योनि की गेंदें भलाई के साधन हैं, तीस से अधिक महिलाओं के लिए अनुशंसित हैं। लेकिन आपको कई तरह की गीशा गेंदों के आसपास अपना रास्ता कैसे मिलता है? अपने पेल्विक फ्लोर के लिए सबसे उपयुक्त लोगों की पहचान कैसे करें? यहां बताया गया है कि उम्र के अनुसार सर्वश्रेष्ठ योनि गेंदों का चयन कैसे करें।
योनि की गेंदें: तीस साल की उम्र से सुख और कल्याण
यह विवाद से परे है कि, जीवन प्रत्याशा में वृद्धि और जीवनशैली में सुधार के साथ, तीस साल की उम्र में यह अक्सर (और एक महसूस होता है) किसी की बिसवां दशा में होता है।
लेकिन यह भी उतना ही सच है कि, जैविक रूप से, "परिपक्व" उम्र में संक्रमण हमारे शरीर पर महसूस किया जाता है, विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों जैसे कि श्रोणि मंजिल पर। यही कारण है कि तीस साल की उम्र से योनि गेंदों का उपयोग महत्वपूर्ण है ।
इस चरण में उद्देश्य खोए हुए स्वर को पुनर्प्राप्त करना नहीं है, बल्कि वर्तमान को बनाए रखना है । आप बस LELO के मून बीड्स जैसी "क्लासिक" गीशा गेंदों का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप सप्ताह में दो बार 20/30 मिनट तक चलते हैं।
अपने पेरिनेम की जकड़न का परीक्षण करने के लिए, आप शुरू में गेंदों की लाइटर जोड़ी का उपयोग कर सकते हैं: यदि वे बिना खिसके बिना स्थिति में रहते हैं, तो आप सबसे भारी गेंद संयोजन तक पहुंचने तक वजन बढ़ा सकते हैं। अगर आपका वर्कआउट काम कर रहा है तो आप कैसे समझेंगे? मुख्य संकेतक आपके orgasms की बढ़ी हुई तीव्रता होगी!
गर्भावस्था से पहले और बाद में: पेरिनेम के स्वर को ठीक करें
गर्भावस्था महिला की उम्र से कड़ाई से जुड़ी नहीं है, लेकिन यह महिला के जीवन के बीतने का एक और क्षण है जिसमें पेरिनेम का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
बच्चे के वजन और शरीर में परिवर्तन और माँ की मुद्रा वास्तव में मुख्य रूप से श्रोणि मंजिल को शामिल करती है, जो प्रसव के समय और भी अधिक शामिल होगी।
इसलिए, यदि आप एक बच्चा होने की सोच रहे हैं, तो श्रोणि जिम्नास्टिक बहुत महत्वपूर्ण है। Imtoy द्वारा कैंडी केगेल बॉल की तरह योनि गेंदें हैं, एक ऐप के साथ एक साथ उपयोग किया जाना है जो आपको सबसे उपयुक्त श्रोणि प्रशिक्षण के माध्यम से कदम से मार्गदर्शन करेगा।
गर्भावस्था के दौरान पैल्विक जिम्नास्टिक के लक्षित अभ्यासों के साथ जारी रखना आवश्यक है (गर्भावस्था के दौरान गीशा गेंदों का उपयोग स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मूल्यांकन किया जाना है), और प्यूपरियो के टर्मिनल चरण में यह संभव है, वास्तव में, अत्यधिक अनुशंसित, फिर से शुरू करने के साथ फिर से शुरू करना है। योनि गेंदों का उपयोग। गीशा की गेंदें श्रोणि की मांसपेशियों को संकुचन और आराम करने की उनकी क्षमता को ठीक करने में मदद करेगी, योनि और गुदा के सामान्य कार्य को बहाल करेगी।
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रजोनिवृत्ति: श्रोणि मंजिल के पुनर्वास के लिए योनि गेंद
योनि गेंदों का उपयोग, जैसा कि देखा गया है, पूरे वयस्क जीवन के दौरान "संवेदनशील" चरणों पर विशेष ध्यान देने योग्य है। जैसे गर्भावस्था, प्रसव और, निश्चित रूप से, रजोनिवृत्ति ।
रजोनिवृत्ति के कारण होने वाली हार्मोनल रिकवरी, वर्षों के संयोजन के साथ, पेरिनेम पर एक विशेष प्रभाव डालती है, जो लक्षणों की एक श्रृंखला के लिए उपज देती है और कम या ज्यादा उच्चारण करती है। मूत्र असंयम से, मल असंयम से, योनि या मूत्राशय आगे को बढ़ाव: अलग-अलग तीव्रता की असुविधाएँ जो महिला कल्याण पर गंभीरता से प्रभाव डालती हैं।
इसकी घटना को सीमित करने के लिए यह आवश्यक होगा कि वे पूर्वकाल की अवधि में प्रशिक्षण द्वारा पेरिनेल की मांसपेशियों की शिथिलता को रोकें, लेकिन अगर आपको आलसी (या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक द्वारा सूचित किया गया है, जैसा कि दुर्भाग्य से अक्सर होता है) तो बहुत देर नहीं हुई है।
श्रोणि मंजिल के पुनर्वास के लिए यह उचित है, योनि गेंदों के अलावा, योनि शंकु, जो श्रोणि पुन: शिक्षा के एक और भी अधिक क्रमिक और वृद्धिशील मॉड्यूलेशन की अनुमति देता है, और इलेक्ट्रोफिमुलेटर: छोटे विद्युत आवेगों के लिए धन्यवाद श्रोणि की मांसपेशियों को संकुचन और आराम मिलेगा । एक "निष्क्रिय" कसरत के साथ जो इसकी कार्यक्षमता को बहाल करेगा।
