हाल के वर्षों में योग सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है। व्यावहारिक रूप से हर जगह योग कक्षाएं ढूंढना आसान है और किसी भी ज़रूरत को पूरा करने के लिए प्रस्ताव हमेशा व्यापक है।

योग की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं जिन्होंने पश्चिम में खुद को स्थापित किया है, एक विशाल बाजार का निर्माण किया है, जो अक्सर योगिक अनुशासन की अधिक प्राचीन और मूल भावना से बहुत दूर है। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में "डोगा" का अभ्यास किया जाता है, जो कि "आपके और आपके कुत्ते के लिए योग" कहना है: यहां तक ​​कि हमारे नासमझ दोस्तों को ध्यान और कल्याण खोज में शामिल किया जा सकता है।

ऐसा भी लगता है कि बर्लिन में बीयर योग प्रवृत्ति: थोड़ी कल्पना के साथ हम इस नए अनुशासन को सहस्राब्दी भारतीय ज्ञान और जर्मन शराबी परंपरा के बीच मिलन के रूप में परिभाषित कर सकते हैं।

कई अलग-अलग दृष्टिकोण, इतनी विषमताएं, इतने सारे स्वामी, इतने सारे विदेशी सामान जो आपको अपने अभ्यास के लिए अपरिहार्य के रूप में पेश किए जाएंगे। समुद्र में इस तरह से नेविगेट करना मुश्किल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें हार माननी होगी।

शुरू करने के लिए, आपको एक अच्छा चटाई, आरामदायक कपड़े और एक अच्छा शिक्षक खोजने की आवश्यकता है। कामचलाऊ और चरित्रवानों से सावधान रहना हमेशा अच्छा होता है, योग्य और प्रमाणित प्रशिक्षकों की ओर मुड़ना आवश्यक है जो अनुभव और व्यावसायिकता, विशिष्ट तकनीकी ज्ञान का दावा करते हैं, न केवल योगाभ्यास के क्षेत्र में, बल्कि शरीर रचना और मानव शरीर विज्ञान में भी।

योग के लाभ अब आधुनिक पश्चिमी विज्ञान भी साबित कर रहे हैं। कई विश्वविद्यालय और विभिन्न पश्चिमी अनुसंधान केंद्र इस बात की पुष्टि करते हैं कि योग का हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य पर मुख्य रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एरोबिक ब्रीदिंग एक्सरसाइज के साथ योग का अभ्यास शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है, विशेष रूप से मस्तिष्क और हृदय की ओर। लगातार व्यायाम करने से शरीर की मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाती हैं। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास से शरीर की लोच और दिमाग की स्थिति को बनाए रखने में मदद मिलती है।

योग पेट, नितंबों, काठ का क्षेत्र और पूरी पीठ के क्षेत्र में मांसपेशियों की ताकत को मजबूत करता है। इन क्षेत्रों को मजबूत करना संतुलन, शक्ति और अधिक की गारंटी देता है। एक महिला जो अपनी भलाई के बारे में परवाह करती है, के लिए शरीर के इन क्षेत्रों में व्यायाम करना आवश्यक है।

मासिक धर्म चक्र के कारण विकारों को कम करने के लिए योग बहुत मदद कर सकता है, खासकर अगर अनियमित और विशेष रूप से दर्दनाक। यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक मूल्यवान उपकरण भी हो सकता है, जो एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक द्वारा पीछा किया जाता है, नई भावना के साथ गर्भधारण के समय को जी सकता है और श्रम के समय जागरूकता के साथ तैयार कर सकता है।

हार्वर्ड मेडिसिन स्कूल के अनुसार, यह भी एक अच्छा मौका है कि योग ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करेगा, एक बीमारी जो कई महिलाओं को पीड़ित करती है, उनकी हड्डियों के द्रव्यमान को बदल देती है। हड्डियों, जो अधिक नाजुक हो जाती हैं और एक फ्रैक्चर के बाद मजबूत करने की क्षमता खो देती हैं।

इसके लिए और कई अन्य कारकों के लिए, योग दुनिया भर की महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है । बहुत सारे VIP लोगों ने इसे अपनी दिनचर्या में शामिल किया है। मैडोना, ग्वेनेथ पाल्ट्रो और उमा थुरमन जैसे प्रसिद्ध कलाकारों ने प्रवृत्ति को खोल दिया है।

आज शोबिज़ की दुनिया में यह चलन व्यापक है: एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो, बार रेफेली, मिरांडा केर, जेसिका अल्बा और गिसेल बुंडचेन ने इसे एक सच्ची जीवन शैली बना दिया है।

जरूरत है शरीर को स्वस्थ और टॉनिक रखने की, लेकिन तनाव से लड़ने और तनाव का प्रबंधन करने के लिए, आकर्षकता और मानसिक सतर्कता विकसित करने के लिए। आश्चर्य नहीं कि पोकर चैंपियन एड्रिएन रोसमे को भी योग का अभ्यास करके फिट रखा गया है। इटली में भी कई शो महिलाएं हैं जो सभी लौरा मारिनोनी, पाओला माउगेरी, गिउलिया बेविलाक्वा और मार्टिना कैमसारी के ऊपर, मनो-शारीरिक कल्याण के अनुसंधान के लिए एक गतिविधि के रूप में योग को बढ़ावा देती हैं।