गर्भावस्था में पानी प्रतिधारण: युक्तियाँ और उपचार



गर्भावस्था में पानी का प्रतिधारण एक बहुत ही आम समस्या है और निचले अंगों की सूजन का कारण बनता है, विशेष रूप से पैरों की सूजन: हम गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ के ठहराव के कारण होने वाले लक्षणों को कम करने के लिए सलाह और उपचार देखते हैं।

गर्भावस्था में जल प्रतिधारण: कारण और लक्षण

गर्भावस्था के दौरान जल प्रतिधारण बहुत ही सामान्य संकेत का परिणाम है और आम तौर पर दिलचस्प अवस्था के अंतिम तीन महीनों के दौरान होता है।

द्रव ठहराव मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, प्लाज्मा संरचना में बदलाव और वजन का बढ़ना विशिष्ट होता है। विशेष रूप से, संचलन में प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि वासोडिलेशन का कारण बनती है, जो बदले में शिरापरक ठहराव और द्रव प्रतिधारण का कारण बनती है।

गर्भावस्था में वाटर रिटेंशन से निचले अंगों, नितंबों, हाथों, पैरों में सूजन आ जाती है और कभी-कभी यह चेहरे पर भी असर डाल सकता है। गर्भावस्था में पानी के प्रतिधारण के कारण ऊतकों की सूजन त्वचा की स्पष्टता की विशेषता है और, अगर एडिमा से प्रभावित क्षेत्र पर हल्का दबाव लागू किया जाता है, तो एक समतलता बनेगी जो कुछ सेकंड तक बनी रहेगी। जब आप अधिक समय खड़े रहने और गर्म महीनों के दौरान बिताते हैं, तो सूजन बदतर हो जाती है, क्योंकि उच्च तापमान आगे वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है।

हालांकि यह एक परेशानी की स्थिति है, गर्भावस्था में पानी का प्रतिधारण एक चिंताजनक घटना नहीं है और आमतौर पर जन्म देने के बाद गायब हो जाती है; द्रव संचय के लक्षणों को कम करने के लिए, हम समस्या को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन के उपाय

गर्भावस्था में पानी प्रतिधारण: युक्तियाँ और उपचार

गर्भावस्था के दौरान पानी की अवधारण को कम करने के लिए, संचलन पर कार्य करना आवश्यक है, शिरापरक ठहराव से बचने के लिए और, परिणामस्वरूप, तरल पदार्थ का संचय। इस प्रयोजन के लिए, वे सभी उपकरण जो परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, उपयोगी हैं:

  • लेटते समय पैरों को एक या अधिक कुशनों के साथ रखें।
  • बहुत समय बिताने से बचें, आरामदायक जूते पहने जो आपके पैरों को मजबूर न करें;
  • लसीका-जल निकासी मालिश से गुजरना,

ये गर्भावस्था के दौरान पानी की अवधारण के उपाय के लिए कुछ उपयोगी टिप्स हैं

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान भी हल्की लेकिन स्थिर शारीरिक गतिविधि करना बहुत उपयोगी है: दिन में कम से कम आधे घंटे चलना पहले से ही संचलन को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हो सकता है; यदि एक गतिहीन गतिविधि को अंजाम दिया जाता है, जिसमें व्यक्ति दिन के दौरान लंबे समय तक बैठा रहता है, तो यह हर घंटे पैरों की युक्तियों पर एक दर्जन से अधिक भार उठाने में मददगार हो सकता है, ताकि निचले अंगों में तरल पदार्थों के अत्यधिक ठहराव से बचा जा सके। यदि आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाली शारीरिक गतिविधि के प्रकार के बारे में कोई संदेह है, तो अपने स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के संबंध में, सर्वोत्तम तरीके से सलाह देने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्भावस्था के दौरान वजन को नियंत्रित करना स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है, न कि केवल पानी के प्रतिधारण के लक्षणों को कम करने के लिए। इसलिए एक संतुलित आहार का पालन करें, फल और सब्जियों से भरपूर: विशेष रूप से नमक का सेवन अधिक नहीं करना महत्वपूर्ण है क्योंकि सोडियम की अधिकता पानी के प्रतिधारण को बढ़ावा देती है, और दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना है ताकि अतिसार को उत्तेजित किया जा सके। तरल ठहराव

गर्भावस्था के दौरान पानी की अवधारण के खिलाफ आयुर्वेदिक मालिश भी उपयोगी हो सकती है

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