हम हंसी को कुछ हास्य की स्वाभाविक प्रतिक्रिया के रूप में मानते हैं लेकिन कॉमेडी हर किसी के लिए समान नहीं होती है: कैबिनियरी के बारे में चुटकुले काराबेनियरी को इतना हंसी नहीं बनाते हैं, कुछ लोगों के लिए जोकर डरावना है और दूसरों को अभी भी एक महान भावना महसूस होती है दया आती है जब कोई केले के छिलके पर फिसल जाता है।

इसलिए जिसे हम आम तौर पर "प्राकृतिक हँसी" कहते हैं, वास्तव में सांस्कृतिक परिस्थितियों द्वारा फिल्माया गया एक हंसी है, केवल इसलिए कि हम अपने व्यक्तिगत सांस्कृतिक मॉडल में गहराई से निहित हैं, हम "प्राकृतिक" मानते हैं।

लेकिन अगर, इस सांस्कृतिक निर्णय से खुद को मुक्त करते हुए, हम हंसी को एक "शारीरिक प्रक्रिया" के रूप में देखते हैं, तो सांस लेने की तरह, हम देखते हैं कि यह सुपर-ब्रीदिंग (क्योंकि वास्तव में हँसी एक वास्तविक सुपर-श्वास है) सक्रिय करता है

1) विशेष रूप से पूरे कार्डियो-श्वसन प्रणाली, डायाफ्राम और लसीका प्रणाली में ही नहीं, बल्कि

2) कंधों और चेहरे की सभी पेट की मांसपेशियां और यदि हँसी विशेष रूप से तीव्र है, तो भी

3) हाथ, हाथ, पैर और पैरों की मांसपेशियां जो सक्रिय रूप से भाग लेती हैं।

यदि हम इस तथ्य को जोड़ते हैं कि तीव्र और लम्बी हँसी सभी न्यूरो-ट्रांसमीटर (एंडोर्फिन और सेरोटोनिन) के उत्पादन को ट्रिगर करती है, तो सहानुभूति (ऑक्सीटोसिन) और प्रतिरक्षा प्रणाली को पुन: उत्पन्न करती है, यहाँ हँसी का योग है, जो जन्म के रूप में पैदा होता है। तथ्यों के आलोक में "बिना कारण हंसने" का अभ्यास वास्तव में एक असाधारण कारण है: हमें पूरी तरह से स्वायत्त तरीके से स्वास्थ्य और जीवन की खुशी को सक्रिय करने की संभावना प्रदान करने के लिए।

तो हंसी, अपने आप में, एक स्वस्थ, सुखद, पूर्ण और शक्तिशाली एरोबिक व्यायाम है जो किसी भी तरह से तनाव के बिना पूरे जीव को शामिल करता है।

लेकिन हमें "बिना किसी कारण के" हँसने की आदत नहीं है और हम यह सोचने के आदी हैं कि हम जिस भी लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं, वह केवल प्रयास, प्रयास और बलिदान का परिणाम हो सकता है, इसलिए यह असंभव लगता है कि एक साधारण हंसी के रूप में सरल और सुखद कुछ हो सकता है इतना शक्तिशाली और स्वस्थ प्रभाव।

वास्तव में, यह दुर्गम बाधा जो हमें थकावट का समीकरण प्रदान करती है = इनाम, यह सीमित विचार, जिसके लिए केवल थकान और पीड़ा एक इनाम की ओर ले जाती है, जबकि खुशी, सबसे अच्छा, केवल योग के साथ समय बर्बाद करता है हँसी जल्दी से हमें यह पता चलता है कि हम में से प्रत्येक के पास असाधारण संभावना है, नि: शुल्क विकल्प द्वारा, स्वस्थ रहने और खुश रहने का निर्णय लेने से घुल जाता है।

यह केवल पहले को फिर से सक्रिय करने के लिए थोड़ा प्रशिक्षण करने का सवाल है और फिर हमारी भलाई की जिम्मेदारी-क्षमता (परीक्षणों का जवाब देने की क्षमता) पर सीधे ले जाकर हमारी सभी संभावनाओं को फिर से उत्पन्न करना और हमारे अंदर पहले से ही पनप रही सभी खुशियों को फलना-फूलना है। वह खुशी सभी स्वास्थ्य है।

स्वस्थ हंसी के साथ खुशी का दिन