चेहरा हमारा व्यवसाय कार्ड है, पहली छवि है कि कोई हमें प्राप्त करता है।
हमारे चेहरे से हम मूड और जीवन की गुणवत्ता को समझते हैं और प्रसारित करते हैं।
यह संचार का एक सशक्त माध्यम भी है कि हम कौन हैं और कैसे जीते हैं: हमारी उम्र, हमारा मूड, हमारी आनुवंशिक पृष्ठभूमि हमारे चेहरे से चमकती है।
चेहरा एक नक्शा है, न केवल झुर्रियों और अभिव्यक्ति के संकेतों के लिए, बल्कि चमक और मुद्राओं के लिए भी।
जिन लोगों की मुस्कुराहट बहुत अधिक होती है, उनकी आंखों और होंठों के आस-पास अभिव्यक्ति के संकेत होते हैं, जबकि जिन लोगों ने अपने माथे पर और अपनी भौंहों के बीच बहुत सारे लक्षण दर्शाए और मसल दिए होते हैं। व्यक्त की गई या संयमित हर भावना के लिए, खासकर यदि समय के साथ जारी रहे, तो एक संकेत है जो चेहरे पर अंकित है।
चेहरे के स्वास्थ्य की स्थिति, दोनों मांसपेशियों और त्वचा के आकार की और इसलिए उपस्थिति के कारण, कई कारकों के कारण है: हड्डी और मांसपेशियों का विरूपण, इसलिए माता-पिता द्वारा प्रेषित आनुवंशिक सामान, आहार और व्यवहार की आदतों के कारण जीवन शैली, चरित्र का स्वभाव, और त्वचा की देखभाल।
चेहरे की देखभाल करने के लिए यह सोचना आसान है कि क्रीम और माइक्रोमासेज पर्याप्त हैं, लेकिन चेहरे की मांसपेशियों पर लागू होने के लिए वास्तविक जिमनास्टिक के काम पर शायद ही कोई ध्यान देता है।
चेहरे के जिमनास्टिक के लाभ
चेहरे के जिम्नास्टिक के लाभों में प्रत्यक्ष प्रभाव और अप्रत्यक्ष प्रभाव हो सकते हैं।
मांसपेशियों के काम के प्रत्यक्ष प्रभाव वही प्रभाव हैं जो शरीर के किसी भी मांसपेशियों के प्रावरणी को प्रशिक्षित करके प्राप्त किए जाते हैं: चेहरे की जिम्नास्टिक चेहरे की मांसपेशियों को अधिक टोंड बनाती है, सबसे दृढ़ और निरंतर आकार बनाए रखती है।
प्रतिवर्त प्रभाव इसके बजाय संचलन के सामान्य सुधार की चिंता करते हैं, और इसलिए कोशिकाओं के लिए ऑक्सीजन या पोषक तत्वों के बेहतर प्रवाह के कारण त्वचा की जटिलता और स्थिरता होती है।
इसलिए, निरंतर और सही चेहरे के जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, चेहरे के आकार और बनावट में सुधार और त्वचा की सामान्य उपस्थिति और रंग में सुधार प्राप्त होता है।
चेहरे की त्वचा के लिए ध्यान और योग के लाभों की खोज करें
चेहरे की शारीरिक रचना
चेहरे की मांसपेशियां 50 से अधिक होती हैं। शारीरिक रूप से चेहरे को 3 क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है, खोपड़ी के ऊपर से शुरू होकर गर्दन की ओर नीचे:
ऊपरी तीसरा: आंख, माथे और मंदिर की मांसपेशियां शामिल हैं । इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके, भौहों और आंखों के बीच की अभिव्यक्ति रेखाओं को रोका जाता है और सुधार किया जाता है, ऊपरी पलक के स्वर में सुधार होता है और निचली पलक की सूजन को कम किया जाता है;
मध्य तीसरा: आंखों और ठोड़ी के बीच की मांसपेशियां शामिल हैं। इस सेगमेंट को समर्पित फेशियल जिमनास्टिक मुंह के चारों ओर चीकबोन्स और हिस्से को कसता है, और आंखों के निचले हिस्से में झुर्रियों को खत्म करने में योगदान देता है;
निचला तीसरा: गर्दन सहित चेहरे का पार्श्व और अवर हिस्सा शामिल है। इस क्षेत्र को समर्पित चेहरे का जिम्नास्टिक अंडाकार को फिर से परिभाषित करता है और गर्दन की त्वचा को मजबूत करता है।
चेहरे के व्यायाम जिमनास्टिक
चेहरे के जिम्नास्टिक के अभ्यास " ग्रिमेस " या " चेहरे " बनाने के लिए सामान्य से बहुत अलग नहीं हैं।
किसी भी अन्य जिम्नास्टिक की तरह, यहां तक कि चेहरे का, प्रभावी होने के लिए, निरंतरता और सटीकता के साथ प्रदर्शन किया जाना चाहिए। पहले तो यह उबाऊ लग सकता है और कुछ मांसपेशी समूहों के लिए भी "असंभव"; ऐसी मांसपेशियां हैं जिनका हम शायद ही कभी उपयोग करते हैं लेकिन जिनकी टोन चेहरे को एक स्वस्थ रूप देने में मदद करती है।
हालांकि, यदि आप जारी रखते हैं, तो परिणाम प्रकट होंगे: एक अधिक परिभाषित अंडाकार, अधिक निरंतर चीकबोन्स, एक अधिक चमकदार रूप, और एक अधिक हाइड्रेटेड और गुलाबी रंग की त्वचा।
