कई साइटें चयापचय को गति देने में योग के लाभकारी गुणों को बढ़ाती हैं, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है?
यदि इंटरनेट एक महान अवसर है, तो निश्चित रूप से सर्फर को वेब में चलना सीखना चाहिए: सूत्रों का ध्यान, लेखन की देखभाल, साइट का अधिकार।
हम, अपने छोटे तरीके से, हमेशा गुणवत्ता वाले वेब साहित्य की पेशकश करने की कोशिश करते हैं जो बहुत ही सामान्य "कॉपी और पेस्ट" से अधिक कुछ देता है जो सभी साइटों को एक ही बनाता है, एक ही प्रारंभिक लेख का एक अनंत टैम टैम।
इस प्रतिबिंब ने योग और चयापचय के विषय में इस टुकड़े के लेखन के अवसर पर अपना रास्ता ठीक किया।
आइए इस मुद्दे की और जांच करने की कोशिश करते हैं।
योग और मेटाबिलिज्म: मिथक से डिबंक
योग और चयापचय के बीच संबंध के बारे में कई लेखों की सतहीता से संतुष्ट नहीं, हमने आपको सटीक और गंभीर समाचार देने के लिए अपने शोध को परिष्कृत करने का निर्णय लिया।
मेटावोलिज़्म और योग के बीच संबंध के संबंध में, सवाल जटिल है, लेकिन एक बिंदु को तुरंत स्थापित किया जाना चाहिए: हालांकि कई ने योग अभ्यास द्वारा दी गई इस "त्वरित" शक्ति को कम कर दिया, वास्तव में किसी ने इसकी पुष्टि करने के लिए कुछ डेटा या स्रोत प्रदान करने की जहमत नहीं उठाई। इसलिए, पाठक को कुछ सामान्य स्पाइसीकोला वाक्यांश और प्रदर्शन किए जाने वाले प्रभावों के साथ आसनों की एक श्रृंखला पर "भरोसा" करना चाहिए।
वास्तव में, यह कहना कि योग चयापचय को तेज करता है, आज तक, विज्ञान का कोई समर्थन नहीं है। न्यूयॉर्क टाइम्स के वैज्ञानिक पत्रकार विलियम ब्रॉड ने अपने पाठ " द साइंस ऑफ़ योग: द रिस्क एंड द रिवार्ड्स " में इसके बारे में लिखा है जो एक व्यापक प्रतिबिंब प्रदान करता है।
लेखक कहता है कि अगर योग एक लाभ प्रदान करता है (दूसरों के बीच), यह धीमा करने की क्षमता है, तो भी चयापचय। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि, परिणामस्वरूप, हम वजन में वृद्धि करेंगे, लेकिन इसके विपरीत, निरंतर अभ्यास के साथ विपरीत हो सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि योग हमें उन मनोवैज्ञानिक तंत्रों को तोड़ना सिखाता है जो तंत्रिका, आंदोलन, तनाव जैसी अनिवार्य भूख की ओर ले जाते हैं।
इसके अलावा, सामान्य तौर पर, व्यवसायी अधिक से अधिक आत्म-नियंत्रण और अनुशासन विकसित करते हैं, उन मनोदशाओं पर अंकुश लगाने के लिए अपरिहार्य हैं जो एक वास्तविक आवश्यकता के बिना फ्रिज खोलने का नेतृत्व करते हैं।
हम अधिक पारिस्थितिक, टिकाऊ और स्वागत योग्य जीवन शैली का दृष्टिकोण करते हैं: अंततः स्वस्थ, सभी दृष्टिकोणों से लाभ के साथ, जिसमें चयापचय भी शामिल है।
योग और चयापचय के बीच संबंधों पर विचार
योग और चयापचय के बीच के संबंध के बारे में अब तक किए गए अवलोकन विभिन्न मोर्चों पर, गहरीकरण के दरवाजे खोलते हैं :
सबसे पहले वैज्ञानिक मोर्चे पर: यदि आज योग के साथ चयापचय में तेजी का कोई सबूत नहीं है, तो यह निश्चित नहीं है कि कुछ वर्षों के भीतर तस्वीर नहीं बदलेगी। इसके अलावा, योग का क्षेत्र अंतःस्रावी तंत्र के नियमितीकरण में बहुत दिलचस्प प्रतीत होता है, जो चयापचय से निकटता से जुड़ा हुआ है, और जिसकी जांच होने की प्रतीक्षा है।
एक व्यक्तिगत स्तर पर, यह मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर अभ्यास के अपने लाभों का अवलोकन करने के लिए बहुत उत्तेजक हो सकता है : यह देखने के लिए कि पाठ के बाद शरीर कैसे पाठ बदलता है और हम जीवन के लिए अपना दृष्टिकोण कैसे बदलते हैं, इसलिए भोजन भी । कई छात्रों के लिए शाकाहार को गले लगाना या भोजन की मात्रा और गुणवत्ता पर अधिक ध्यान देना असामान्य नहीं है।
अंत में, एक योग बिंदु से कुछ टिप्पणियों :
- यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो आप सबसे अधिक व्यायाम और गतिशील प्रकार के योग जैसे कि पावर योगा कर सकते हैं।
- कक्षा में सीखी गई श्वास और जागरूकता तकनीकों को व्यवहार में लाने का प्रयास करना संभव है, जब कोई स्वयं को खिलाने की अनावश्यक आवश्यकता महसूस करता है, इस प्रकार आत्म-नियंत्रण और आंतरिक अनुशासन को परिष्कृत करता है ।
- योग "संघ" है, इसलिए यह जीवन के प्रश्नों के लिए एक समग्र और बहुपक्षीय दृष्टिकोण को आमंत्रित करता है, चाहे वे आध्यात्मिक हों या भौतिक। इस संदर्भ में, अभ्यास निश्चित रूप से एक सामान्य स्तर पर मदद कर सकता है, लेकिन चयापचय समस्याओं के लिए आपके आत्मविश्वास के एक गंभीर और तैयार पेशेवर पर भरोसा करने में विफल नहीं होता है।
