आत्मरक्षा, या आत्मरक्षा, अपने आप को आक्रामकता के खिलाफ की रक्षा करने की क्षमता या यह जानने के लिए कि कैसे (या बचने के लिए) एक विवाद (जरूरी नहीं कि हिंसक) व्यक्तियों के बीच में, जो विभिन्न कारणों से टकराव के लिए आ सकते हैं।

व्यक्तिगत रक्षा क्या है

यह राय बहुत व्यापक है कि आत्मरक्षा केवल तकनीक और शिक्षाओं का एक सेट है जो एक प्रतिद्वंद्वी को जमीन पर उतारने से पहले किया जाता है, जैसा कि कुछ सिनेमाई फिल्मों में देखा जा सकता है जो "सड़क लड़ाई" के साथ आत्मरक्षा को भ्रमित करते हैं। वास्तव में, आत्मरक्षा में मनोवैज्ञानिक और निवारक रवैये पर आक्रामकता और गहन संज्ञानात्मक कार्य के खिलाफ रक्षा के लिए दोनों शारीरिक तकनीक शामिल हैं।

कुछ सर्वश्रेष्ठ जीत के लिए एक लड़ाई के बिना प्राप्त की जाती है ; यानी जब तक उस स्थिति के बारे में अन्य सक्रिय विषय के साथ तर्क करने, प्रतिबिंबित करने, चर्चा करने की संभावना है, तब तक हिंसा का सहारा लेने से लड़ने की आवश्यकता नहीं है। इस संबंध में, एक आत्मरक्षा जिम / स्कूल में एक अच्छी कसरत निश्चित रूप से संघर्ष की स्थिति में वास्तविक लाभ लाएगी, क्योंकि यह इशारों और अच्छी शारीरिक तैयारी के लिए आवश्यक है।

आत्म-रक्षा में 3 मुख्य तत्वों पर विचार करना आवश्यक है : इसे रोकने वाले व्यक्ति की रोकथाम, तकनीक और मानसिक दृष्टिकोण ; यह कहना है कि बचाव की सफलता के लिए रक्षक का मानसिक रवैया निर्णायक है।

रोकथाम आत्मरक्षा की एक मौलिक अवधारणा है और इसी कारण से इसे तकनीकी अध्ययनों में शामिल किया गया है। रोकथाम व्यक्ति के लिए अनावश्यक जोखिम स्थितियों से बचने का कार्य करती है। यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन अक्सर इस अवधारणा को पहली बार आत्म-रक्षा स्कूल में पहुंचने वालों द्वारा तुरंत नहीं समझा जाता है। कहा जाता है "रोकथाम इलाज से बेहतर है" इस क्षेत्र में भी अपनाया जा सकता है।

आत्म-रक्षा: चिश्तु विधि

चिशू आत्मरक्षा विधि एक बहु-विषयक तकनीकी कार्यक्रम है, जो लचीलेपन और अनुपालन के सिद्धांतों के आधार पर अपने चिकित्सकों को एक वैध रक्षा प्रणाली प्रदान करने के लिए बनाया गया है। यह सबसे प्रभावी तकनीकों के एक संतुलित संश्लेषण का प्रतिनिधित्व करता है, जो चिश्तू रक्षा के उद्देश्य से मुकाबला विषयों से प्राप्त होता है, आक्रामक द्वारा नियोजित ऊर्जा को अपने फायदे में बदल देता है। विधि के अनुसार, आत्मरक्षा, सभी के लिए उपयुक्त रोकथाम की संस्कृति के रूप में परिकल्पित की गई है, जोखिमों और हिंसा का ज्ञान जहां रक्षा की एक कला का अध्ययन, सबसे पहले किसी की अपनी क्षमताओं, और अपनी क्षमताओं के बारे में जागरूकता देना चाहिए आत्मविश्वास। विधि के अनुसार, चिसको किसी भी हमले के निवारक विवेक का रवैया दो आवश्यक दर्शन से शुरू होता है:

1) तैयार रहें

2) एक तकनीक का उपयोग केवल बचाव के लिए किया जाता है और अपराध के लिए कभी नहीं

सभी Chisch simplu तकनीकों में निष्पादन और प्रभावशीलता की सादगी की खोज आम है।

यह महत्वपूर्ण है कि एक रक्षा तकनीक प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति की भौतिक स्मृति में प्रवेश करती है, अर्थात इसे अनायास प्रदर्शन किया जाना चाहिए; तकनीक के बारे में नहीं सोचा जाना चाहिए, यह प्रदर्शन किया जाना चाहिए और बस, जैसे कि शरीर ने वृत्ति द्वारा प्रतिक्रिया की।