परंपरागत रूप से योग न केवल खाली समय में अभ्यास करने वाला एक अनुशासन था, बल्कि जीवन का एक वास्तविक कोड : एक प्रशिक्षण, इसलिए बोलने के लिए, जिसमें व्यक्ति न केवल शारीरिक या मानसिक रूप से, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी शामिल था ।
वास्तव में, आदतों ने प्रथाओं, भोजन, स्वच्छता, आदि की एक पूरी श्रृंखला का पालन किया ... - जिनका उद्देश्य योग के मनोवैज्ञानिक लाभों को बढ़ावा और बढ़ाना और स्वास्थ्य की उत्कृष्ट स्थिति बनाए रखना था।
इन आदतों में से कुछ को आज भी जाना जाता है और अक्सर अभी भी पूर्व में और कभी-कभी पश्चिम में भी अभ्यास किया जाता है: बच्चों के लिए अनुशंसित या यहां तक कि शंख प्रक्षालन से भी, जो जाल नेति के बारे में सोचते हैं, हालांकि अधिक विवादास्पद है, बड़ी सफलता मिली है।
योग के विज्ञान में कई washes शामिल हैं और दैनिक सफाई एक वास्तविक अनुष्ठान, सावधानीपूर्वक और प्रथाओं में समृद्ध है
योग की कुछ हाइजीनिक प्रथाएं
यदि आधुनिक योगी पत्र को योग के स्वच्छंद नुस्खे को लागू करना चाहते थे, तो उन्हें घर छोड़ने से कई घंटे पहले अलार्म घड़ी सेट करना चाहिए।
वास्तव में, यहां तक कि अगर हम कभी-कभार अभ्यास करते हैं - जैसे कि बृहदान्त्र या पेट की सफाई - यहां तक कि दैनिक भी पूरी तरह से और स्पष्ट हैं ।
योग के संदर्भ ग्रंथों में से एक, हठयोगसमहिता बताती है कि दिन की शुरुआत बेहतरीन तरीके से कैसे की जाए: " दांतों की सफाई, मुंह, जीभ, कान, ललाट साइनस (...) का हर दिन बहुत ध्यान से अभ्यास करना चाहिए। सुबह "।
यह हमारी थोड़ी अभ्यास संस्कृति में जीभ की स्वच्छता के बारे में कुछ जिज्ञासा पैदा कर सकता है: यह एक उपकरण के साथ किया जाता है, जिसे नेटालिंगुआ (यह इटली में भी उपलब्ध है, हर्बल दवा और जातीय दुकानों में), जिसमें विषाक्त पदार्थों के पेटी को हटाने का उद्देश्य है जो कि जमाव पर जमा होता है सुबह मौखिक स्वच्छता और सुगंधित सांस के पक्ष में जीभ ।
यहां तक कि आंखों को पानी से ढक कर, साथ ही कानों को भी उनके आंतरिक और बाहरी हिस्से में साफ करना चाहिए।
नाक की सफाई में से, हमने पहले से ही ध्यान दिया है कि हम जाल नेति के अभ्यास को याद करते हैं इसलिए हम योग के एक और क्लासिक पाठ, हठयोगप्रदीपिका के लिए इस शब्द को छोड़ देते हैं, जिसमें कहा गया है: " नाक की सफाई साइनस को शुद्ध करने का काम करती है, मस्तिष्क को मजबूत बनाने और ऑप्टिक तंत्रिकाओं को प्रभावित करने से दृष्टि में सुधार होता है ।
दैनिक अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला निकासी के सवाल की चिंता करती है, जिसे सर्वोपरि माना जाता है, हमेशा सफाई के चरण के दौरान पानी की गहराई से लागू किया जाना चाहिए (अर्थात केवल कार्ड के साथ नहीं)। गहन स्वच्छता पर यह ध्यान बाथरूम में या पूर्ण स्नान में अपनी पूर्ति पाता है, जो हर दिन अभ्यास किया जाना चाहिए, अधिमानतः सुबह में । एक बार समाप्त होने के बाद, पूरे शरीर (विशेष रूप से जोड़ों) को विशिष्ट तेलों के साथ मॉइस्चराइजिंग और आराम प्रभाव की गारंटी देने के लिए तेल लगाने की सिफारिश की जाती है।
क्या आधुनिक योगी अब बाहर जाने के लिए तैयार हैं? ठीक है, तकनीकी रूप से नहीं, क्योंकि सफाई सिर्फ बाहरी सफाई नहीं है: कुछ आसन और एक छोटा ध्यान सत्र इसे दिन का सामना करने के लिए तैयार कर देगा ... पूरी तरह से साफ, अंदर और बाहर!
एक महत्वपूर्ण योग सिद्धांत: आत्म-देखभाल का महत्व
हमने योग स्वच्छता के कुछ पहलुओं पर बहुत संक्षेप में बात की है, एक ऐसा विषय जो वास्तव में काफी विशाल है। कम या ज्यादा व्यवहारिक प्रथाओं से परे हम जिसे महत्वपूर्ण मानते हैं, वह भौतिक और मानसिक दृष्टिकोण से आत्म-देखभाल का सिद्धांत है।
इन प्रथाओं का उद्देश्य, जिसमें योग और ध्यान भी शामिल है, व्यक्ति को स्वस्थ रखने के लिए, उसकी दीर्घायु और उसकी दक्षता को बढ़ावा देने के लिए और सबसे बढ़कर, आध्यात्मिक और नैतिक उन्नयन के पक्ष में है , जो कि, भाग में, पर निर्भर करता है पवित्रता और शारीरिक कल्याण ।
हमने आपको उद्धरणों से भरा एक लेख दिया है, इसलिए हम इसे इस क्लासिक वातावरण के प्रति वफादार रखना चाहते हैं:
" जो कोई अपने शरीर की देखभाल करना नहीं जानता, वह योग में सफलता कैसे प्राप्त कर सकता है ?"
आयुर्वेद के अनुसार मौखिक स्वच्छता