वसंत में उचित पोषण के साथ गर्भावस्था से निपटना
गर्भावस्था में शरीर को सही जलयोजन की गारंटी देना और भी अधिक महत्वपूर्ण है और गर्मी के आगमन के साथ, अधिक पीना आवश्यक है।
सबसे उपयुक्त पेय पानी है ; इसके बजाय शर्करा पेय की खपत को कम करने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से जोड़ा कार्बन डाइऑक्साइड के साथ, क्योंकि गर्भावस्था में, पहले से कहीं अधिक, यह कैलोरी और चीनी युक्त उत्पादों के सेवन से अधिक होना आवश्यक नहीं है।
शरीर के वजन और रक्त शर्करा का नियंत्रण, वास्तव में, दो महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दे हैं जो कि नौ महीने में अधिक प्रासंगिक हो जाते हैं।
पसीने के माध्यम से खो जाने वाले खनिज लवण और सही मात्रा में खनिज लवण सुनिश्चित करने के लिए, मौसमी फलों और सब्जियों से भरपूर आहार को प्राथमिकता देना उचित है । वसंत में प्रकृति हमें बहुत स्वादिष्ट फल देती है जो हमें देती है, शरीर को कम किए बिना, सही पोषण जो एक महिला को गर्भावस्था के दौरान चाहिए।
वसंत के फलों और सब्जियों की खोज करें
गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम, गर्भाशय को शिथिल रखने और किसी भी शुरुआती संकुचन को होने से रोकने के लिए भी महत्वपूर्ण है। आखिरकार, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ लक्षित पूरक शुरू करने की संभावना पर चर्चा करें जो संभावित कमियों के लिए बना सकते हैं।
उचित सावधानियों के साथ वसंत में गर्भावस्था का सामना करें
गर्मी के आगमन के साथ, रक्तचाप का मान कम होता है। इसलिए, विशेष रूप से पहली तिमाही में, जब बेहोशी अधिक आम है, तो इस कारक से सावधान रहना महत्वपूर्ण है; इसलिए यह सलाह दी जाती है कि भीड़ भरे स्थानों, गर्म वातावरण या ऐसी स्थितियों से बचें जहाँ आपको बहुत देर तक खड़े रहना पड़ता है ।
याद रखें कि एक गर्भवती महिला की हमेशा प्राथमिकता होती है, इस अधिकार का दावा करने से डरो मत।
केवल रात में ही नहीं, बल्कि बहुत सारे आराम की गारंटी देना भी अच्छा और उचित है। किसी भी मामले में, यदि थकान महसूस होती है, तो इसे काम या अन्य गतिविधियों के साथ ज़्यादा न करने की कोशिश करें। सबसे गर्म घंटों में, सुरक्षित रहने की कोशिश करें और ड्राइव न करें।
गर्भावस्था में थकान दूर करने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं
और मौसमी एलर्जी के साथ भविष्य की माताओं के लिए?
मौसमी एलर्जी विकारों की एक पूरी श्रृंखला का कारण बनती है, जो गर्भावस्था में, और भी अधिक उबाऊ होती हैं, खासकर क्योंकि एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग contraindicated है, खासकर पहली तिमाही में।
फिर क्या करें? सबसे पहले, एलर्जी के संपर्क से बचें जिससे आप संवेदनशील हैं, जहां तक संभव हो; यह शारीरिक समाधान के साथ लगातार नाक धोने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।
किसी भी मामले में, यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जो आत्मविश्वास के साथ गर्भावस्था के दौरान भी आप किसी भी दवाओं का उपयोग करने में सक्षम होंगे।