शरद ऋतु के लिए शरीर तैयार करें



शरद ऋतु के लिए शरीर को तैयार करने के कई तरीके हैं और सबसे अच्छा "व्यंजनों" लाड़ के लिए जाते हैं।

आइए मालिश, यात्राओं और हर्बल चाय के माध्यम से इस अद्भुत मौसम का स्वागत करने और आनंद लेने के लिए कुछ संभावनाओं पर एक नज़र डालें।

एक विशेष शरद ऋतु: मालिश से लेकर हर्बल चाय तक

शरद ऋतु एक महत्वपूर्ण मार्ग है और फलों से भरा एक मौसम है, जिसमें एक महान बहुतायत है

आइए देखें कि इस अद्भुत मौसम में खुलने वाले अवसरों को सबसे अच्छा कैसे जब्त किया जाए।

    अपने आप को एक मालिश और आत्म-मालिश दें

    चाहे आप गर्म आयुर्वेदिक तेल के साथ एक मालिश चाहते हैं, आप बायोएनेरजेनिक मालिश के साथ एक सुंदर भावनात्मक रिलीज पसंद करते हैं, चाहे आप एक शाम की आदत को आत्म मालिश करने का फैसला करें, किसी भी मामले में, शरद ऋतु कुडलिंग के लिए अच्छा है।

    यदि आप एक लक्षित चिकित्सीय उपचार चाहते हैं, तो शियात्सू चमत्कार कर सकता है यदि आप एक अच्छे चिकित्सक पर भरोसा करते हैं और उपचार के लिए एक इरादा पैदा करने का धैर्य रखते हैं जो वास्तव में पूरे शरीर-मन-आत्मा प्रणाली को शामिल करता है। आप थोड़ा युगल अनुष्ठान मालिश भी कर सकते हैं: पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के बिंदुओं की पहचान करें और आंत, हृदय, यकृत और रीढ़ की तलाश में मज़े करें। आप देखेंगे कि आप एक जोड़े के रूप में अंतरंगता और खेल में लाभ प्राप्त करेंगे।

    शरद ऋतु और आयुर्वेद: मौसम के परिवर्तन का सामना कैसे करें

    यात्रा, स्पा और जंगल

    यहां तक ​​कि एक यात्रा भी शरीर तैयार करती है। शरद ऋतु के लिए उत्कृष्ट गंतव्य स्पेन और तुर्की हैं । अक्टूबर में ग्रैन कैनरिया, टेनेरिफ़, लैंजारोट और फ़ुर्टेवेन्टुरा जैसे द्वीपों पर अभी भी स्नान करना संभव है क्योंकि शरद ऋतु में गर्म और कोमल तापमान होता है।

    एक और संभावित समुद्री गंतव्य: मदीरासाइप्रस और माल्टा शरद ऋतु की छुट्टियां बिताने के लिए समान रूप से आदर्श द्वीप हैं और यहां तक ​​कि अगर बारिश के दिन हैं, तो ये ऐसी जगहें हैं जो शानदार जगहों की पेशकश भी करती हैं।

    फ़िरोज़ा तट और बेलेक, साइड, एंटाल्या और केमेर के आसपास का क्षेत्र शरदकालीन स्नान के लिए सुंदर संभावनाएं प्रदान करता है। यदि आप यूरोप छोड़ना चाहते हैं, तो हमेशा दुबई है।

    थर्मल स्नान शानदार जगह हैं जहां शरद ऋतु के पहले क्षण बिताने के लिए। गर्म तापीय पानी शरीर को आंतरिक अंगों और त्वचा दोनों को आराम करने और लाभान्वित करने की अनुमति देता है।

    या आप जंगल में रहने का विकल्प चुन सकते हैं : प्रकृति इसमें मिलती है और हमें दुनिया में रहने की अनुमति देती है। पेड़ों में होने से ऊर्जा और शक्ति मिलती है। जंगल में समय बिताने से नींद से जागने की लय प्रभावित होती है और कोर्टिसोल के स्तर में कमी आती है, यह एक तनाव हार्मोन है। पीले, नारंगी, लाल, भूरे रंग के चड्डी के गर्म स्वर। बदबू आ रही है। और प्रकृति के परिवर्तन के बारे में सोचने की संभावना एक परिवर्तन के निमंत्रण के रूप में जो प्रवाह नहीं करता है।

    शरद ऋतु के फलों के साथ खुद का इलाज करें

    विशेष रूप से फल में शायद कोई समृद्ध और अधिक प्रचुर मात्रा में मौसम नहीं है: यह अंगूर, ख़ुरमा, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, अंजीर, सेब, नाशपाती, मंदारिन का मौसम है। इसके अलावा, कांटेदार नाशपाती, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कास्टिंग, फाइबर, विटामिन सी और बी से भरे पदक; अनार, बहुतायत और प्रजनन समानता का प्रतीक; अंजीर, आयरन और प्रोटीन से भरपूर।

    यह ब्राजील के मूल का एक ज्ञात फल है, लेकिन विटामिन सी और बी से भरा हुआ है, जो अब यूरोप में भी बिक रहा है। विशेष रूप से यह फल विटामिन बी 6 से भरा है और इसमें बहुत कम कैलोरी है।

    शरद ऋतु की हर्बल चाय पीना

    शरद ऋतु चाय के लिए हरी बत्ती । यदि आप जिगर को शुद्ध करना चाहते हैं, तो सिंहपर्णी और बोझ के लिए हाँ। इसके अलावा उत्कृष्ट दालचीनी, इलायची और काली मिर्च पर आधारित एक तैयारी है। इस प्रकार के मसाले गर्मी और तरल पदार्थ को खत्म करने और पाचन अग्नि की क्रिया में मदद करते हैं।

    क्या आप खेल को छोड़ कर शरद ऋतु जी सकते हैं?

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