हम एक नए अध्याय के साथ ध्यान शुरुआती के लिए मैनुअल क्षमता को समृद्ध करना चाहते हैं: हम ध्यान के लिए कैसे कपड़े पहनते हैं ?
यदि आपको इसके बारे में कोई संदेह है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
ध्यान और वस्त्र: कुछ सलाह
" कपड़े और ध्यान " विषय के बारे में तनाव के लिए पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ध्यानियों के समुदाय द्वारा स्थापित के लिए कोई सख्त संकेत या पूर्व संकेत नहीं हैं । सामान्य स्तर पर, हर कोई अपनी जरूरतों के हिसाब से खुद को नियंत्रित करता है, खासकर यह देखते हुए कि पोशाक कितनी व्यक्तिगत है।
हालाँकि, हम निश्चित रूप से इस दिशा में प्राप्त अनुभव के आधार पर निरपेक्ष शुरुआतकर्ता को इस दृष्टिकोण से उसकी प्राथमिकताएँ जानने में मदद करने के लिए दिशा-निर्देश प्रदान कर सकते हैं।
आप अपनी खुद की कुछ युक्तियाँ बना पाएंगे और अपनी आदतों और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर दूसरों को छोड़ सकते हैं और शायद व्यक्तिगत स्पर्श की इस सूची में जोड़ सकते हैं। हालांकि, आइए मूल बातों के साथ शुरू करें, हमारे ध्यान के लिए पोशाक के बारे में पता होना चाहिए ।
ध्यान करने के लिए, आरामदायक कपड़े
यह आवश्यक है कि हम जो भी कपड़े चुनते हैं, वह आरामदायक होना चाहिए: यह कसने या कुचलना नहीं चाहिए, त्वचा को जलन करना या किसी भी तरह से संचलन में हस्तक्षेप करना चाहिए: इसलिए हम ढीले कपड़े या अन्यथा, यदि आवश्यक हो तो बटन और ब्रा को हटाने की सलाह देते हैं, अंगूठियां और घड़ियों को खींचने के लिए , कंगन या वजन के झुमके को क्लिंक करें।
यदि संभव हो तो, जूते भी हटा दें और, व्यक्तिगत रूप से, चश्मा। गर्मियों और सर्दियों दोनों में शरीर को लपेटने के लिए प्राकृतिक फाइबर बेहतर होगा, हालांकि आपकी त्वचा द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार किए जाते हैं।
कंपनी में ध्यान: तटस्थ रंगों में कपड़े
- हालांकि, व्यक्तिगत रूप से, रंगों का सवाल जो इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप आदतन ध्यान करने के लिए कहाँ चुनते हैं। यदि आप इसे स्वायत्तता से करते हैं तो आप खुद को लिप्त करने के लिए स्वतंत्र होंगे, यदि आप एक ऐसे समूह में ध्यान करते हैं जिसे आप उस शांत वातावरण के साथ पूर्ण समझौते में तटस्थ और हल्के रंग पसंद करते हैं जिसे आप बनाने का इरादा रखते हैं।
ध्यान रखें कि कुछ ध्यान केंद्रों और कुछ स्कूलों को अभ्यास के लिए सफेद पोशाक की आवश्यकता होती है और यह अनुकूलन के लिए सम्मानजनक होगा।
ड्रेसिंग से पहले, जलवायु और व्यक्तिगत आवश्यकताओं का मूल्यांकन करें
यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है कि, ध्यान के दौरान, कुछ भी हमें परेशान नहीं करता है : न केवल बाहरी हस्तक्षेप (लोग, सेल फोन, आदि ...) के संदर्भ में, बल्कि आंतरिक रूप से भी। अभ्यास शुरू करने से पहले ध्यान दें कि वातावरण आरामदायक है और आप पर्याप्त रूप से सुसज्जित हैं : यदि यह सर्दी है और आप ठंडे हैं, तो गर्मियों में मोज़े, इसके विपरीत रखें, साथ ही हल्का करें।
संक्षेप में, पहले से ही जलवायु और अपनी आवश्यकताओं का मूल्यांकन करें ताकि आपको गर्मी या ठंड के लिए अपने ध्यान को बाधित न करना पड़े। एक स्वेटर या कपड़े को बंद रखें क्योंकि शरीर का तापमान कम हो जाता है, यहाँ तक कि गर्मियों में भी।
पासवर्ड: आराम
यदि योग अभ्यास के दौरान कपड़े अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, तो ध्यान में यह वास्तव में पीछे की सीट है: ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अभी भी बने हुए हैं, आपकी आँखें बंद हैं, आम तौर पर आरामदायक वातावरण में।
यह विशेष जरूरतों को खोजने के लिए दुर्लभ है और किसी भी मामले में, वे आसानी से पहचाने और संतुष्ट हैं। केवल वास्तविक नियम, जैसा कि पिछले पैराग्राफ में प्रत्याशित है, वह आराम का है : पोशाक तो है, लेकिन भावना यह होनी चाहिए कि उस पर कुछ भी न हो ताकि हमारा सारा ध्यान बिना किसी गड़बड़ी के, ध्यान की साधना की ओर जाए ।
