सेल्युलाईट के खिलाफ, और न ही तेजी से उपचार मौजूद हैं, लेकिन वे मौजूद नहीं हैं, न तो वे जो रात के दौरान काम करने का वादा करते हैं और सुबह आपको नारंगी छील के बिना एक चिकनी त्वचा देने के लिए, लेकिन हम इसे मानना ​​पसंद करते हैं और, वास्तव में, विश्वास मदद करता है, थोड़ा प्लेसबो प्रभाव।

सेल्युलाईट सर्दियों में सामना करना शुरू कर देता है, लेकिन यह भी सच है कि यह कभी भी देर नहीं होती है और अगर हम जुलाई और अगस्त के लिए तैयार नहीं होते हैं, तो हम अभी भी एक अच्छे बिंदु पर होंगे और लगातार, प्रतिबद्धता के साथ, कई छोटे और बड़े क्षेत्ररक्षण करेंगे। चाल, हम वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।

सेल्युलाईट, यह क्या है?

जिसे हम आम तौर पर "सेल्युलाईट" कहते हैं वह पैनिकुलस एडिपोसस है और चयापचय और परिभाषित कैलोरिक बैलेंस से सख्ती से जुड़ी ऊर्जा के भंडार का प्रतिनिधित्व करता है।

संतुलन या कैलोरीज संतुलन की दो प्लेटें क्या हैं ?

वे लाइपोलिसिस और लाइपोसिंथेसिस हैं : जब हम भोजन के साथ कम मात्रा में कैलोरी का परिचय देते हैं और शारीरिक गति बढ़ाते हैं तो हम कैलोरी का संतुलन कम कर देते हैं, इसके विपरीत जब हम कैलोरी का सेवन बढ़ाते हैं और मोटर गतिविधि को कम करते हैं तो हम इसे बढ़ाते हैं।

लेकिन यह यहाँ समाप्त नहीं होता है, अन्यथा यह सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए काफी सरल होगा। हमारा शरीर एक जटिल तंत्र है और यहां तक कि वसा ऊतकों जैसे ऊतकों को जाली, कोलेजन, ट्राइग्लिसराइड कोशिकाओं में संरचित किया जाता है और उनके संवहनी आदान-प्रदान, परिवर्तन, संचय की अनुमति देता है।

हार्मोनल असंतुलन, पानी प्रतिधारण, यकृत की विफलता, तनाव, आंतों की अनियमितताओं के कारण ऊतक विषाक्तता, वसा ऊतकों के माइक्रोकिरकुलेशन को प्रभावित करने के लिए अनुचित पोषण पर्याप्त हैं ।

वसा कोशिकाएं ट्राइग्लिसराइड्स को मुक्त करने में विघटित हो जाती हैं जो इंट्रासेल्युलर स्थान पर कब्जा करने के लिए जाती हैं और माइक्रोकिरिक्यूलेशन को धीमा कर देती हैं।

यदि आप असंतुलन को ठीक करने और ऊतकों को पुनर्जीवित करने से समय पर हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो स्थिति माइक्रोचिप्स के आगे धीमा होने के साथ वसा ऊतकों की मात्रा और स्थिरता और वाहिकाओं की स्थिरता और जहाजों के कुल संपीड़न के साथ खराब हो सकती है।

संश्लेषण में यह बहुत अधिक विकृत तंत्र है जो हमें विपरीत होना चाहिए और यह स्पष्ट है कि एक क्रीम का आवेदन पर्याप्त नहीं है, लेकिन इसे और अधिक की आवश्यकता है!

शारीरिक विरोधी सेल्युलाईट आंदोलन

कहीं न कहीं हमें शुरुआत करनी होगी, तो क्यों न शारीरिक गतिविधि से शुरू किया जाए, सबसे सरल है: गहन चलना। चलने के लाभ वास्तव में हमारे शरीर और इसकी कार्यक्षमता के लिए अंतहीन हैं।

सबसे पहले , हमारे पैर शिरापरक वापसी के लिए जोर पंप को उत्तेजित करते हैं और उस स्थान पर भी व्यायाम करते हैं जहां हम अपनी एड़ी से ऊपर जाते हैं, शिरापरक परिसंचरण का आग्रह करते हैं और हमारे पैरों के लाभ के लिए लसीका परिसंचरण भी करते हैं।

चलना हमारे ऊतकों को फिर से ऑक्सीजनेट करता है, तनाव के बिना हृदय प्रणाली में सुधार करता है, कैलोरी जलाता है, लैक्टिक एसिड के उत्पादन को ट्रिगर नहीं करता है जो सूजन पैदा करेगा । चलने की प्रतिबद्धता आवश्यक है, सप्ताह में कम से कम 3 बार, लेकिन कोई भी आपको इसे दैनिक अभ्यास में बदलने के लिए मना नहीं करता है।

सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए पानी

हमें पीना है ! यह महत्वपूर्ण है, लेकिन पानी की अवधारण से पीड़ित लोगों के लिए, लसीका ठहराव एक बढ़ती दैनिक प्रतिबद्धता बन जाना चाहिए।

पानी ऊतकों को हाइड्रेट करने का काम करता है, सूजन को बुझाने के लिए, और सबसे ऊपर कैटोबाइट्स, विषाक्त पदार्थों को व्यक्त करने और उन्हें अच्छी तरह से लयबद्ध डायरैसिस के साथ खत्म करने के लिए।

एक लीटर और एक दिन में आधा पानी, सोडियम में कम, उन लोगों के लिए सबसे अधिक समान संकेत है, जिन्हें स्वाभाविक रूप से पैनीकुलस वसा का मुकाबला करना पड़ता है।

सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए पोषण

कोई विशिष्ट एंटी सेल्युलाईट खाद्य पदार्थ नहीं हैं, लेकिन कुछ सामान्य संकेत भी यहां दिए जा सकते हैं।

हम नमक के दुरुपयोग से बचते हैं जो पानी के प्रतिधारण और चीनी के दुरुपयोग के पक्ष में है जो ग्लाइसेमिक मांग को बढ़ाता है और एक दुष्चक्र को ट्रिगर करता है। तो तला और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए कार्बोनेटेड पेय नहीं।

हम तंतुओं को जगह देते हैं, ताजे मौसमी फल, कच्ची सब्जियां थोड़े से तेल और सेब के सिरके के साथ, शराब नहीं।

हम गलत खाद्य संघों पर ध्यान देते हैं जो एसिडोसिस और किण्वन का कारण बनते हैं : हम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन एक साथ, प्रोटीन और फल, पशु और डेयरी प्रोटीन, सब्जियों और चीज को अम्लीय करने से बचते हैं।

संक्षेप में, हैम और तरबूज या कैपरीस, हालांकि हमारे सारणी के विशिष्ट व्यंजन इस सूत्रीकरण में सबसे अधिक संकेत नहीं हैं, अगर हम सेल्युलाईट का मुकाबला करना चाहते हैं और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करना चाहते हैं।

एक पोषण विशेषज्ञ को पता चलेगा कि कैसे खाद्य पदार्थों की एक सूची सबसे अच्छी सलाह देती है और प्रदान करती है जो हमारे ऊतकों में एक अच्छा आसमाटिक विनिमय को बढ़ावा दे सकती है जो व्यक्तिपरक स्वास्थ्य की स्थिति पर भी निर्भर करती है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश

इन सभी उपकरणों को तैनात करने के बाद वसा जनित ग्रंथियों को यंत्रवत् रूप से भी संबोधित किया जाना चाहिए ।

लिम्फैटिक जल निकासी और संयोजी ऊतक मालिश प्रारंभिक अवस्था में सेल्युलाईट का मुकाबला करने और इसे उच्चीकरण से रोकने के लिए बेहद उपयोगी हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें एक पेशेवर द्वारा किया जाता है, क्योंकि ठहराव के आंदोलन और फैटी जमा के विघटन को एक हाथ से सही ढंग से व्यक्त किया जाना चाहिए जो लसीका प्रणाली और इसके दरवाजे जानता है।

हाल ही में " वैक्यूम तकनीक " ने पकड़ लिया है, ampoules के साथ वैक्यूम या क्यूपिंग कि ऊतकों को "महाप्राण", एक टुकड़ी और कम सतही परतों में भी ऑक्सीजन के परिणामस्वरूप स्प्रे।

इस सिद्धांत को तब रोलर्स जैसे उपकरणों पर लागू किया जाता है जो संचय को ढीला करने और माइक्रोक्रिकुलेशन को बढ़ावा देने के लिए "वसा ऊतकों को निचोड़ते हैं"।

रेशेदार या नरम स्केलेरोटिक सेल्युलाईट के लिए, साधारण मालिश अब पर्याप्त नहीं हो सकती है, शायद इसलिए कि वे दर्दनाक हो सकते हैं।

एक उपकरण है जिसे मैं "प्राकृतिक" के रूप में परिभाषित करना चाहूंगा, क्योंकि यह क्रिया को प्रेरित करता है और जिसे मैं इस पैराग्राफ में सम्मिलित करता हूं, भले ही यह एक मालिश न हो और यह Tecartherapy है, जो ऊतकों के अंदर आयनों के अंतर्जात उत्तेजना का शोषण करता है।

गर्मी और वासोडिलेशन जो इसे प्रेरित करता है, परिसंचरण को बढ़ाता है और न केवल सतही ऊतकों के लिपोलिस को उत्तेजित करता है, बल्कि गहरे लोगों को भी, शायद एक स्केलेरोटिक स्थिति में होता है कि मालिश तक नहीं पहुंच सकता है।

इस प्रकार रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को उन्मूलन चैनलों तक पहुंचाने के लिए जारी किया जाता है। ऊतकों को एक सही संवहनीकरण द्वारा लोचित किया जाता है, एडिमा को सूखा जाता है, सेल चयापचय को पुनर्जीवित किया जाता है।

प्राकृतिक विरोधी सेल्युलाईट नालियाँ

अब तक जो संकेत दिया गया है, हम कुछ प्राकृतिक जल निकासी को जोड़ सकते हैं जो हमें ऊतकों के विषहरण, तरल पदार्थों और जल निकासी की सहायता के लिए मदद करते हैं। हर्बल दवा में हम अपने प्रभाव को बढ़ाने के लिए अपने दैनिक पानी के कोटे में जोड़ने के लिए फाइटोकोम्प्लेक्स पा सकते हैं।

अनानास का डंठल, सेंटेला, बर्च के पत्तों से फाइटोकोम्पलेक्स निकलता है, जो अंगूर के बीज और ब्लैकक्रूरेंट पत्तियों के साथ मिलकर लसीका ठहराव और दलिया संचय में सुधार करने के लिए माइक्रोकिरकुलेशन को प्रोत्साहित करते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट फाइटोसेन्टिक्स

बाजार हमें क्रीम, क्रीमीन, मलहम, सेल्युलाईट से निपटने के लिए सभी प्रकार के नमक प्रदान करता है, जिससे हमें थोड़े समय में आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वे अपने दम पर समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे घरेलू उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली एक अतिरिक्त सहायता हो सकते हैं जो हम में से प्रत्येक सुबह और शाम को कब्ज के साथ सक्रिय कर सकते हैं।

हम प्राकृतिक उपचार के आधार पर उन क्रीमों को पसंद करते हैं जो एक थर्मोजेनिक, संचार और जल निकासी क्रिया करते हैं ।

महत्वपूर्ण: कोलीनस, Frassino, Ippocastano, ग्रीन कॉफी से कैफीन और Centella एशियाटिका पर आधारित फाइटोकोम्पलेक्स को एडिपोज ज्यादती के लिए संकेत दिया जाता है, हार्मोनल सिस्टम को प्रभावित किए बिना माइक्रोकिरिक्यूलेशन और ड्रेनिंग टिश्यू का पक्ष लेते हैं, क्योंकि शैवाल तैयारियां कर सकते हैं अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं।

इन उपायों को काम करने के लिए उन्हें हर दिन सुबह और शाम नियमित रूप से लागू किया जाना चाहिए, यह उत्पाद खरीदने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसे कुछ बार उपयोग करें और इसे बाथरूम कैबिनेट में उम्र दें!

यह तुच्छ है, लेकिन हम में से कई इन आत्म-उपचारों से गुजरने में आत्मसात नहीं हैं और फिर अंत में खुद को प्रतिबद्ध किए बिना उन्हें अप्रभावी के रूप में ब्रांड करते हैं।

इन सभी का सारांश यह है कि प्राकृतिक तरीके से सेल्युलाईट का मुकाबला करने में सक्षम होने के लिए, कोई भी इन कदमों को अनदेखा नहीं कर सकता है, यदि हम ज्यादा प्रतिष्ठित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो पहला कदम सामना करना है और खुद को अभ्यास में लाने के लिए दृढ़ विश्वास और दृढ़ संकल्प है ये सभी सहक्रियात्मक उपकरण हैं।