जीवन की व्यस्त गति जो हमारी जीवन शैली हम पर थोपती है, अस्तित्व के कई क्षेत्रों में परिलक्षित होती है: समय एक तेजी से कीमती वस्तु बन जाता है, हम छोटे और बड़े तनाव से संबंधित विकार फैलाते हैं, भौतिक वस्तुओं का स्थान बहुत ऊंचा होता है प्राथमिकता के पैमाने में।
इतना ही नहीं, यहां तक कि मानवीय रिश्ते भी किसी तरह से "उत्पादन, उपभोग, मरना" के जबरदस्त क्लीवर से प्रभावित होते हैं, इतना है कि यह कुछ पीढ़ियों पहले की तुलना में उनके लिए बहुत कम जगह और कम गुणवत्ता का भंडार रखता है, अगर हम सोचते हैं, उदाहरण के लिए, घुसपैठ की सामाजिक नेटवर्क के।
समाजशास्त्रीय प्रतिबिंबों से परे, ये सभी कारक तब और भी विघटनकारी हो जाते हैं जब वे न केवल खुद को शामिल करते हैं, बल्कि हमारे बच्चों के जीवन में भी सीधे जाते हैं।
आज यह बहुत आम है कि, आर्थिक आवश्यकताओं या वैध पेशेवर महत्वाकांक्षा के कारण, माता-पिता दोनों पूर्णकालिक काम करते हैं; फलस्वरूप, परिवार के बंटवारे का समय मात्रा में बहुत कम हो गया है और अक्सर गुणवत्ता में भी: घबराहट, आंदोलन, चिंताएं कई परिवारों की अंतरंगता को दर्शाती हैं।
इन तूफानी संदर्भों में कुछ सामंजस्य और मिठास कैसे वापस लाएं? सी
एक पुनर्जीवित योग अभ्यास पर जिसमें पूरा परिवार शामिल है a।
बच्चों के साथ योग अभ्यास: सभी के लिए कुछ सलाह
कई शहरों में अब बच्चों के साथ माता-पिता के लिए योग कक्षाएं ढूंढना काफी आसान है। यदि वास्तव में, आप अपने बच्चों के साथ यह रास्ता अपनाना चाहते हैं, तो उन्हें वयस्कों के सबक में गुलेल नहीं देना वांछनीय होगा: वे कभी भी आराम महसूस नहीं कर सकते थे, और पिता या माता के साथ अपरिहार्य बातचीत अन्य योगियों को परेशान कर सकती थी।
इसलिए यह सलाह दी जाती है कि इस विशिष्ट परिस्थिति के लिए सटीक रूप से तैयार किया गया एक सबक होना चाहिए ताकि वयस्क और बच्चे दोनों इसका पूरा आनंद ले सकें।
हालाँकि, यदि आप पाठ्यक्रम में दाखिला नहीं ले सकते हैं और स्वतंत्र रूप से अभ्यास करने का प्रयास करना चाहते हैं, तो हम आपको कुछ सलाह देते हैं:
- हम यह कहने में असफल नहीं हो सकते हैं कि योग्य शिक्षक की उपस्थिति किसी भी प्रकार के योगिक उद्यम में भारी और पर्याप्त अंतर लाती है। हम माता-पिता के अपूरणीय आंकड़े से बचना नहीं चाहते हैं, लेकिन हमारा मानना है कि एक अनुभवी और बाहरी पेशेवर के मार्गदर्शन में खुद को रखना सबसे बुद्धिमानी है, खासकर यदि आप योग में नए हैं।
- हम आपको सलाह देते हैं कि, अपने बच्चों को इस अभ्यास का प्रस्ताव देने से पहले, पुस्तकालय में या कुछ पाठ का अध्ययन करने वाले पुस्तकालय में आपको एक छोटे से दस्तावेज़ के लिए। विशेष रूप से बच्चों के लिए घरेलू अभ्यास के लिए तैयार की गई किताबें हैं जो आपको एक मजेदार, उत्तेजक और सामंजस्यपूर्ण पाठ डिजाइन करने में मदद कर सकती हैं।
यहां तक कि अगर आप कम या ज्यादा अनुभवी योगियों हैं और इसलिए कुल neophytes की तुलना में विषय के स्वामी हैं, तो हमारे पास आपके लिए भी कुछ सिफारिशें हैं:
- याद रखें कि बच्चों के लिए एक योग कक्षा वयस्कों के पाठ का छोटा संस्करण नहीं है। इसकी पूरी तरह से अलग-अलग विधियां हैं और अंत में हम आपको छोटे योगियों के सम्मान में विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं। पढ़ने या ड्राइंग के साथ-साथ खुले टकराव या हर्षित मस्ती के क्षणों के रूप में कम सख्ती से योगाभ्यास शुरू करना संभव है। बहुत कुछ आपके बच्चों के दृष्टिकोण और वरीयताओं पर निर्भर करता है ताकि आपको परीक्षण करने का अवसर मिल जाए और अंत में फिर से खोज लें।
- बच्चों को व्यावहारिक अभ्यास जैसे कि ध्यान या प्राणायाम (सांस पर नियंत्रण) का प्रस्ताव करना बोल्ड है और बच्चे की पसंद को पूरा नहीं कर सकता है, इसलिए सतर्क रहें।
एक आखिरी टिप, सबसे महत्वपूर्ण, हम इसे अंतिम के लिए छोड़ देते हैं।
पारिवारिक एकता के एक पल के रूप में योग
चाहे आप एक शुरुआती या एक अनुभवी योगी हों, जो वास्तव में हर बार आपके बच्चों को योग का प्रस्ताव देने के लिए मायने रखता है, वह एक शांत वातावरण बुनने और कुल भागीदारी और भागीदारी के सा खेलने की क्षमता है, एक समय जब आप पूरी तरह से मौजूद होते हैं और खुले और उपलब्ध रवैये के साथ "यहाँ और अब" में डूबे।
केवल इस तरह से आप अपने बच्चों के साथ इस अभ्यास के वास्तविक लाभों का आनंद ले सकते हैं: न केवल मनोचिकित्सा भलाई के संदर्भ में योग से संबंधित, बल्कि यह भी - और सबसे ऊपर - जो कि गहरी सद्भाव में एक साथ साझा करने के लिए एक नियुक्ति के लिए परिवार के बंधन के पोषण से जुड़े हुए और शांति।
