हठ योग , थाई मसाज और एक्रोबैटिक जिम्नास्टिक लें । यहां, उन्हें सद्भाव में एक साथ मिलाएं और यहां एक्रॉयोगा है ।
नाम अलग-अलग व्युत्पत्ति के दो शब्दों का मिलन है, पहला ग्रीक और दूसरा संस्कृत, दो दुनिया और जीवन को देखने के दो तरीकों का प्रतिनिधित्व करने के लिए, पश्चिमी और पूर्वी। रिकॉर्ड के लिए, जबकि योग का अर्थ है "संघ", ग्रीक में एक एकड़ का अर्थ "शीर्ष" और "चरम" दोनों अंगों के लिए है। वास्तव में, यह हाथ और पैर हैं जो मुख्य रूप से एक्रोगा में उपयोग किए जाते हैं ।
एक्रोगा का आविष्कार किसने किया था?
कई लोग इस तेजी से लोकप्रिय अनुशासन के लेखक होने का दावा करते हैं, विशेष रूप से हाल के वर्षों में, लेकिन ऐसा लगता है कि यह किसी भी तरह अलग-अलग स्कूलों में अनायास खिल गया है ।
यद्यपि हठ योग और शास्त्रीय नृत्य के कुछ आचार्यों ने अपने स्वयं के संस्करण विकसित किए हैं, जैसा कि कई हवाई योग प्रतिनिधियों ने किया है, हम जानते हैं कि आधुनिक एक्रोगागा के समान पदों का उपयोग पहले ही दशकों में कुछ भारतीय हठ योग के स्वामी द्वारा किया गया था पिछली सदी का।
एक्रोगा के अभ्यास में भूमिकाएँ
एकरोगा का अभ्यास मुख्य रूप से जोड़े में किया जाता है, कभी-कभी तीन में, लेकिन कभी भी अकेला नहीं होता है, और यह इस अनुशासन की कुंजी है, वह जो किसी भी अन्य की तुलना में अधिक है और उसे शास्त्रीय योग से दूरी बना लेता है।
न केवल व्यावहारिक गतिशीलता के कारण, बल्कि उसी की प्रकृति के कारण: स्वयं को पूरी तरह से वापस लेने के बजाय, एकरोगा में एक साथी के साथ संबंधित और व्यवहार करना आवश्यक है, जो विश्राम के दौरान एक पूरी तरह से अलग वातावरण बनाता है।
एकरोगा चिकित्सकों की जोड़ी दो अलग-अलग भूमिकाओं पर आधारित है: पहला "आधार" है , वह वह व्यक्ति है जो पैदल चलने का काम करता है और वह जमीन पर आराम करता है, लगभग सभी मामलों में एक लापरवाह स्थिति में है जो उसे स्वतंत्र रूप से उपयोग करने की अनुमति देता है स्थिति की स्थिरता के लिए साथी को उठाने के लिए हथियार और पैर।
दूसरा "फ्लायर" है, वह जो हवा में मंडराता है, या आधार के समर्थन के लिए एक निलंबित उच्च धन्यवाद है । यह भूमिका है जो किसी के शरीर के साथ पदों के अनुक्रमों और दृश्यों को खींचती है, आंदोलनों का लाभ उठाती है जो गुरुत्वाकर्षण के साथ खेलते हैं और "कोर" या पेट और ग्लूटस की मांसपेशियों की मांसपेशियों के सही उपयोग के लिए धन्यवाद करते हैं।
जबकि आधार को ताकत और स्थिरता की आवश्यकता होती है, लेकिन फ्लायर को संतुलन और शक्ति की आवश्यकता होती है। दोनों को विश्वास में लेकर काम करना चाहिए।
तीसरी भूमिका, बाहरी के लिए "स्पॉटर" या कुली है जो बाहर से दिखता है, अक्सर प्रशिक्षक, संतुलन के नुकसान के मामले में फ्लायर की मदद करने के लिए।
वास्तव में, सभी अन्य योग विषयों के विपरीत, कलात्मक जिम्नास्टिक पर आधारित होने और मिडेयर में होने के कारण, एक्रॉयोग में चोटों का खतरा होता है, अक्सर मामूली प्रकृति का, किसी भी अन्य समान अनुशासन से बहुत अधिक। इसलिए बाहरी स्पॉटर की जरूरत है।
अचरोग के लाभ
एक्रोगा स्थिर स्थितियों में या कभी-कभी विशेष रूप से सौंदर्य और कलात्मक दृश्यों में खुद को पैदा करने की संभावना प्रदान करता है। क्या विकसित होता है लचीलापन, संतुलन, भविष्यवाणियां, प्रतिरोध, और मांसपेशियों में खिंचाव , अक्सर कम करके आंका जाता है, अक्सर उन लोगों द्वारा जो केवल मांसपेशियों के संकुचन के आधार पर खेल का अभ्यास करते हैं ।
कुछ विषयों में पैरों की मांसपेशियों को फैलाने में सक्षम होते हैं, उन पीठ और पेट के लोग, पदों के अनुक्रम में, जो कुछ क्षणों में पूरी शक्ति से किसी के "कोर" के उपयोग से पूरी छूट से गुजरने की अनुमति देते हैं।
Acroyoga वास्तव में एक संपूर्ण चिकित्सीय पहलू है, जो थाई मालिश से खींच और दबाव के एक रूप से जुड़ा हुआ है, भले ही इस मालिश (फ्लायर) को इस मामले में मालिश (बेस) से ऊपर रखा गया हो।
एक्रोगा का अभ्यास कैसे शुरू करें
लेकिन जोड़े में काम करना शुरू करने से पहले, प्रारंभिक अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला है, जिसके माध्यम से सीखने के लिए आवश्यक है एसरोगा ।
अक्सर प्रशिक्षक हमें समूह हीटिंग के माध्यम से निर्देशित करता है और शुरुआती लोगों के मामले में, "कोर" को मजबूत करने के लिए सरल अभ्यास करता है और संतुलन का प्रबंधन करता है, जैसे कि ऊर्ध्वाधर आधा, दीवार से ऊर्ध्वाधर, फोरआर्म्स पर ऊर्ध्वाधर और अंत में ऊर्ध्वाधर वास्तविक।
एक्रॉयोगा सफलता का रहस्य इन तत्वों में निहित है: टीम वर्क, चंचल पहलू, शरीर को मजबूत करना, युगल विश्वास, विश्राम और चिकित्सीय पहलुओं पर काम करते हैं ।