रोडियोला-आधारित पूरक हल्के अवसाद, मनोवैज्ञानिक तनाव और शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार के मामलों में इंगित किए जाते हैं। चलो देखते हैं कि रोडियोला क्या है और रोडियोला की खुराक कब लेनी है।

रोडियोला क्या है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है

रोडियोला ( Rhodiola rosea ) रसीले पत्तों और तने और लाल-पीले फूलों वाला एक पौधा है, जो लगभग पचास सेंटीमीटर ऊंचा और Crassulaceae परिवार से संबंधित है।

रोडियोला दवा को जड़ द्वारा दर्शाया जाता है, जिसका अर्क पूरक के निर्माण के लिए उपयोग किया जाता है। रोडियोला की जड़ को सोने की जड़ या आर्कटिक रूट भी कहा जाता है और इसमें सालोट्रोसाइड, रोजिन और रोजवना, कार्बनिक एसिड और टैनिन सहित मोनोटेरेपनिक अल्कोहल होते हैं।

रोडियोला-आधारित सप्लीमेंट्स को एडाप्टोजेन्स और इम्युनोस्टिममुलंट के रूप में उपयोग किया जाता है और हल्के अवसाद के मामलों में भी उपयोगी होता है।

मानसिक थकान, शारीरिक और मानसिक थकान, हल्के अवसाद और सामान्य रूप से शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार के मामले में रोडियोला अर्क का सकारात्मक प्रभाव देखा गया है।

रोडियोला की खुराक कब लेनी है

रोडीओला-आधारित सप्लीमेंट को प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार और सर्दी और फ्लू को रोकने के लिए शरद ऋतु और सर्दियों में लिया जा सकता है।

रोडियाम-आधारित पूरक का उपयोग सामान्य भलाई को बेहतर बनाने के लिए भी किया जा सकता है, जो कि उच्च शारीरिक या मानसिक तनाव या मनोदशा को बनाए रखने के लिए हल्के अवसाद की स्थिति से निपटने के लिए हो सकता है।

खरगोश और एडाप्टोजेन्स की तरह, रोडियोला को अन्य पौधों की दवाओं जैसे इचिनेशिया और जिन्सेंग के साथ लिया जाता है, जबकि इसका उपयोग अकेले मूड को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।

सामान्य तौर पर, रोडियोला की दैनिक खुराक 1% पर 300 और 600 मिलीग्राम मानकीकृत रसविन अर्क के बीच भिन्न होती है। रोडियोला आधारित सप्लीमेंट्स को सुरक्षित माना जाता है, हालांकि सिफारिश की तुलना में पांच गुना अधिक मात्रा में रोधी सेवन के बाद चिड़चिड़ापन और अनिद्रा के मामले सामने आए हैं ।

रोडियोला को आम तौर पर लगातार चार महीनों से अधिक की अवधि के लिए माना जाता है और पूरक को एक उपचार और अगले के बीच कम से कम एक महीने के लिए निलंबित कर दिया जाता है।