हैंडल पर एक किताब । खिड़की व्यापक रूप से एक दृश्य पर खुलती है जिसे आप जानते हैं लेकिन यह कि आप हर दिन अलग-अलग तरीकों से फिर से खोज सकते हैं। लय और संगीत जो आप चुनते हैं। जो कपड़े आप चाहते हैं। शावर कुछ ही मीटर की दूरी पर है।
क्या यह स्वतंत्रता नहीं है ?
भलाई जो लगातार प्रचलित बाइक देती है वह भी कुछ ऐसा है जो ग्रह को प्रभावित करता है; जब आप जिम नहीं जाते हैं तो आप गैस के बारे में सोचते हैं।
लेकिन सावधान रहें, ऐसी चालें हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए।
घर पर व्यायाम बाइक: काठी में बढ़ते से पहले सावधानियां
उदाहरण के लिए, मांसपेशियों के खिंचाव को दूर रखने के लिए हमेशा हीटिंग आवश्यक है। यदि आप इसे काठी में करते हैं, तो धीमी और स्थिर सवारी रखें। मांसपेशियों में खिंचाव के लिए स्ट्रेचिंग के बाद स्ट्रेचिंग भी आवश्यक है।
अभ्यास की अवधि में क्रमिक वृद्धि के साथ, सप्ताह में कम से कम 3 बार प्रशिक्षित करना बुरा नहीं है। जाहिर है व्यक्तिगत जरूरतों के हिसाब से काम को अलग करना चाहिए ।
वैकल्पिक कार्य (मध्यम-धीमी गति से चलने और खड़े होने की वसूली) को प्राथमिकता देते हुए, हमेशा कार्य के लिए पर्याप्त रूप से तैयार करने का प्रयास करें।
कभी भी भारी और थका देने वाली सवारी से शुरू न करें और जब आप "वंश का आनंद" ले रहे हों तो प्रतिरोध को पूरी तरह से न छोड़ें। हृदय गति की निगरानी आपको यह समझने की अनुमति देती है कि क्या आप अपने दिल को तनाव में डाल रहे हैं।
Realryder इनडोर साइकिलिंग: इनडोर साइकिलिंग प्रशिक्षण
घर प्रशिक्षण के बारे में पूर्वाग्रहों को उलट देना
इनडोर प्रशिक्षण की कमियां? वहाँ हैं, लेकिन हम उन्हें सबसे अच्छा दुश्मनों की तरह, उनसे बचने के लिए जान सकते हैं। हम उन्हें सूचीबद्ध करते हैं, उनके आसपास काम करने के कुछ तरीके सुझाते हैं, उन्हें बदल देते हैं और अपने पक्ष में उनका उपयोग करते हैं, सहयोगी के लिए बाइक रखते हुए।
पर्सनल ट्रेनर लापता व्यायाम बाइक के नवीनतम मॉडल के रूप में यह लगभग लगता है कि व्यक्तिगत ट्रेनर एकीकृत है। सच में। इतने सारे प्रशिक्षण कार्यक्रम और प्रतिरोध स्तर, वैकल्पिक कार्डियो बैंड, साइक्लोकैमरस जो विशिष्ट कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं
घर से बाहर न निकलें, अलगाव का खतरा बेशक, जिन लोगों ने कताई या इनडोर साइकिलिंग सबक किया है, वे समूह खाते के कारक के रूप में अच्छी तरह से जानते हैं, जैसा कि एक्सचेंज, निमंत्रण और बैठकों के लिए अवसर है। निश्चित रूप से सच है। फिर भी एक ऐसी विधा है जो मनुष्य को आबाद करती है और उससे आगे निकल जाती है। एक ऐसी उदारता जिसका समर्थन किया जाना चाहिए और केवल इस बात से इनकार नहीं किया जाना चाहिए कि वे हर कीमत पर "सामाजिक प्राणी" हैं। यह मोटर अंतरंगता का आयाम है; साइकोफिजिकल पोटेंशियल की मूक खोज का सक्रिय रूप। अभ्यास के बाद, समूह में शामिल होने से आपको कुछ भी नहीं रोका जाएगा (सद्भाव के अनुकूल सेरोटोनिन के स्तर के साथ)।
फ्रिज हमेशा हाथ में पास होता है। यह सच है। यह आपके तप को आगे बढ़ाएगा, भोजन करने के लिए केंद्र में रहने और खाने की क्षमता, ऊर्जा और आनंद तब होगा जब शरीर को इसकी आवश्यकता होगी।
यह कि प्रत्येक सवारी आगे की खोज का अवसर है।
