मानसिक उत्तेजना: विचारों को कैसे बंद करें?



जब आप विचारों के भंवर में होते हैं, तो टुकड़ी असंभव लगती है। यदि यह बिल्कुल अंदर है तो तूफान बाहर से कैसे मनाया जाता है?

मानसिक अफरा-तफरी का माहौल बन गया

यहां तक ​​कि मानस चिकित्सक के साथ ध्यान या मौखिक थेरेपी के पथ जैसे गतिविधियों को शुरू करना, यह हमेशा ध्यान में रखना चाहिए कि स्वयं पर काम स्वयं से शुरू होता है और रिश्ते हमारे व्यवहार प्रशिक्षण के आधार हैं।

उनके स्वभाव से विचार पैदा होते हैं, एक उत्पत्ति, उनका "जीवन", विकास, उतार-चढ़ाव का पालन करते हैं और इसलिए एक ऊर्जा लाते हैं जो तब थकावट आती है। यदि यह रिंग मैकेनिज्म दोहराया जाता है और हम शिकार हो जाते हैं, तो हमारे "कारतूस" बहुत जल्दी खत्म हो जाते हैं।

लेकिन हर दिन एक उपहार है और यही कारण है कि इसे पूरी तरह से सराहना करना महत्वपूर्ण है।

मौखिक से शुरू होने वाली मानसिक अफवाह पर एक काम शुरू करना एक विकल्प है जो सहायता चिकित्सक से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह निश्चित है कि शरीर के माध्यम से मार्ग अक्सर प्रभावशाली गति और दक्षता के साथ प्रकट, प्रकट, प्रकट और संकेत देता है।

और यही कारण है कि बायोएनेरगेटिक्स जैसे थेरेपी काफी मदद करते हैं, क्योंकि वे व्यवहार तंत्र की जड़ में ऊर्जा तंत्र को प्रकट करने के लिए जाते हैं, जो शरीर में तनाव को दूर करने के लिए जाते हैं और इसलिए अनुत्पादक आदतों को भंग करते हैं।

इस अर्थ में भी थिएटर हमें कई प्रतिरोधों के सामने खड़ा करता है और हमें खुद के साथ अलग तरह से खेलने की अनुमति देता है।

परिपत्र विचार? व्हाइट चेस्टनट की कोशिश करें, मानसिक अफवाह के लिए बाख फूल

अफवाह की सामग्री: बेहतर करने के लिए सरल क्रियाएं

जब अफवाह वास्तव में भटक रही है तो एक रास्ता बनाया जाना चाहिए। यह प्रकट करने के लिए होगा कि इन रुमनों की सामग्री कितनी बार कामुकता, नियंत्रण, शारीरिक विकारों के डर या अन्यथा स्वास्थ्य से संबंधित विषयों से जुड़ी होती है।

एक शिक्षक जो एक महिला या पुरुष है, एक शिक्षक, एक गुरु वह है जो वास्तव में कुछ ऐसा प्रकाश में लाता है जो दिखाई नहीं देता है। लेकिन प्रबोधन का मार्ग बहुत ही व्यक्तिगत कार्य है और प्रयास और प्रतिबद्धता व्यक्तिगत है, कोई भी हमें छूट नहीं देता है या हमारे लिए कदम उठा सकता है।

हम जड़ तक, नाभिक तक पहुँचने के बिना ruminations को हल करने के बारे में नहीं सोच सकते। बेशक, हर समय बात करना मदद नहीं करता है। मानसिक चुप्पी नहीं होने पर चुप्पी एक महान संसाधन है और जाहिर है। लेकिन यह केवल उस जगह पर है, केवल शब्दों के अभाव में जो स्वयं को मिला है

आंतरिक चुप्पी के साथ एक रिश्ते को बताए बिना, कोई बहुत दूर नहीं जाता है। यह थोड़ा सोचने जैसा है कि ध्वनि और मौन जुड़ा नहीं है।

जिस तरह से मैं जानता हूं कि अपने व्यक्ति के साथ चुप रहना, मैं दूसरों के मौन पर आक्रमण करने के तरीके से निकटता से जुड़ा हुआ हूं। इसलिए, मानसिक ruminations पर कार्य करने के लिए चिकित्सा का एक कोर्स शुरू करते समय, इसे शुरू करना उचित है:

  • हमला करने या जुनूनी रूप से किसी को चाहने के बजाय धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें;
  • जागने पर सपने को इंगित करने की कोशिश करना, यांत्रिक और अभ्यस्त कार्यों के साथ शुरू करने के बजाय;
  • फोन उठाने और किसी को शब्दों और शिकायतों के हिमस्खलन से भरने से पहले शारीरिक आंदोलन करें;
  • प्रकृति में होने के कारण, ओम्पटीन स्क्रीन से चिपके रहने के बजाय;
  • मापदंड के बिना उपयोग करने से पहले, अपनी खुद की आवाज के साथ संपर्क करें। यह एक बार फिर से परिचित होने का सवाल है कि आवाज़, स्वर और स्वयं के कुछ हिस्सों के साथ आवाज क्या है और पता चलता है।

मानसिक चुहलबाजी से दूर मौन और आंतरिकता की खेती कैसे करें

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