आइए प्रस्तुतियों के साथ शुरू करें, या एआईओएम क्या है: यह एक वैज्ञानिक समाज है जो प्रमुख इतालवी ऑन्कोलॉजिस्ट को एक साथ लाता है, इसका नाम इतालवी एसोसिएशन ऑफ मेडिकल ऑन्कोलॉजी के लिए खड़ा है, मिलान में स्थित है और 1973 से अस्तित्व में है, और तब से बढ़ावा देता है कई परियोजनाओं, घटनाओं और गतिविधियों का समर्थन करने के लिए अनुसंधान और कैंसर की शुरुआत की संभावना को कम करने और प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से एक जीवन शैली के पक्ष में लोगों को सूचित करना।

इनमें से एक पहल एक हैंडबुक प्रकाशित करना था , कैंसर को रोकने के लिए सामान्य ज्ञान की एक तरह की हैंडबुक ।

इस अर्थ में, इस बात पर जोर दिया जाता है कि कैंसर के रूपों का एक बड़ा हिस्सा, लगभग आधा, एक सही जीवन शैली, एक बहुत मजबूत डेटम से बचा जा सकता है, खासकर अगर इस कैलिबर के वैज्ञानिक समाज द्वारा कहा जाए, जो थोड़ा टूट जाता है एक बुरी नियति या बुरी किस्मत के रोगी-पीड़ित का प्राचीन पैटर्न, लेकिन जो बहुत ही स्पष्ट रूप से, लोगों को अपनी जिम्मेदारियों को संभालने के लिए यह स्पष्ट करता है कि हमारे जीवन के अधिकांश समय में, हम अपने स्वास्थ्य के स्तर के हैं और यह कि स्वस्थ जीवन का अर्थ है एक सचेत जीवन । और इसके विपरीत।

तो आइए एक नज़र डालते हैं, यादृच्छिक क्रम में, AIOM में मैं कैंसर की रोकथाम के विषय पर सुझाव देता हूं ।

हम देखेंगे कि कई चीजें हम पहले भी कई बार सुन चुके हैं लेकिन जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो पुनरावृत्ति iuvant।

1. अपने वजन की निगरानी करें । यह उल्लेखनीय है कि मोटापा, हाइपरफैगिया और अधिक वसा द्रव्यमान कैंसर के विशिष्ट रूपों से संबंधित स्थितियां हैं। वजन का लगातार और अचानक तरलता एक संदिग्ध लक्षण है जो संभावित रूप से ट्यूमर के रूपों के उद्भव में योगदान करने में सक्षम है।

2. बर्फ को नियंत्रण में रखें । नेवि त्वचा के बिंगनी ट्यूमर हैं लेकिन त्वचा के कुछ कैंसर के लिए एक पूर्वसूचना का संकेत भी हैं। इसके अलावा ओटा के फ्रीकल्स और स्नोव्स को आंख के श्वेतपटल में नेवी, या जन्मजात और स्थायी परिवर्तन माना जाता है।

बर्फ को कैसे नियंत्रित करें? जांचें कि वे सममित हैं: विषम वाले संदिग्ध हैं। किनारों की जाँच करें: जबकि नेवी के पास एक नियमित समोच्च है जो मेलेनोमा अनियमित हैं। रंग की जाँच करें: एकसमान रंग एक अच्छा संकेत है, जबकि इसकी बारीकियों या पॉलीक्रोम हिम की जाँच करना अच्छा है।

आयामों की जांच करें: आधा सेंटीमीटर से ऊपर, इसे जांचना चाहिए। इसके विकास की जाँच करें : एक नेवस की स्थिति में संवेदनशील वृद्धि और परिवर्तन को हमेशा संदिग्ध माना जाता है। उत्थान की जाँच करें: त्वचा के स्तर के संबंध में वे जितना अधिक होंगे, उन्हें नियंत्रण में रखना होगा।

3. धूम्रपान करने के लिए "ना" कहें । अभी AIOM हमें बताता है कि महिला धूम्रपान बढ़ रहा है। यह याद रखना अच्छा है कि 3 में एक ट्यूमर धूम्रपान के कारण होता है। कुछ नहीं के लिए यह सिगरेट के पैकेट पर भी नहीं लिखा है।

4. सोलर लैंप न बनाएं : धूम्रपान की बात करना ... सोलर लैंप को कार्सिनोजेनिक माना जाता है जितना कि धूम्रपान और सोलर लैंप को स्किन का लगातार और गलत एक्सपोज़र होना ट्यूमर का कारण साबित होता है।

5. एनाबोलिक्स को "NO" कहना : मांसपेशियों को बढ़ाने और शारीरिक और खेल प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए स्टेरॉयड और डोपिंग का उपयोग रासायनिक रूप से एक व्यवहार के रूप में मान्यता प्राप्त है जो ट्यूमर की शुरुआत के जोखिम को बहुत बढ़ाता है।

6. अल्कोहल का सेवन करना : कैंसर का एक बड़ा समूह जो मुंह से लेकर आंतों के कैंसर तक होता है, स्तन, ग्रसनी और यकृत से होकर गुजरता है, शराब के एक अमर सेवन के कारण होता है।

7. यौन संचारित रोगों को रोकना : और यौन संचारित रोगों जैसे कि हेपेटाइटिस से संबंधित कैंसर हैं। असुरक्षित यौन संबंध कैंसर के पांच में से एक कैंसर का कारण लगता है।

8. शारीरिक गतिविधि करें । एक जीवन जो बहुत अधिक गतिहीन है वह कैंसर के होने की संभावना को बहुत बढ़ा देता है। खेल और शारीरिक गतिविधि, आहार के साथ, ट्यूमर के खिलाफ पहला बचाव है।

9. सही आहार लेना : कुछ कैंसर को रोकने के लिए भूमध्य आहार का भी अध्ययन किया गया था। बड़ी मात्रा में फलों और सब्जियों से बने एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर ट्यूमर की शुरुआत को रोकने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक हैं।

10. समय-समय पर जांच : प्रारंभिक निदान हमारे स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने और अच्छी तरह से स्थापित कैंसर के खिलाफ बहुत कठिन लड़ाई से बचने के लिए सबसे अच्छा साधन है जिसे कम प्रयास और पीड़ा से मिटाया जा सकता है यदि इसे जल्दी लिया जाए।

ये भी पढ़ें

> पोषण और स्वास्थ्य

> रेड मीट और कैंसर की घटना