एक अच्छी नींद का आनंद लेने की कठिनाई व्यापक है। कारण अलग हो सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से आधुनिक जीवन के तनाव को प्रभावित करता है। जब यह विकार दैनिक गतिविधियों में समस्याएं पैदा करता है, तो साइकोट्रोपिक दवाओं का भी अक्सर उपयोग किया जाता है, लेकिन लंबे समय तक इस उपयोग के इन पदार्थों पर निर्भरता के जोखिम के साथ नकारात्मक परिणाम होते हैं।
सौभाग्य से, विकल्प हैं: कई उपलब्ध, तीन प्रभावी औषधीय जड़ी-बूटियों के बीच, यदि सबसे उपयुक्त तरीकों (यानी वैज्ञानिक रूप से तैयार उत्पादों का उपयोग करके) के अनुसार प्रशासित किया जाता है, तो समस्या का समाधान हो सकता है।
चलो वेलेरियन से शुरू करते हैं, जिसका नाम लैटिन "वेलेरे" से निकला है, जो महत्वपूर्ण है, ठीक उसी तरह जैसे कि एक अच्छी नींद के बाद होता है। वेलेरियन एक सामान्य शाकाहारी पौधा है जो यूरोप और एशियाई क्षेत्रों में गीले पानी के नीचे उगता है, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है और इसके आराम करने वाले गुणों की सराहना की जाती है। तंत्रिका तंत्र पर इसकी शांत क्रिया इसे सोते समय और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आवश्यक समय को कम करने के लिए उपयोगी बनाती है, विशेष रूप से रात के शुरुआती घंटों में, इस प्रकार अगली सुबह नींद आने के जोखिम से बचती है। इसके अलावा, कुछ ऐंठन को शांत करने की क्षमता के कारण, यह चिंता और तंत्रिका संबंधी समस्याओं के लिए और रजोनिवृत्ति के दौरान चिंता और अनिद्रा की समस्याओं के लिए एक सहायक के रूप में प्रयोग किया जाता है।
एक अन्य पौधा जो अनिद्रा के मामले में बचाव के लिए आता है, वह है एस्कोल्जिया । एस्केज़िया में निहित अल्कलॉइड में वास्तव में एक अच्छा शामक और दर्द शांत करने वाली शक्ति होती है; यही कारण है कि पौधे का उपयोग उन मामलों में भी किया जाता है जहां दर्द और ऐंठन के साथ आंदोलन होता है।
इसकी हल्की कृत्रिम निद्रावस्था की शक्ति नींद को प्रेरित करने में मदद करती है, लेकिन केवल कुछ घंटों के लिए ही काम करती है। यह समस्या से बचा जाता है, सिंथेटिक दवाओं में आम: उनींदापन और दिन की थकान।
अंत में, एक और स्लीप-फ्रेंडली पौधा पैशनफ्लावर है । नाम का अर्थ है जुनून फूल और यह इस तथ्य से निकला है कि इसकी उपस्थिति में लोकप्रिय कल्पना ने पैशन ऑफ क्राइस्ट का प्रतिनिधित्व किया था। जुनून फूल अनिद्रा में उपयोग किया जाता है, खासकर अगर चिंता और क्षिप्रहृदयता के साथ, और उन्नत उम्र के कई विकारों में। जैसा कि उल्लिखित अन्य पौधों के साथ है, इसका कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव नहीं है, इसलिए इसमें कोई जोखिम नहीं है कि इसे लेने के बाद, नींद की आवश्यकता अगले दिन तक बढ़ जाएगी।
पौधों ने एक व्यापक कार्रवाई का उल्लेख किया है, दोनों शारीरिक अर्थों में (नींद केंद्रों पर) अभिनय करते हैं, और उसी तरह भावनात्मक अवसादों में, दोनों कुछ संपार्श्विक विकारों (ऐंठन, धड़कन, आदि) में सुधार करते हैं, जो निश्चित रूप से, लक्षणों में मदद नहीं करते हैं। एक अच्छा आराम। यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो एक अच्छी रात की वसूली के सभी लाभों का आश्वासन दिया जा सकता है।
