सनस्क्रीन और विटामिन डी



सनस्क्रीन का उपयोग करने वाले लोगों के शरीर द्वारा सनस्क्रीन के उपयोग और विटामिन डी की कमी के बीच एक संबंध प्रतीत होता है।

इटली में आबादी में विटामिन डी का स्तर धीरे-धीरे कम हो गया है अन्य यूरोपीय देशों की तुलना में इस विटामिन की अधिक कमी है।

वास्तव में ऐसा लगता है कि इतालवी नागरिक, भले ही वे उस देश में रहते हों, जहाँ सूर्य मौजूद है, वे भी उच्च सुरक्षा के साथ सौर फिल्टर का उपयोग करने के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यक्ति हैं।

विटामिन डी पर सनस्क्रीन के प्रभाव से विटामिन डी का उत्पादन 75% तक कम हो जाता है और इससे भी अधिक 92.5% चोटियों के साथ शरीर के क्षेत्रों पर निर्भर करता है।

हालांकि शरीर में विटामिन डी का स्तर सामान्य या थोड़ा कम था, लेकिन 7.7% से 13% तक की कमी से प्रभावित नहीं था: इसलिए विटामिन डी की गंभीर कमी नहीं है।

सहसंबंध "सनस्क्रीन और विटामिन डी की कमी के उपयोग के बीच" इसलिए यह जांच का विषय बना हुआ है कि गर्मियों के महीनों में हर साल त्वचा पर लगाए जाने वाले सनस्क्रीन का उपयोग भी किया जाता है।

विटामिन डी क्या है

विटामिन डी हमारे शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन है और जिसका उपयोग कई शारीरिक कार्यों के लिए किया जाता है जैसे कि सूजन को कम करना, सेल के विकास में सुधार, प्रतिरक्षा और न्यूरोमस्कुलर प्रतिक्रिया।

इसके अलावा, कई लोग जानते हैं कि विटामिन डी अस्थि चयापचय के लिए आवश्यक है और इसकी कमी से हृदय प्रणाली, चयापचय और ऑटोइम्यून रोग होते हैं।

विटामिन डी इसलिए हमारे शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है जब यह सूर्य की यूवी-बी किरणों के संपर्क में होता है और इसका उत्पादन अक्षांश, देशांतर, जलवायु और जिस दिन हम कर रहे हैं, हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कपड़े और इसलिए कितना अधिक होता है शरीर सूरज, हमारी उम्र और हमारी त्वचा पर रंजकता के प्रकार के संपर्क में है।

हमारे शरीर को दिन में कम से कम 20 मिनट धूप में बाहर निकलना पड़ता है ताकि हम विटामिन डी का उत्पादन कर सकें। शरीर के क्षेत्रों में विटामिन डी का एक अलग उत्पादन होता है, वास्तव में चेहरा और हाथ कम उत्पादन करते हैं जबकि शरीर का ट्रंक वह है जो सभी के अधिक विटामिन डी का उत्पादन करता है।

इसलिए इस विटामिन डी को रिचार्ज करने के लिए बिना शर्ट के भी धूप में रहने की सलाह दी जाती है, लेकिन दूसरी तरफ हमें त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले सूरज से खुद को बचाना याद रखना चाहिए।

वास्तव में, सनस्क्रीन के साथ क्रीम त्वचा को ट्यूमर से बचाने के लिए बिल्कुल अपरिहार्य के रूप में पहचाने जाते हैं जो सूर्य और सेलुलर उम्र बढ़ने के प्रत्यक्ष जोखिम से उत्पन्न हो सकते हैं।

हमें याद है कि सनस्क्रीन के साथ क्रीम के विभिन्न संरक्षण होते हैं जो कि एसपीएफ 50+ है जो कुल सुरक्षा के रूप में जाना जाता है। उच्च सुरक्षा वाले लोगों को आमतौर पर बच्चों के लिए और बहुत हल्की और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है।

सनस्क्रीन और विटामिन डी का निष्कर्ष

अंत में हम यह कह सकते हैं कि हाल के अध्ययन दस्तावेज़ के अनुसार सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करना अच्छा होगा, लेकिन दो प्रभावों को प्राप्त करने के लिए हल्के उन्नयन पर विचार करना: सबसे पहले त्वचा को विटामिन का उत्पादन करने के लिए सूरज के प्रभार प्राप्त करने की अनुमति है डी और दूसरा, हालांकि, सबसे हानिकारक सूरज की किरणों से संरक्षित किया जाना है।

मध्याह्न के पहले और बाद के घंटों से बचना त्वचा की सेहत को बनाए रखने और विटामिन डी की कमी में न चलने के लिए एक और टिप है

याद रखें कि सुबह और दोपहर के कम गर्म घंटे धूप सेंकने और सूरज के संपर्क में आने के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं, हालांकि हल्की सनस्क्रीन वाली क्रीम के उपयोग से विटामिन डी का उत्पादन आवश्यक हो जाता है जैसा कि हमने कल्याण के लिए कहा है हमारा जीव।

पिछला लेख

क्रोमोपंक्चर और फाइब्रोमायलजिया

क्रोमोपंक्चर और फाइब्रोमायलजिया

फाइब्रोमायल्गिया या फाइब्रोमाइल्गिया मस्कुलोस्केलेटल दर्द का एक भड़काऊ अभिव्यक्ति है जो मुख्य रूप से मांसपेशियों और हड्डियों पर उनके सम्मिलन को प्रभावित करता है, साथ ही साथ रेशेदार संयोजी संरचनाएं (कण्डरा और स्नायुबंधन)। इसे एक्सट्रा-आर्टिकुलर गठिया या सॉफ्ट टिशू का रूप माना जाता है, इसलिए इसे आर्टिकुलर पैथोलॉजी या अर्थराइटिस में नहीं गिना जाता है। इस सिंड्रोम से पीड़ित लगभग 90% रोगियों को थकान (थकान, थकान) की शिकायत होती है और थकान के प्रतिरोध में कमी आती है। कभी-कभी मस्कुलोस्केलेटल दर्द के लक्षणों की तुलना में एस्थेनिया का लक्षण और भी अधिक प्रासंगिक हो सकता है: इस मामले में फाइब्रोमायल्गिया क...

अगला लेख

Onironautica: आकर्षक सपने देखने का अनुभव करने के लिए तकनीक

Onironautica: आकर्षक सपने देखने का अनुभव करने के लिए तकनीक

पहले से ही कुछ ग्रीक दार्शनिकों के लेखन में हम नींद की इस विशेष स्थिति में रुचि रखते हैं , और इससे पहले भी कई योग ग्रंथों में और, सभी धर्मनिरपेक्ष परंपराओं में । डच मनोचिकित्सक वैन ईडेन ने कई अनुभवों के सामने यह शब्द गढ़ा जिसमें सपने देखने वाले के न केवल सपने देखने के प्रति सचेत थे, बल्कि सपने में भाग लेने की असतत क्षमता भी थी, जो कुछ मामलों में नियंत्रण बन सकता है और वास्तविकता में हेरफेर भी कर सकता है। स्वप्न जैसा है। आकर्षक सपना एक व्यक्तिपरक अनुभव नहीं है, बल्कि एक विश्लेषक और ठोस तथ्य है: इसकी उपस्थिति में मस्तिष्क बीटा तरंगों की कुछ विशेष आवृत्तियों पर ध्यान केंद्रित करता है। तथाकथित झूठे...