाग्म भी अमेरिका से आता है और, एक बार "माइग्रेट", एक बड़ी घटना बन गया है। वहाँ से पूल भी इस पानी के खेल के नए प्रेमियों का मंदिर बन गया है जो अधिग्रहण की विशाल सीमा के भीतर आता है।
एक्वाजिम के लाभ
एक्वाजिम क्यों चुनें? अधिग्रहण के लाभ कई हैं और इस तथ्य के कारण हैं कि हम कैलोरी के संदर्भ में एक पूर्ण, प्रभावी, सामंजस्यपूर्ण और महंगा अनुशासन के बारे में बात कर रहे हैं।
एक्वाजिम उन लोगों के लिए एकदम सही है जो धीरे-धीरे अपना वजन कम करना चाहते हैं और विभिन्न कारणों से खोए हुए हल्केपन की भावना को पुनः प्राप्त करते हैं। आमतौर पर एक समूह में एक सबक होता है, लेकिन यह पूल के कोच द्वारा प्रस्तावित अभ्यासों को अधिक अनुशासन और कठोरता के साथ करने के लिए व्यक्तिगत व्यवसायी पर निर्भर है। यदि हम जल्दी से मिलने वाले एक्वागियम के लाभों की समीक्षा करते हैं:
- शारीरिक परिश्रम पर नरम प्रभाव ;
- हड्डियों और जोड़ों के लिए सुरक्षा की गारंटी;
- संयुक्त लचीलेपन को मजबूत करना ;
- मांसपेशियों की टोन में सुधार;
- तंत्रिका शिथिलता और विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन
हर कोई एक्वागियम का अभ्यास कर सकता है ; लक्ष्य यह अनुशासन बहुत व्यापक है क्योंकि व्यायाम व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार विविध हो सकता है, जो पुनर्वास, खेल, सौंदर्य हो सकता है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, डिस्कोपैथी और स्कोलियोसिस को रोकने के लिए बहुत बढ़िया। गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त (मीठा संस्करण इन दो श्रेणियों के लिए बेहतर है) या उन लोगों के लिए जो शारीरिक पुनर्वास के अधीन हैं।
एक्वाजिम की प्रभावशीलता
एक्वाजिम के लाभ उन सभी पर्यावरणों से ऊपर से जुड़े हुए हैं जिनमें सबक होता है: पानी। एक्वागैम हवा की तुलना में पानी के अधिक घनत्व (लगभग 1 गुना अधिक) का उपयोग करता है ताकि आंदोलन की गति, विविधता और गति के विस्तार को क्रमिक रूप से जांचा जा सके ।
इस तरह प्रतिरोध, शक्ति, समन्वय और क्रिया की सामान्य शारीरिक क्षमता विकसित होती है, जिससे शरीर के प्रदर्शन और सौंदर्यशास्त्र में सुधार होता है। अधिग्रहित पाठ के दौरान उपयोग किए जाने वाले उपकरण एक्वा बेल्ट (फ्लोटिंग बेल्ट), पायल, डम्बल और रॉकर हो सकते हैं ।
संगीत का मानस पर और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है; यदि वॉल्यूम सही है और आधार सही हैं, तो लय खोज स्वचालित रूप से शरीर द्वारा स्वयं खोजा जाएगा। व्यवहार में, हम खुद को आकार में रखते हैं और मज़े करते हैं।
फिर से, परिचितों के लाभों के बीच, यह भारी नहीं है: दोस्ती तब की जाती है, क्योंकि जब अभ्यास कठिन हो जाते हैं और एब्डोमिनल रास्ता देना शुरू करते हैं, तो स्नान करने वालों के बीच की झलकियों को समझना (अक्सर यह ऐसी महिलाएं हैं जो अलग-अलग पाठ पढ़ती हैं ) लॉकर रूम में सामूहिक हँसी के अवसर बन जाते हैं।
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