स्नोबोर्डर्स के लिए प्राकृतिक मार्ग



क्या आपने अपनी स्की को थोड़ा छोड़ने और स्नोबोर्डिंग की कोशिश करने का फैसला किया है, लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करें? एक सांस लो, तैयार हो जाओ। यहां पतितों की सुविधा के लिए कुछ उपाय दिए गए हैं, जो पहाड़ों में क्षणों को सुखद बनाते हैं और खेल से परिचित होते हैं जो सर्फिंग की तरलता और स्केटबोर्ड की रचनात्मकता को जोड़ती है।

टेबल के लिए, पहाड़ के लिए और खुद के लिए प्यार

यदि डॉक्टर के लिए प्रमुख श्रेणीबद्ध अनिवार्य हिप्पोक्रेट्स ( प्रारंभिक नॉन नोकरे ) से प्रेरित है, तो शुरुआती स्नोबोर्डर को एक ऐसा कार्य करना होगा जो एक बहुत खुशी भी हो: पहाड़ से परिचित हो । स्नोबोर्डिंग शीतकालीन खेलों में से एक है जो एक प्राकृतिक वातावरण में अभ्यास किया जाता है जो अक्सर अभेद्य होता है, यह ज्ञात होने के लिए सुविधाओं से समृद्ध एक परिदृश्य है।

"द शैडोज ऑफ एवरेस्ट" में जोहान हेमलेब, लेखक, पर्वतारोही, ग्लोबोट्रॉटर, भूविज्ञानी लिखते हैं: कुछ घंटों की चढ़ाई के दौरान, आप संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं कि अन्य स्थितियों में आप एक पूरे सप्ताह में महसूस नहीं करेंगे। इंद्रियां पूरी तरह से सतर्क हैं, एक महसूस करता है, एक गंध आती है, एक सब कुछ साँस लेता है, और एक जीवित महसूस करता है जैसे पहले कभी नहीं। यह सही है, पहाड़ pysophysic भलाई को प्रभावित करता है: रक्तचाप और मांसपेशियों में तनाव कम होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

स्नोबोर्डिंग के इच्छुक लोगों के लिए प्राकृतिक सुझाव

सुरक्षित और मजेदार तरीके से स्नोबोर्डिंग के दिन बिताने के लिए, यहां कुछ प्राकृतिक टिप्स दिए गए हैं:

- दिन में नियमित रूप से तरल पदार्थ लें । पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शुष्क और दुर्लभ पहाड़ की हवा, तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर, तेजी से निर्जलीकरण का कारण बनती है। अपने बैग में कुछ तिल के बीज की पट्टियाँ या इसी तरह के स्नैक्स रखें, आयरन और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर, संतुलित भोजन करें।

- एक उच्च सुरक्षा वाले सनस्क्रीन का उपयोग करके सूर्य के संपर्क में आने वाली त्वचा की रक्षा करें : पहाड़ों में बर्फ दर्पण की तरह काम करती है, जो पराबैंगनी किरणों के बहाव की तुलना में 80% अधिक है। और जैसे ही आप एक आकाश को देखते हैं: आश्रय स्थल पर क्रीम की ट्यूब छोड़ने के बारे में नहीं सोचते हैं: किरणें बादलों के माध्यम से फिल्टर करती हैं।

- जल्दबाजी में मूर्ख मत बनो। शरीर को हवा में ऑक्सीजन के प्रतिशत को कम करने की आदत डालनी चाहिए और यही कारण है कि इसे अत्यधिक प्रयासों के अधीन नहीं किया जाना चाहिए, खासकर पहले कुछ दिनों में।

स्नोबोर्डिंग के बुनियादी सिद्धांत

कुछ ट्रैक नियमों को खत्म करें: इस तरह से व्यवहार करें जैसे कि अन्य स्कीयर की सुरक्षा को कभी खतरे में न डालें; अपनी क्षमताओं के लिए पर्याप्त गति रखें, यदि आप किसी की पीठ पर आते हैं, तो टकराव से बचने वाले प्रक्षेपवक्र का चयन करें; जहां ट्रैक संकरा है या दृष्टि का क्षेत्र सीमित है उसे रोकें नहीं; दुर्घटनाओं के मामले में आपको रोकना और मदद करना कर्तव्य है।

स्नोबोर्डिंग के पास पहुंचने वाले किसी व्यक्ति को दो बुनियादी सिद्धांत सीखना चाहिए:

- हमें इष्टतम संतुलन खोजने के लिए झुकना और फ्लेक्स करना चाहिए

- आपको अपने पैरों के साथ दबाव लागू करना चाहिए और झुकने के लिए मेज पर लोड वितरित करना चाहिए।

कहने के लिए आसान है, एक और बात यह है कि दो चीजों को एक साथ व्यवहार में लाना है। यदि शरीर शिथिल है, तो गुरुत्वाकर्षण का केंद्र, नाभि के ठीक नीचे स्थित है, संतुलन की तलाश में स्वाभाविक रूप से चलता है। पैरों के साथ, एक हल्के और सटीक आंदोलन के माध्यम से, बोर्ड को नियंत्रित किया जाता है, जो एक उपकरण है जिसे लचीला बनाया गया है और, यदि इसे सही ढंग से पैंतरेबाज़ी की जाती है, तो यह सही झुकाव ( बग़ल, या तालिका के अलग-अलग अनुप्रस्थ चौड़ाई को अपनाता है) उपकरण स्वाभाविक रूप से एक धनुषाकार पथ का अनुसरण करता है जब उसके किनारे होते हैं)।

हम आपको तीन वीडियो के साथ छोड़ देते हैं:

1) वंश की सही लय जिस पर स्नोबोर्डिंग परेड के 10 नियम

2) पहला स्नोबोर्ड सबक बस एक क्लिक दूर

3) एक महान एथलीट की स्मृति, फ्रांसीसी स्नोबोर्डर कराइन रूबी, जिसे पहाड़ उसे जल्द ही बनाना चाहता था ...

छवियाँ | Ballchair.org

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