आत्म देखभाल



यह क्या शुरू होता है से स्व-देखभाल

सबसे पहले , आत्म-देखभाल एक जागरूकता से शुरू होती है वास्तव में, किसी के शरीर को सुनना, जानना, समझना बहुत महत्वपूर्ण है, अंदर और बाहर दोनों। हम में से प्रत्येक को एक अनोखे तरीके से संकलित किया जाता है और हमारी सभी आवश्यकताओं को मॉडल या आइकन का पालन न करते हुए, हमारे होने की मांगों के आधार पर संबंधित होना चाहिए। भले ही काम थका देने वाला हो, निरंतर गति में, अक्सर उथल-पुथल वाले मार्गों पर, संतुष्टि जो वास्तव में सुनने के तरीके जानने से आती है, महान है। आत्म-देखभाल की अवधारणा एक ही समय में दिखाई देने वाले शरीर की देखभाल है, जिसे बाहरी और सौंदर्यवादी भाग के रूप में समझा जाता है, और अदृश्य शरीर की देखभाल, यह सब हमारे गहरे होने के तरीके को बनाता है। स्वयं का ध्यान रखने का अर्थ है स्वयं का सम्मान करना, स्वयं को उत्तेजित करना, किसी के अस्तित्व को उजागर करने का निरंतर मूल्य देना।

आत्म-देखभाल के लिए मूल बिंदु

आत्म-देखभाल हमारे होने के कुल सद्भाव के लिए एक खोज की ओर बढ़ने की इच्छा रखती है। यह सामंजस्य पाया जाता है और विभिन्न पहलुओं की देखभाल के माध्यम से पहुँचा जा सकता है जो हम में से प्रत्येक के जीवन को बनाते हैं, जिन कारकों पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि वे हमारे दैनिक जीवन हैं। ये बिंदु हैं:

  • शरीर की बनावट में स्व-देखभाल

एक अच्छी तरह से तैयार किया गया शरीर एक शरीर है जो जानता है कि खुद को सद्भाव में कैसे रखा जाए, एक स्वस्थ शरीर, रोमन ने कहा। एक स्वस्थ शरीर एक ऐसा शरीर है, जो अभावों जैसी ज्यादतियों को खारिज करता है, अपने आप को प्रकृति के साथ संतुलित करना जानता है, जो स्वस्थ और प्राकृतिक है, उसकी तलाश में जाता है, एक स्वच्छ शरीर है, एक मजबूत शरीर, सुदृढ़ करने में सक्षम, आराम करने के लिए जब यह कार्य करता है। एक स्वस्थ शरीर एक हल्का शरीर है और एक ही समय में मजबूत, प्रशिक्षित और स्वाभाविक रूप से मजबूत है। शरीर में स्व-देखभाल को मांसपेशियों, बालों, त्वचा और नाखूनों में देखा जा सकता है। एक स्वस्थ शरीर किसी भी उम्र में अपने आप में सौंदर्य से भरपूर एक शरीर होता है।

  • पोषण में स्व-देखभाल

पोषण में स्व-देखभाल शरीर की देखभाल का एक परिणाम है। एक स्वस्थ और ठीक किया गया आहार अधिकता से बचता है, समय के साथ यह हानिकारक और भ्रामक खाद्य पदार्थों को पहचानने का आदी हो जाता है, यह व्यक्ति को यह महसूस करने में कुशल बनाता है कि उस समय शरीर को क्या चाहिए । एक स्वस्थ और सावधान आहार मौसमी खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देता है, वसा और अधिक संसाधित उत्पादों को अस्वीकार करता है, मादक पदार्थों को सीमित करता है, और कृत्रिम पदार्थों को पूरी तरह से बचा लेता है।

  • कपड़ों में आत्म-देखभाल

सुबह उठना और पूरे दिन के लिए पहनने के लिए रंग का चयन करना उन पहलुओं में से एक है, जो कपड़ों में आत्म-देखभाल करते हैं । पहचानें और महसूस करें कि हमें क्या अच्छा लग सकता है, उस पोशाक को पहनना, एक कपड़े को दूसरे के बजाय पहनना, लकड़ी का हार पहनना, सोने या चांदी के बजाय, यह तय करना कि कलाई पर लगाना है या नहीं। 'देखो, वे सभी छोटे इशारे हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे हमारे बारे में हमसे बात करते हैं और हम जो हैं, उसके अनुरूप हमें महसूस करते हैं या नहीं करते हैं

  • जिस वातावरण में हम रहते हैं, उसमें स्व-देखभाल

शरीर की तरह, इसलिए भी हमारे घर को कपड़े पहनने की जरूरत है । हमारे आस-पास जो है वह हमसे बोलता है। हमारे द्वारा चुने गए रंग, आकार और सामग्री हमारे लिए विस्तार और पर्यावरण में हम देखभाल करते हैं। आप घर के लिए कुछ क्रोमोथेरेपी युक्तियों पर भरोसा कर सकते हैं और फेंगशुई स्थानों का अध्ययन करने में समय बिता सकते हैं; सभी वस्तुओं के साथ सामंजस्य महसूस करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, स्वच्छ, हवादार, उज्ज्वल स्थानों के लिए, जितना संभव हो सके शहरी यातायात के बजाय पक्षियों के चहकने के संपर्क में।

  • मन में आत्म-देखभाल

मानसिक पहलू के संबंध में आत्म-देखभाल सबसे अधिक विषम क्षेत्रों में होती है और उन विषयों तक पहुंचती है जो मनोविज्ञान और प्राकृतिक चिकित्सा को एकजुट करती हैं। मन को शरीर की तरह देखभाल और रखरखाव किया जाता है, लगातार प्रशिक्षित, आराम किया जाता है, उत्तेजित किया जाता है। एक अच्छा उपहार हम अपने मन दे सकते हैं सीखने के लिए है। लगातार नई चीजों को सीखना चाहते हैं, जो हमारे बौद्धिक संकायों को दिन-ब-दिन उत्तेजित करते हैं और उन्हें जागृत करते हैं, उन्हें अंधेरे और मुड़ विचारों से विचलित करते हैं जो नकारात्मकता के वाहक हैं।

  • दिल में आत्म-देखभाल

दिल में खुद की देखभाल केवल तब नहीं होती है जब कोई अन्य पुरुषों या महिलाओं, जानवरों, संस्थाओं के साथ प्यार में पड़ने के लिए तैयार होता है। ओशो ने दावा किया "खुद से प्यार करें": यह सब कुछ का आधार है। प्यार एक ऐसी शक्ति है जो बढ़ती है, बढ़ती है और हमेशा हमारे पास मौजूद रहती है, फिर चाहे हम जिस तरह से भी मिलें। लोग अपने दिल की देखभाल करते हैं जब वे इस ताकत को खिलाते हैं और हर कोई, खुद का ख्याल रखते हुए, यह जानता है कि वे इसे कैसे कर सकते हैं।

  • आत्मा में आत्म-देखभाल

आत्मा में आत्म-देखभाल हर आदमी की यात्रा का हिस्सा है, या पदचिह्नों के बजाय जो हर आदमी उसके पीछे चलता है जैसे वह चलता है। एक ठीक आत्मा एक सक्रिय आत्मा है, जो सवाल पूछती है और आगे देखती है, जो बिना किसी डर के अपने तरीके से खोज, निर्माण और अनुसरण करती है, किताबें पढ़ना, जानना, प्रयोग करना, अवलोकन करना, एक भारतीय मंदिर में नंगे पैर प्रवेश करना, प्रार्थना करना एक वेदी के सामने, गायन और ध्यान करते हुए, हमेशा कान तनाव के साथ और किसी की आत्मा के कंपन को महसूस करने के लिए सतर्क।

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