बालों की देखभाल और कल्याण के लिए फाइटोथेरेपी और स्वस्थ भोजन



चिकना बाल और भंगुर बाल: चलो इसे हर्बल दृष्टिकोण से और पोषण के दृष्टिकोण से दोनों का सामना करते हैं।

घने बाल

चिकना बाल न केवल रूसी के साथ हो सकते हैं, बल्कि सीबम की गुणवत्ता या अधिकता के कारण होने वाली खुजली की सनसनी से भी हो सकते हैं, जो स्वस्थ बालों के विकास में बाधा वाले रोम को बाधित करते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि वसामय हाइपरसेक्रियन बालों के झड़ने के साथ जुड़ा हुआ है।

कारण

बाल चिकना और तैलीय त्वचा का कारण बनता है सीबम की पहुंच, जो खोपड़ी पर रोम से स्रावित होता है, बाल शाफ्ट को भी कवर करता है। सीबम के इस अतिरेक के आधार पर हो सकता है: हार्मोनल कारक (अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन), तनाव, प्रदूषण, अत्यधिक आक्रामक शैंपू, पाचन विकार, अतिभारित यकृत, खाद्य असहिष्णुता, अतिरिक्त डेयरी उत्पाद और आहार में वसा।

तैलीय बालों के उपचार के लिए कुछ सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं

  • चाय के पेड़ का तेल । यह एक आवश्यक तेल है जिसे मेलालेयुका से निकाला जाता है और इसमें संतुलन, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल सीबम गुण होते हैं। यह इंगित किया जाता है, वास्तव में, खुजली, रूसी, जिल्द की सूजन के मामले में। आप घर्षण कर सकते हैं या शैम्पू की 1 खुराक के लिए आवश्यक तेल की 3 बूंदें जोड़ सकते हैं।

  • बिछुआ। दैनिक घर्षण को शुद्ध काढ़े (हर्बल चाय के रूप में आंतरिक उपयोग के लिए) के साथ किया जा सकता है। इसे 5 dl पानी, फिल्टर और बोतल में 30 मिनट के लिए 100 ग्राम पत्तियों को उबालकर तैयार किया जाता है। शैम्पू करने से पहले स्कैल्प को रगड़ें।

  • आइवी में वसा seborrhea को कम करने में उपयोगी vasoconstrictive और कसैले गुण हैं

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सूखे और भंगुर बाल

गलत कॉस्मेटिक उत्पादों के दैनिक उपयोग का कारण हो सकता है , बहुत आक्रामक जैसे कि अपर्याप्त पीएच या हेयर डाई के साथ या पूल में खेल से: कीटाणुशोधन के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला क्लोरीन संरचना में निहित प्राकृतिक आर्द्रता के नुकसान की ओर जाता है। ताज का। यहां तक ​​कि बहुत अधिक तापमान पर हेयर स्ट्रेटनर या हेयर ड्रायर का लगातार उपयोग भी बालों को सुखाकर और अधिक नाजुक बनाकर स्थिति को और खराब कर सकता है। सामान्य तौर पर हम कह सकते हैं कि सूखे और रूखे बाल ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन की कमी का एक लक्षण है।

हमारे पास सूखे और भंगुर बालों के लिए लागू होने वाले सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में: अलसी का तेल, आर्गन तेल, गेहूं के बीज का तेल, इलंग-इलंग आवश्यक तेल।

स्वस्थ बालों के लिए पोषण और पूरक

आजकल, काम की तनावपूर्ण गति और अनियमित आहार के कारण, बहुत से लोग पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों का परिचय नहीं देते हैं, शायद इसलिए कि वे त्वरित भोजन का सेवन करने के लिए मजबूर होते हैं जो पूरी तरह से सही नहीं हैं पोषण; इसके अलावा, कब्ज, खराब पाचन, भारी जिगर मैं केवल स्थिति को खराब कर सकता है। अन्य कारक बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं: धूम्रपान, कॉफी, शराब और ड्रग्स विटामिन और खनिजों के अवशोषण में बाधा डालते हैं। एक स्वस्थ आहार और आहार की खुराक का संभावित उपयोग बालों को सख्ती से बहाल कर सकता है या धीमा कर सकता है, कम से कम, इन्वॉल्वमेंट प्रक्रिया।

प्रोटीन और अमीनो एसिड: बालों में मुख्य रूप से केराटिन होता है, एक प्रोटीन जो विशेष रूप से सल्फर एमिनो एसिड, अंडे, मांस, मछली (मोलस्क भी अपरिहार्य जस्ता होता है) में मात्रा और चमक देता है। इन खाद्य उत्पादों में सिस्टीन, बायोटिन और लाइसिन जैसे अमीनो एसिड होते हैं।

खनिज: सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में, दोनों पौधों और पशु खाद्य पदार्थों में निहित (इसलिए एक विविध आहार की आवश्यकता), हम लोहे, जस्ता, मैग्नीशियम और तांबे को याद करते हैं।

विटमिन्स: मुख्य रूप से पादप खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले रासायनिक पदार्थों की रंगीन श्रेणी; वे विशेष रूप से खट्टे फल, जामुन, कीवी, हरी चाय, ब्रोकोली और सामान्य रूप से ताजे फल और सब्जियों में केंद्रित हैं।

सुपरफ़ूड्स या खाद्य पदार्थ जो कभी गायब नहीं होने चाहिए! चलो देखते हैं:

गेहूं का कीटाणु: इसका लाभ मूल्यवान बी विटामिन (बी 1, बी 3, बी 5 और बी 6), लेसिथिन, प्रोविटामिन ए, डी की उपस्थिति से प्राप्त होता है, लेकिन जो सबसे अधिक इसकी विशेषता है वह विटामिन ई के उच्च प्रतिशत में उपस्थिति है, जो ऊतक कोशिकाओं पर एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई निभाता है, मुक्त कणों के स्तर का मुकाबला करने में सक्षम है। गेहूं के रोगाणु को गुच्छे में पाया जा सकता है और इसे सलाद, सॉस आदि में एक मसाला के रूप में जोड़ा जा सकता है।

तिलहन: वे आवश्यक फैटी एसिड के अनमोल स्रोत हैं, जो बालों को पोषण देते हैं और उन्हें सीबम उत्पादन को विनियमित करने में मदद करते हैं। इनमें बादाम, तिल, सन बीज और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं। शराब बनाने वाला खमीर: इसके सेवन से आंतों के जीवाणु वनस्पतियों, त्वचा पर, नाखूनों पर और बालों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

गोजी बेरीज़: हिमालय से निकलने वाली, एक छोटी चेरी के समान आकार के साथ, वे एक नारंगी में निहित विटामिन सी से 500 गुना तक होती हैं। गोजी में 6 विटामिन, 21 खनिज, 18 अमीनो एसिड, 8 पॉलीसेकेराइड होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में एक मौलिक भूमिका निभाते हैं, इसमें कैरोटेनॉयड्स, जस्ता, कैल्शियम, सेलेनियम, फास्फोरस और जर्मेनियम की मात्रा बढ़ रही है। गोजी फल प्रकृति द्वारा निर्मित सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है।

शैवाल: शैवाल वे सब्जियां हैं जो समुद्र, झीलों और नदियों के पानी में रहती हैं। यह कैलोरी सेवन से काफी हद तक रहित होता है, जिसमें पृथ्वी पर उगने वाले पौधों की तुलना में खनिज लवणों की मात्रा अधिक होती है और इसमें विटामिन की मात्रा अधिक होती है (vit। A, B, C, D, E, K, B12)। पोषण की संरचना शैवाल के प्रकार के अनुसार भिन्न होती है; उन सबसे अधिक खपत के लिए उपयोग किया जाता है kelp, nori, la dulse

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