अधिक वजन और गलत जीवन शैली के कारण



इस समाज के लिए एक पुरानी और घातक बुराई है, इसे गलत जीवन शैली कहा जाता है और इसके द्वारा प्रकट होता है: अधिक वजन, मोटापा, पीईएफएस (सेल्युलाईट), हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, पुरानी अपक्षयी रोग, तनाव, कम होने की उम्मीदें जीवन और स्वास्थ्य देखभाल खर्च में वृद्धि।

यह कुप्रबंधन द्वारा जटिल है और अक्सर केवल आर्थिक लाभ के लिए, जो कि हमारे स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान को सुनिश्चित करना चाहिए, से जुड़ा हुआ है।

खाद्य शिक्षा का महत्व

एक बार जब इसने संस्कृति को, ज्ञान को और इसे बढ़ाने और इसे अद्यतन रखने के लिए सब कुछ किया। आज हम सभी आश्वस्त हैं कि हम जानते हैं और हम में से कोई भी सही ढंग से पढ़ने और जानकारी प्राप्त करने के बारे में चिंतित नहीं है

भोजन शिक्षक भी सबसे अच्छा हो सकता है, लेकिन अगर उसका कोई भी श्रोता उस पर ध्यान नहीं देता है या उसे एक शिक्षक के रूप में नहीं पहचानता है, तो ध्यान के स्तर को कम करते हुए, वह किसी भी शिक्षित संभावना को समाप्त कर देता है।

ज्ञान की कमी (अज्ञानता) और अस्पष्टता मानव जाति में प्रमुख विशेषताएं हैं और प्राचीन काल से ज्ञात हैं। छोटी आशा, इसलिए, समय के साथ एक गलत और जड़ जीवन शैली को बदलना।

हम सभी हमारे आस-पास और हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में दुनिया के एक कट्टरपंथी और मनोगत संशोधन से अनभिज्ञ हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इस तरह के धोखे से गुजरना कोई अपराध नहीं है।

एक गैर-आदर्श भौतिक रूप के कारण

आदर्श भौतिक रूप नहीं और हमेशा इष्टतम स्वास्थ्य के कारण अलग-अलग और एकाधिक होते हैं, हालांकि सभी को पीछे हटा दिया जा सकता है, अंततः, एक गलत जीवन शैली और भोजन के अल्प ज्ञान और हम क्या हैं:

  1. पहला कारण वसा जमा करने के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति है। 1970 के दशक के बाद से हमारे भोजन का कुल परिवर्तन हमारे पूर्वजों के कुछ जीनों के साथ बातचीत करता है जो ग्रह पर मानव जाति के विलुप्त होने वाले अकालों से बच गए थे। बचे लोगों के पास भोजन की अनुपस्थिति में कम कैलोरी की खपत और जब वे भोजन करते थे, तो वसा उत्पादन के साथ एक मितव्ययी आनुवंशिक संरचना होती थी।
  2. पुरानी स्थिति से पीड़ित लोग, जैसे कि मोटापा, केवल उनके स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। खाद्य के महान वितरण में कृषि क्षेत्र, खाद्य उद्योग में प्रौद्योगिकी और राजनीतिक विकल्प निश्चित रूप से बहुत अधिक प्रभावशाली रहे हैं, क्योंकि केवल 30 वर्षों में उन्होंने विश्व स्वास्थ्य में तेजी से बढ़ती बीमारियों और स्वास्थ्य व्यय को बदल दिया है। बेशक, उन लोगों से पूरी तरह से अनुपस्थित प्रावधान जो स्वास्थ्य खर्च में वृद्धि से वर्षों से लाभान्वित हैं।
  3. एक और बहुत गंभीर कारण जिसने एक गलत आहार के विस्फोट की अनुमति दी होगी और स्वस्थ जीवन शैली को बदल दिया, क्या वे सभी झूठ और सनकी सिद्धांत हैं जो उन लोगों से पैसे निकालने के लिए आविष्कार किए गए जो समस्या के समाधान की गारंटी देते थे जो अधिक वजन वाले थे, या चाहते थे बस कुछ अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं।
  4. समग्र रोगी दृष्टि की कमी। वर्तमान में, आधिकारिक चिकित्सा अभी भी एक प्रतिमान को संदर्भित करती है जिसमें मनुष्य की एक द्वैतवादी दृष्टि प्रबल होती है, जो शरीर-मशीन (मरम्मत करने के लिए) को दिमाग से अलग करती है। लेकिन पुरुष मशीन नहीं हैं: विचार, प्रतीक, अनुष्ठान और भावनाएं अपने अस्तित्व को गहराई से आकार देते हैं, शरीर की संरचना तक। स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या के लिए विभिन्न योगदान कारक हैं, लेकिन निश्चित रूप से हमेशा मौजूद है गलत पोषण, additive और प्रदूषित भोजन, प्रदूषित वातावरण, भावनात्मक संघर्ष, तनाव, तंत्रिका तनाव, अनिद्रा, परिवर्तित प्रतिरक्षा प्रणाली, माइक्रोबियल संक्रमण, परिवर्तन और आंतों के सूक्ष्मजीव वनस्पति का बिगड़ना। (dysbiosis)।
  5. आइए सबसे महत्वपूर्ण बात को न भूलें: हम सभी आश्वस्त हैं और हम थोड़ा और सही तरीके से भोजन करना सुनिश्चित करते हैं। एक ओर तनाव, खाद्य संशोधित और दूसरे पर परिष्कृत शर्करा में समृद्ध है जो दवा और संयम प्रभाव को ट्रिगर करता है, हमें ठीक से मात्रा निर्धारित करने की अनुमति नहीं देता है कि हम क्या परिचय देते हैं, हमें मात्रा और आवृत्ति (विघटन) की एक बदल धारणा प्रदान करते हैं।
  6. तनाव, कुछ घंटों की नींद, खराब आराम, काम की थकावट, उत्कृष्ट मनोदशा नहीं, थोड़ा संतुष्टि और सब कुछ जो आपके मानस को बदल सकता है, न्यूरो-एंडोक्राइन संशोधनों को ट्रिगर करता है जो मोटापा और मधुमेह (मधुमेह) भी पैदा कर सकता है।
  7. बेरोजगारी, अनिश्चितता, अनिश्चितता और आर्थिक असुरक्षा की स्थिति, आजकल अधिक से अधिक व्यापक, सुरक्षा वाल्व के रूप में भोजन का उपयोग करने के लिए लोगों को धक्का दे सकती है, संतुष्टि, कुछ ऐसा जो उन्हें चिंता, अवसाद, डर, नाखुशी, निराशा।
  8. स्वतंत्र रूप से और बिना किसी शैक्षिक खाद्य अवधारणा के खाने वालों की तुलना में हाशिए पर महसूस करना, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा) को गलत तरीके से जोड़ना। अक्सर, वास्तव में, एक सही आहार का पालन करने से हम समूह से बाहर महसूस करते हैं और यह भी नकली और चिढ़ा हुआ होता है। यह जीवन और भोजन की आदतों को बदलने की कोशिश की निरंतरता के प्रतिकूल एक भावनात्मक स्थिति बनाता है।
  9. अकेलापन, एक बुराई जो दुर्भाग्य से कई लोगों को प्रभावित करती है और अलग होना या एकल होना आवश्यक नहीं है, क्योंकि अक्सर वे भी जो एक जोड़े में हैं या एक परिवार में रहते हैं, इस भावना का अनुभव करते हैं। आज हम समाज द्वारा, राजनीति द्वारा, अर्थव्यवस्था द्वारा और इसके अभाव में भोजन के साथ अस्वस्थता और भय की भावना का दम भरते हैं या हम भोजन का उपयोग अभाव और ध्यान और प्रेम की आवश्यकता की पूर्ति के लिए करते हैं।
  10. कम लागत वाले सुपरमार्केट की खाद्य श्रृंखला में वितरण । आर्थिक संकट के समय में, स्पष्ट रूप से कम कीमत अक्सर एकमात्र कारण बन जाता है कि हम एक खाद्य उत्पाद क्यों चुनते हैं, यह विचार किए बिना कि कम बिक्री मूल्य विज्ञापन और प्रचार लागत में कमी से जुड़ा नहीं है, लेकिन विशेष रूप से उपयोग करने के लिए कम लागत वाले कच्चे माल, इसलिए स्वस्थ और सही पोषण की अवधारणा के अनुरूप नहीं है।
  11. भ्रामक विज्ञापन (उदाहरण के लिए, विज्ञापनों में जहां आप स्पोर्ट्समैन या मशहूर हस्तियों को परिष्कृत खाद्य पदार्थों के गुणों की प्रशंसा करते हुए देखते हैं, उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ, संरक्षक और इतने पर समृद्ध हैं)।
  12. ड्रग्स जो कुछ हार्मोनों की रिहाई में हस्तक्षेप करते हैं और जो चयापचय को संशोधित करते हैं, आयट्रोजेनिक रोगों को ट्रिगर करते हैं (दवा के उपयोग के कारण)। कुछ दवाएं हाइपोथैलेमिक स्तर पर कार्य करती हैं, तंत्र के माध्यम से भूख और तृप्ति की भावना को बदल देती हैं, जो पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं। अन्य लोग भोजन की मात्रा और प्रकार को बदलते प्रतीत होते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने वाला तंत्र अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। दुर्भाग्य से, चिकित्सा साहित्य में दवा-भोजन की बातचीत को शायद ही कभी संबोधित किया जाता है और खराब समझा जाता है। शरीर के वजन बढ़ाने में शामिल होने वाली दवाएं विभिन्न वर्गों से संबंधित हैं: कॉर्टिसोन और कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों, अवसाद, मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार, आत्मकेंद्रित में चिड़चिड़ापन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं। प्रकार द्वितीय मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एलर्जी (एंटीहिस्टामाइन), कुछ दवाएं जो प्रोस्टेट या स्तन कैंसर और प्रजनन को बढ़ावा देने वाले एजेंटों की पुनरावृत्ति को रोकती हैं। इसके अलावा, हाल के कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार, यहां तक ​​कि कुछ एंटीबायोटिक्स, अगर अनुचित और अनैतिक रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो लेप्टिन और गेरलिन की रिहाई में बदलाव का निर्धारण करने के लिए लगता है, भूख और तृप्ति की भावना की धारणा को बदल देता है। निश्चित रूप से न्यूरो-हार्मोनल सिस्टम के साथ हस्तक्षेप करने और वजन और वसा द्रव्यमान में वृद्धि करने में योगदान करने में सक्षम कई और दवाएं हैं, इसलिए यहां किसी भी दवा का दुरुपयोग न करने का एक और वैध कारण है, आत्म-पर्चे से परहेज करना। उपरोक्त सभी एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाते हैं, हमारे स्वास्थ्य और हमारे मानसिक-शारीरिक कल्याण की रक्षा के लिए एक सही आहार के साथ, इस प्रकार एक ही दवाओं के उपयोग से बचते हैं या हटाते हैं।
  13. आडंबर: यह निर्विवाद है कि आज हम कम काम करते हैं, कई घंटे काम के लिए बैठे रहते हैं और पीसी के साथ टीवी देखते हैं, चैट करते हैं या खेलते हैं; कार का उपयोग पैर पर कुछ कदम उठाने से बचने के लिए भी किया जाता है; आप लिफ्ट वगैरह को सीढ़ियों से बचते हैं। यह सब ऊर्जा व्यय और शारीरिक प्रदर्शन में कमी के साथ-साथ तनाव के जोखिम और एक गतिहीन जीवन शैली से संबंधित सभी विकृति के लिए अधिक जोखिम की ओर जाता है। यदि पर्याप्त आंदोलन की कमी, अपने आप में, मनोवैज्ञानिक-शारीरिक कल्याण का लाभ नहीं उठाती है, तो निश्चित रूप से तथाकथित "सप्ताहांत के खिलाड़ी", जो सभी खेल करने के लिए शनिवार या रविवार की प्रतीक्षा करते हैं, उनकी प्रशंसा या नकल नहीं की जानी चाहिए। शारीरिक गतिविधि जो वे अन्य दिनों के दौरान करने में विफल रहे। इस मामले में अधिकता पुरस्कृत नहीं करती है, इसके विपरीत यह जोड़ों और हृदय प्रणाली दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।

    एक ब्लॉगर फ्रांसेका सन्ज़ो की कहानी की खोज करें, जिसने दौड़ और उचित पोषण के साथ हा में 40 किलोग्राम वजन कम किया है

    पिछला लेख

    डांस थेरेपी वजन कम करने के लिए, मज़े करें और एक दूसरे को जानें

    डांस थेरेपी वजन कम करने के लिए, मज़े करें और एक दूसरे को जानें

    मारिया फॉक्स नृत्य चिकित्सा डांस थेरेपी कई विषयों से मिलकर बनी है, जिनमें सभी में एक न्यूनतम सामान्य भाजक है: लय। उदासीनता और ऊब का एक भयंकर दुश्मन, लय शरीर को हिलाता है और आत्मा को उत्तेजित करता है। दूसरी ओर, नृत्य एक प्रधान, आदिम वृत्ति है। मारिया फक्स, विधि का निर्माता जो उसका नाम लेता है, नृत्य को "दूसरों के साथ होने की एक बैठक" के रूप में परिभाषित करता है। और यह बैठक आत्माओं को खिलाती है, इस पर विचार करते हुए, 88 पर, अर्जेंटीना मारिया फॉक्स अभी भी लपट, मुस्कुराहट और उत्साहपूर्ण स्वभाव के साथ नृत्य करती है। आंदोलन दिनचर्या को बढ़ाता है और एंडोर्फिन, या हमारे आंतरिक एनाल्जेसिक के स...

    अगला लेख

    वेगनफेस्ट 2012

    वेगनफेस्ट 2012

    2012 शाकाहारी क्या है? VeganFest 2012 एक युवा, अंतर्राष्ट्रीय कार्यक्रम है जो पहले से ही काफी सफलता का आनंद ले रहा है। यह शुक्रवार 27 अप्रैल से शुरू होता है और पिछले साल की बड़ी सफलता के बाद 1 मई तक जारी रहता है। यह लुक्का प्रांत में सेर्विज़ा के पलाज़ो मेडिसो में आयोजित किया जाता है। यह एक महत्वपूर्ण अंतरराष्ट्रीय घटना है जो शाकाहारी, पशु चिकित्सक और पारिस्थितिकीविज्ञानी दुनिया की चिंता करती है । पहले संस्करण की महान सार्वजनिक सफलता के बाद, 17 हजार से अधिक उपस्थिति और 150 प्रदर्शकों के साथ, Lifetribu.com पूरी तरह से पारिस्थितिकी, टिकाऊ, जैविक और सभी शाकाहारी होने के लिए समर्पित कार्यक्रम के सा...