प्राणायाम से पहले, प्राण : योगिक परंपरा में प्राण शरीर और आत्मा के लिए महत्वपूर्ण श्वास है, जिसे अलग-अलग संस्थाओं द्वारा नहीं समझा जाता है।
साथ ही, यह शब्द उस ऊर्जा को भी डिजाइन करता है जो हिलती-डुलती है, चलती है, हिलती है, डेंट जैसी दिखने वाली फॉर्मूले से हमें परिचित कराती है।
यह सभी जीवित रूपों में पाया जाता है और शब्द के सही अर्थों में उन्हें एनिमेट करता है। हमारे भीतर महत्वपूर्ण ऊर्जा जो नाड़ियों के माध्यम से शरीर में घूमती है, सूक्ष्म शरीर के चैनल।
और हम प्राण से प्राणायाम श्वास कैसे लेते हैं?
आयमा का अर्थ है सचेत नियंत्रण, विनियमन जो विस्तार, प्रतिबंध और विस्तार की ओर भी ले जाता है। यदि हम दो शब्दों को एक साथ जोड़ते हैं, तो यह समझना आसान है कि प्राणायाम शब्द अपने विभिन्न चरणों में श्वास नियंत्रण के एक रूप को कैसे इंगित करता है।
प्राणायाम: सचेतन श्वास
सचेत श्वास तीन मूलभूत सिद्धांतों पर आधारित है, सचेतन श्वास के तीन प्रमुख क्षण :
- साँस लेना ( पुरका ), जिसके माध्यम से शरीर उत्तेजित होता है ;
- साँस छोड़ना ( रिकैका ), चरण जिसमें जहर को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है ;
- अवधारण ( कुंभक ), संपूर्ण जीवों में ऊर्जा के पुनर्वितरण का क्षण
ट्रायडिक तकनीक उतनी सरल नहीं है जितनी पहली पढ़ने में लग सकती है। प्राणायाम नियंत्रण को प्रबंधित करने के लिए अपने आप को, अवशोषण क्षमता, धारणा को व्यापक बनाने की इच्छा को सुनता है। किसी के शरीर में आंतरिक प्राण का हेरफेर सहज प्रवाह को फिर से स्थापित करने और मनो-भौतिक क्लोजर में अनुवाद करने वाले ऊर्जा ब्लॉकों को हटाने के लिए जाता है।
प्राणायाम साँस लेने में मौलिक रूप से योग है और आप अभ्यास के किसी भी प्रकार में पाया जाता है। अभ्यास करने वाला धीरे-धीरे मन को प्रशिक्षित करता है और सांस के सहज निलंबन की अनुभूति करता है । एक व्यापक अर्थ में, जो लोग प्राणायाम का अभ्यास करते हैं, वे निलंबित रहना सीखते हैं ।
चेतना के इस विकास के लिए परिस्थितियों को बनाने के लिए समय, देखभाल, प्रेम की आवश्यकता होती है।
