सांस लेना: रास्ते में, साँस लेना



कुंडलिनी योग का चलने से क्या लेना-देना है? पैर रोल की गुणवत्ता और साँस लेना-छोड़ने की ताल के बीच क्या संबंध है? यदि हम आंदोलन के साथ सम्‍मिलित सांसों के लिए संपूर्ण सैर को समर्पित करते हैं तो क्‍या होगा?

वास्तव में, यह चलने के दौरान विशिष्ट श्वास तकनीकों का उपयोग करने के बारे में है। हमारी सांस की गुणवत्ता का अवलोकन हमें किसी भी चिंतित राज्यों, सामान्य सतर्क स्थितियों के संपर्क में लाने की अनुमति देता है।

द्विपक्षीय मार्च मस्तिष्क के लिए उतना ही अच्छा है, क्योंकि गोलार्ध सिंक और पूरक में काम करते हैं।

यहाँ तुरंत सांस लेने के दो वीडियो, जिम निकोलई के साथ, जो कुंडलिनी और चलने के बीच के संबंध को दर्शाता है ; कार्ल मासी के साथ दूसरा, एक प्रशिक्षक जो बाली क्षेत्र में प्राच्य विषयों और पैदल ध्यान पर आधारित एक पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है।

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सांस लेना: साँस लेने की तकनीक और नकारात्मक भावनाएँ

जिम निकोलाई ने "सक्रिय शांत" के रूप में चलते हुए गहरी सांस लेने की स्थिति का वर्णन किया, जो एक पैर को दूसरे के सामने रखने के रूप में कार्य करता है।

उनके वीडियो में वर्णित श्वास के प्रकार दो हैं: "सीढ़ियों से सांस" या कदम, और "सांस लेने के लिए लहर"। चलते समय इन दो रूपों को पूरक तरीके से लागू किया जा सकता है।

दूसरे वीडियो में आपको नकारात्मक भावनाओं से सांस लेने और छोड़ने से संबंधित अधिक सलाह मिलेगी, साथ ही पारंपरिक चीनी चिकित्सा (एमटीसी) से संबंधित सैद्धांतिक प्रणाली की सहायता के माध्यम से , जो मुख्य ऊर्जा मेरिडियन की उत्पत्ति के उंगलियों के बिंदुओं के सिरों में देखता है।

फिर भी, सांस लेने के विषय पर, यदि आप पढ़ना चाहते हैं, तो हम कई हाथों से लिखे गए एक पाठ का सुझाव देते हैं, गुरुचरन सिंह खालसा और योगी भजन, जो ब्रेथवॉक के हकदार हैं : शरीर, मन और आत्मा को पुनर्जीवित करने के लिए सांस

इस प्रकार के अभ्यास को बढ़ावा देने वाले सभी लोग विचारों की गुणवत्ता और वैश्विक मानसिक दृष्टिकोण में सुधार पर जोर देते हैं, और यदि हम इस तथ्य से शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, कि आयुर्वेदिक चिकित्सा में बीमारी के पहले कारण का पता लगाया जा सकता है बुद्धि, यहां हम समझते हैं कि देखभाल के साथ खुद को ऑक्सीजन देना कितना महत्वपूर्ण है , एक के बाद एक कदम रखना

चलना और सांस लेना: लाभ

कुंडलिनी अनुसंधान संस्थान स्थल पर श्वसन और हृदय की लय के अनुसार चरण की भावना पर विशिष्ट प्रलेखन है। हृदय प्रणाली पर सचेत श्वास के साथ चलने के लाभ सूचीबद्ध हैं।

सांस लेने के दौरान, यह रक्त को अधिक प्राकृतिक तरीके से "पंप" करना भी सीखता है और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि आप जो कर रहे हैं वह ध्यान को भटकने से रोकता है और भावनात्मक स्तर पर जाने से ऊर्जा को तितर-बितर करता है और आंतरिक अंगों को अधिक काम करने की आवश्यकता होती है।

सकारात्मक प्रतिक्रिया भी आंखों के स्तर पर है ध्यान केंद्रित रखें, प्रक्षेपण में आगे देखें, और दृश्य क्षेत्र को अवरुद्ध किए बिना, परिधीय दृश्य को सक्रिय और सक्रिय करें । यह, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी, लक्ष्य की उपलब्धि के लिए, एकाग्रता को शिक्षित करता है।

मांसपेशियों के संदर्भ में, आप लचीलेपन, गहरी ताकत, संतुलन में हासिल करते हैं। लंबे समय में यह मांसपेशियों में असंतुलन के कारण होने वाली सभी चोटों को रोकता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ़ एरिज़ोना मेडिकल सेंटर में, विशिष्ट न्यूरोनल गतिविधि परीक्षण सांस लेने की सचेत गति के दौरान किए गए और मस्तिष्क गतिविधि का वास्तविक मानचित्रण किया गया।

औसतन, जागरूक श्वास के साथ चलने के इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, सही गोलार्ध में पार्श्विका और लौकिक क्षेत्रों के स्तर पर न्यूरोनल गतिविधि बढ़ जाती है, जबकि यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के क्षेत्र द्वारा दोनों गोलार्द्धों पर दर्ज किया जाता है

इसके अलावा नंगे पैर या, और अधिक सरलता से, नंगे पांव चलें

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