दिल की सेहत के लिए हंसी के योग



अगस्त 2011 में पेरिस में आयोजित यूरोपीय सम्मेलन में कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा "लाफिंग गुड ब्लड" की पुष्टि की गई थी।

अध्ययन dr द्वारा किया गया। मैरीलैंड विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी के निदेशक मिशेल मिलर ने प्रतिदिन लगभग पंद्रह मिनट तक हंसने का प्रदर्शन किया, जो कि अधिकांश कार्डियोलॉजिकल पैथोलॉजी के लिए सबसे अच्छा निवारक चिकित्सा का प्रतिनिधित्व करता है।

एक शारीरिक दृष्टिकोण से, दो महत्वपूर्ण घटनाएं लंबे समय तक हंसी के माध्यम से होती हैं

  1. शरीर में कोर्टिसोल का स्तर शरीर में काफी कम होता है और यह तनाव की भावना को काफी कम करता है
  2. नाइट्रिक ऑक्साइड चक्र को पुन: सक्रिय किया जाता है, जो एंडोथेलियम की लोच के लिए जिम्मेदार होता है, जो सानुगनी वाहिकाओं की पूरी प्रणाली का सबसे भीतरी म्यान है और इससे धमनियों का दबाव सामान्य हो जाता है

इस प्रकार, लम्बी हँसी के माध्यम से, जिसे आसानी से हँसी योग के साथ प्राप्त किया जा सकता है, महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त होते हैं

  1. मनोवैज्ञानिक प्रकृति के पहले, तनाव में कमी आपको अधिक संयम के साथ रोजमर्रा की जिंदगी के परीक्षणों का सामना करने की अनुमति देती है
  2. जब आप अधिक शांत होते हैं, तो खराब खाने की आदतों के नुकसान को ध्यान में रखा जाता है, ताकि तथाकथित नर्वस भूख की घटना को देखा जाए
  3. धमनी दबाव को सामान्य करने के अलावा एंडोथेलियम का एक बेहतर कार्य पूरे जीव को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति की अनुमति देता है।

यही कारण है कि कार्डियोलॉजिकल पैथोलॉजी के उपचार के लिए यूएसए में सबसे अच्छा केंद्र माना जाने वाला क्लीवलैंड क्लिनिक, लाफ्टर योगा के अभ्यास को बढ़ावा देता है।

हँसी योग की उत्पत्ति, अभ्यास और लाभ

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