चिड़चिड़ा आंत्र का इलाज



आंत में जलन क्यों होती है?

ऐसे कई कारक हैं जिनके कारण बृहदान्त्र चिड़चिड़ा हो जाता है, जिससे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का जन्म होता है। वास्तव में, यह न केवल अस्वास्थ्यकर आहार है जो आंतों के विकार और परेशानी का कारण बनता है। चिंता और तनाव भी पेट में तनाव और सूजन पैदा कर सकता है।

जल प्रतिधारण सूजन पेट के लिए एक और कारण हो सकता है, जो उदाहरण के लिए होता है जब शरीर में हार्मोनल असंतुलन होते हैं, विशेष रूप से महिलाओं में, या यह अतिरिक्त सोडियम के कारण हो सकता है। संक्षेप में, एक असंतुलित आहार, एक बुरा आराम, दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, खाद्य असहिष्णुता, तनाव, चिंता या अन्य अधिक गंभीर रोग और विकृति चिड़चिड़ा आंत्र के मुख्य कारणों में से हो सकते हैं।

लक्षण आम तौर पर हैं: पेट के निचले हिस्से में दर्द, दस्त या कब्ज, मतली और उल्टी की भावना, मूत्र संबंधी कठिनाई, सिरदर्द, घबराहट और कई अन्य।

आइए देखें कि चिड़चिड़ा आंत्र के खिलाफ प्राकृतिक उपचार क्या हैं।

पोषण के साथ देखभाल

एक बार झुंझलाहट को पहचान लेने के बाद, हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि भोजन का कारक कितना महत्वपूर्ण है। यह अद्वितीय समाधान प्रस्तुत नहीं करता है, लेकिन जीव के प्रकार पर निर्भर करता है। कुछ लोग हैं, उदाहरण के लिए, जो फलियां (बीन्स, छोले, ब्रॉड बीन्स, मटर, मसूर) या अन्य प्रकार की सब्जियां, जैसे कि गोभी, फूलगोभी, प्याज, खीरे, मूली को बर्दाश्त नहीं करते हैं । इन लोगों के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अन्य मामलों में, आंत का दुश्मन दूध और उसका डेरिवेटिव हो सकता है, जो गैस, दर्द और पेट फूलना पैदा करते हैं। यदि यह सच है कि कुछ मामलों में फाइबर आंतों की गतिशीलता में मदद करता है और फायदेमंद हो सकता है, तो दूसरों में यह परेशान है। कृत्रिम मिठास, तले हुए या अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैम, कुछ फल, जैसे आड़ू, मसाले, कार्बोनेटेड शीतल पेय, कॉफी, चाय, शराब, निकोटीन, सभी समान रूप से हानिकारक हो सकते हैं। जौ, जई, वर्तनी, चावल और पास्ता जैसे अनाज पर हरी रोशनी, यदि संभव हो तो साबुत अनाज। ताजा सब्जियां और फल, फलियां, अगर अच्छी तरह से सहन की जाती हैं।

आंत के लिए खाद्य पदार्थ

चिड़चिड़ा आंत्र, जो खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

आंत के लिए क्या करना है?

निश्चित रूप से एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ पर भरोसा करने के लिए एक साथ समझने के लिए अच्छा है कि बृहदान्त्र में जलन क्या हो सकती है। आंत्र स्वास्थ्य के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार की सिफारिश करने के लिए हम यहां खुद को सीमित करेंगे। सबसे पहले , भोजन को बैठे हुए, शांति से और अच्छी तरह से चबाकर खाया जाना चाहिए । हवा निगलने से बचने का यही एकमात्र तरीका है।

उसी कारण से, संकीर्ण गर्दन या पुआल या चबाने वाली गम के साथ बोतलों से पीने की सिफारिश नहीं की जाती है । भोजन से पहले फल खाना हमेशा बेहतर होता है, बाद में नहीं।

मुख्य भोजन के बाद, कॉफी के बजाय, एक गर्म हर्बल चाय तैयार करें जो आंत को शांत कर सकती है: इस अर्थ में उपयोगी औषधीय पौधे और चाय हैं जो नद्यपान, बिछुआ, मैलो या साइलियम और सौंफ़ के बीज से बने होते हैं जो एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, आंतों की दीवारों के श्लेष्म झिल्ली के लिए कम और सुरक्षात्मक । सोडियम में इतना पानी कम पीएं, लेकिन मैग्नीशियम और पोटेशियम के उच्च प्रतिशत के साथ, समान रूप से उपयोगी हो सकता है।

अंतिम लेकिन कम से कम, शारीरिक गतिविधि नहीं । योग, नृत्य, एरोबिक गतिविधि (दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना) का अभ्यास निरंतर तरीके से किया जाता है, जो तंत्रिका और भावनात्मक तनावों को दूर करने और पेट को "मालिश" करने में योगदान देता है, जिससे पूरे जीव स्वस्थ रहते हैं।

आंत के लिए होम्योपैथिक उपचार की भी खोज करें

FODMAP आहार से कौन लाभ उठा सकता है

पिछला लेख

नारियल तेल का भोजन उपयोग

नारियल तेल का भोजन उपयोग

नारियल का तेल एक वनस्पति तेल है जो संतृप्त फैटी एसिड से समृद्ध है: मॉडरेशन में उपयोग किया जाता है यह कुछ मीठे और नमकीन व्यंजनों के लिए खाना पकाने में बहुत उपयोगी हो सकता है। नारियल तेल का आहार उपयोग: स्वास्थ्य के लिए अच्छा या हानिकारक? नारियल तेल एक वनस्पति तेल है जो नारियल के गूदे से दबाव द्वारा प्राप्त किया जाता है और फिर इसे परिष्कृत किया जाता है। नारियल का तेल लंबे समय से दुनिया में रसोई में उपयोग किया जाता रहा है और हाल ही में यह हमारे देश में भी सफल साबित हो रहा है, खासकर उन लोगों के बीच जिन्होंने शाकाहारी या शाकाहारी आहार चुना है। नारियल तेल वास्तव में कथित लाभकारी स्वास्थ्य गुणों के लिए...

अगला लेख

ध्यान, मन और सकारात्मक सोच

ध्यान, मन और सकारात्मक सोच

पूरा जीवन रोजमर्रा का सामना कैसे करें? कैसे क्षमता का अनुकूलन करने के लिए? आपको सफलता कैसे मिलती है? ये कुछ ऐसे महत्वपूर्ण प्रश्न हैं जो आधुनिक मनुष्य स्वयं से पूछते हैं, जिनके बारे में विचार के प्रत्येक स्कूल ने उत्तर देने का प्रयास किया है। लेकिन तथाकथित " सकारात्मक सोच " के अनुसार विषय के लिए दृष्टिकोण क्या है जो पिछले कुछ वर्षों से व्यापक है? सकारात्मक सोच: सिद्धांत इस प्रणाली के अनुसार, और इससे संबंधित कई अन्य, विचार इच्छाओं की पूर्ति का निर्धारण करने में या किसी भी मामले में, एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं । इसलिए , विचार सकरात्मक तरीके से वास्तविकता को प्रभावित करते हैं ताकि, उनके...