कई लोग, मौसम और तापमान के परिवर्तन के साथ, सुखद ठंड के दिनों से उमस भरे और स्थैतिक दोपहर तक संक्रमण से बहुत पीड़ित होते हैं, जिसमें हवा की सांस नहीं होती है और शायद आर्द्रता आपको गर्म भी महसूस करती है। वे अक्सर वही लोग होते हैं जिन्हें खुद को चार्ज में लगाने के लिए सुबह के लिए पूरे कॉफी मेकर का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे एक कदम भी नहीं चल सकते। यहाँ कुछ युक्तियों का पालन किया जाता है, जिसमें पॉकेट फूड और छोटे व्यावहारिक नियम शामिल हैं, जिससे बेहोशी से बचा जा सकता है और शरीर को हाइपोटेंशन में जाने से रोका जा सकता है ।
बेहोशी रोकने के उपाय
यह अक्सर थकान और कमजोरी महसूस करने, सिरदर्द और माइग्रेन होने और खड़े होने के लिए संघर्ष करने के लिए होता है, खासकर तब जब आप कुछ लेने के लिए रुक गए हों।
कभी-कभी आप क्लासिक "ल्यूसाइन" भी देख सकते हैं, आपको चक्कर आता है, या आप अपने कान में एक अजीब तरह की आवाज सुनते हैं, यह सब मतली की भावना और भूख की कमी के साथ होता है।
यदि आप भी इन बेहोशी के लक्षणों में खुद को पहचानते हैं, तो चिंता से अभिभूत न हों, लेकिन अप्रिय स्थितियों और छोटी असुविधाओं को रोकने के लिए कुछ बुनियादी नियमों का पालन करने की आदत डालें। तेजी से नहीं उठने और खाली पेट रहने के अलावा, यहां बताया गया है कि कैसे।
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दबाव के लिए पॉकेट भोजन
निम्न रक्तचाप वाले लोगों के पर्स या जेब में इन खाद्य पदार्थों को कभी भी गायब नहीं करना चाहिए: चॉकलेट की एक पट्टी, बेहतर अगर अंधेरा हो; यदि चॉकलेट गर्मी के कारण भी पिघल जाता है, तो शुद्ध नद्यपान या चबाने वाली जड़ के छोटे टुकड़ों का चयन करना बेहतर होता है; मिड-मॉर्निंग स्नैक या स्नैक के रूप में, नट्स, खजूर, किशमिश, सूखे खुबानी, बादाम या अखरोट पर स्टॉक करने की आदत डालें, बहुत ही व्यावहारिक और याद दिलाने वाली।
आवश्यकतानुसार कॉफी न छोड़ें, जाहिर है, बिना अतिशयोक्ति के, शायद एक चम्मच शहद के साथ मीठा। यहां तक कि क्लासिक चीनी पाउच खराब नहीं है, लेकिन परिष्कृत एक से बचा जाना चाहिए, और पूर्ण बेंत को खोजने के लिए बहुत मुश्किल है।
यदि आप काम के लिए बाहर हैं, तो सुबह याद रखें कि दिन के साथ घूंट-घूंट कर केरकद, पुदीना ग्रीन टी या रूइबोस के साथ एक अच्छा थर्मल फ्लास्क होना चाहिए ।
जो लोग सफल होते हैं, उनके लिए भी केला उन अधिक या कम पॉकेट-आकार के खाद्य पदार्थों में से एक है, जो दबाव की बूंदों से निपटने के लिए उत्कृष्ट है, इसमें पोटेशियम का धन्यवाद है।
हाइड्रेट और हवादार
अंतिम लेकिन कम से कम, सलाह हमेशा पानी पीने की मात्रा की जांच करने के लिए होती है: कम से कम एक लीटर और डेढ़ या दो लीटर, प्रतिच्छेदन, जैसा कि संकेत दिया गया है, चाय, कॉफी, स्फूर्तिदायक चाय की याद दिलाते हुए।
उत्कृष्ट, इस मामले में, जिनसेंग जड़ और ग्वाराना भी । अंत में, यह तुच्छ प्रतीत होगा, लेकिन उन कमरों में हवा का संचलन भी जहां आप लंबे समय तक रहते हैं, महत्वपूर्ण है: बस एक पल के लिए खिड़कियां खोलें और आवश्यक तेलों को सुगंधित, चमचमाते और ताज़ा करें, जैसे कि मेंहदी, नारंगी, हवा में फैला हुआ है। बरगामोट, पुदीना या नींबू ।
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