अप्रैल मीठी नींद ... अक्सर, विशेष रूप से वसंत में, हम दिन की नींद से आश्चर्यचकित होते हैं। एक थकान जो हमें सुबह से जागने में साथ देती है। हम दैनिक भुगतान और कार्यों के कारण, "रिफ्रेशिंग नैप को क्रश" करने में सक्षम होने के लिए सोने का भुगतान करेंगे, लेकिन ऐसा ज्यादातर नहीं किया जा सकता है।

कभी-कभी एस्थेनिया का यह रूप एक लिवर के कारण होता है जो कि बहुत अधिक नशीले पदार्थों में गर्म होने वाले प्रोटीन आहार से बहुत अधिक नशीला होता है और सर्दियों में इसका वजन कम होता है, लेकिन अब इसे हल्का और शुद्ध करना होगा।

अन्य परिस्थितियों में, तंद्रा को केवल जलवायु परिवर्तन से नहीं बल्कि अधिक गंभीर समस्याओं से जोड़ा जाता है, और हम हाइपरसोमनिया के क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, जिसके बारे में जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार किया जाना चाहिए।

मौसमी थकान और उनींदापन के बजाय मामलों में लिवर के कुछ डिटॉक्सिफाइंग उपचारों के साथ शुरुआत करना अच्छा होता है, जो कि गर्मियों के लिए वजन कम करने वाले आहार शुरू करने का इरादा रखते हैं।

दिन के दौरान सोने की तत्काल आवश्यकता का मुकाबला करने के लिए हम कुछ फाइटोथेराप्यूटिक उपचारों का सहारा ले सकते हैं , जिसका शीर्षक और मानकीकृत (अन्यथा वे इस तरह निश्चित नहीं होंगे), जो हमें समर्थन करते हैं, हमारी बौद्धिक और एकाग्रता क्षमताओं को भी उत्तेजित करते हैं।

गुआराना ( पुलिनिया कपाना )

ग्वाराना एक पौधा है जो दिन की थकान और नींद के खिलाफ उत्कृष्ट उपचारों में सूचीबद्ध है। सक्रिय तत्व जो इसे अलग करता है, ग्वारनिन, कैफीन का प्रतिरूप है, जो उत्तेजक और प्रतिक्रियाशील गुणों के साथ है।

वास्तव में यह कैटेकोलामाइंस, एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन जैसे हार्मोन के रिलीज का एक निर्माता है, जो चयापचय को बढ़ावा देता है, यह थकान का मुकाबला करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। सुबह और दोपहर के भोजन के समय ग्वाराना लेना अच्छा होता है, ताकि यह अधिक प्रयास के घंटों के दौरान अपना ऊर्जावान प्रभाव डाले और शाम के घंटों में अति उत्साह न करे, जो पूर्व-नींद विश्राम के लिए नियुक्त है।

एक टिप: फाइटोथेरेपिक उपचार के बंद होने के साथ धीरे-धीरे, दैनिक खुराक को आधा करना, ताकि उपचार पूरा होने के बाद हमारे शरीर को चयापचय संबंधी झटके न हों।

गुआराना को सूखे अर्क में लें क्योंकि मानकीकरण और अनुमापन सटीक हैं: प्रति दिन 2 गोलियां (नाश्ता और दोपहर का भोजन)। देर से दोपहर या शाम के घंटों में इसे लेने से बचें।

ग्वाराना के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं और उच्च रक्तचाप, यूपेटिक अल्सर, हायटल हर्निया, हाइपरथायरायडिज्म के मामलों में contraindicated है।

तंद्रा? यहां संभावित कारण और 6 उपयोगी सुझाव दिए गए हैं

जिनसेंग ( पैनैक्स जिनसेंग )

जिनसेंग एशियाई मूल का एक पौधा है, और इसकी जड़ों से अर्क निकाला जाता है, जिसकी आकृति मानव से मिलती जुलती है। यह कई बीमारियों के लिए रामबाण है, इसके पुनरोद्धार, प्रोबायोटिक, हाइपोग्लाइसेमिक, एंटीपीयरेटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद।

गुआराना की तरह, गिनसेंग में भी एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं: सक्रिय तत्व जो इसे अलग करता है, वह है जिंसोसाइड, जो फाइटोकोम्पलेक्स के अन्य घटकों के साथ मिलकर हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी अक्ष पर कार्य करता है, जो एसीटीएच हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है जो बदले में मुक्ति को बढ़ावा देता है। अधिवृक्क ग्रंथियों से कोर्टिसोल, तनावपूर्ण परिस्थितियों में शरीर का समर्थन करने के लिए।

इसके अलावा इस मामले में मैं सुबह और दोपहर के भोजन के समय में गिनसेंग लेने की सलाह देता हूं ताकि इस उपाय के संक्षारक एकीकरण और हमारे चयापचय के परिणामस्वरूप प्रतिक्रियाशील अनुकूलन के बारे में हमारी जैविक घड़ी को सूचित किया जा सके।

सूखी निकालने में जिनसेंग लें: प्रति दिन 2 गोलियां (नाश्ता और दोपहर का भोजन)।

जिनसेंग गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप, सिरदर्द के मामलों में contraindicated है। इसमें थक्कारोधी दवाओं के साथ बातचीत हो सकती है।

जेंटियन लुतेया

गैस्ट्रो-आंत्र उपकरण और पित्त के हेपेटेट के भार के कारण उनींदापन के मामले में, एक दिलचस्प उपाय Genziana Lutea है । यह एक पौधा है जो अल्पाइन राहत पर बढ़ता है और अक्सर इसे कड़वा स्वाद के कारण लिकर की तैयारी में उपयोग किया जाता है।

इसका सक्रिय संघटक जेनोजीओप्रिन है, जिसे जड़ से निकाला जाता है। यह गैस्ट्रिक रस के उत्पादन पर कार्य करता है और पाचन की सुविधा प्रदान करता है।

जेंटियन एक मामूली शुद्ध और रेचक क्रिया करता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।

यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक प्रभावी टॉनिक है, थकावट का प्रतिकार करता है और ऊर्जा और मानसिक चमक की वसूली को बढ़ावा देता है। सेरोटोनिन के उत्पादन और परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

मैं न केवल आंतरिक उपयोग के लिए, बल्कि एक गर्म स्नान (80 बूंदों) के पानी में घुलने वाले और स्फूर्तिदायक के रूप में, मदर टिंचर में गेन्जियाना लुटिया लेने की सलाह देता हूं।

मदर टिंक्चर में जेंटिया ल्यूटिया लें: दिन में 2 बार 30 बूंदें

जेंटियन लुटिया उच्च रक्तचाप, गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रोडोडोडेनल अल्सर, हिटल हर्निया के मामलों में contraindicated है।