नींबू बाम का बहुत लंबा चिकित्सा इतिहास है (इसका उपयोग 80 ईसा पूर्व से प्रलेखित किया गया है) और इस क्षेत्र में अच्छी तरह से सम्मानित प्रतिष्ठा है। यहां तक कि पैरासेल्सस ने उसे मूड को पुनर्जीवित करने की क्षमता, स्मृति का समर्थन करने और माध्यमिक संज्ञानात्मक लाभों की एक श्रृंखला के लिए सलाह दी।
हम संज्ञानात्मक कार्यों पर इसके उपयोग और प्रभावों की खोज करते हैं।
नींबू बाम संयंत्र और इसके उपयोग करता है
मेलिसा ऑफ़िसिनैलिस लामियासी, एक बारहमासी जड़ी बूटी से संबंधित एक सुगंधित पौधा है, जो शहद के उत्पादन के लिए मधुमक्खियों के हित के लिए इसका नाम है।
हालांकि, पुदीना (एक और लामिया) जैसा दिखता है, इसकी सुगंध अस्वाभाविक होती है, जो कि सिट्रल, गेरिएनिओल, लिमोनेन, सिट्रोनेल जैसे तेल और टेरपेन की उपस्थिति के कारण होती है, जो इसे नींबू और देवदार जैसे खट्टे फलों के समान बनाते हैं।, और लेमनग्रास के साथ, जिसमें से यह कई आवश्यक तेलों को साझा करता है।
मेलिसा अरोमाथेरेपी में सुखद है, खाना पकाने में उपयोगी है, हर्बल और हर्बल चिकित्सा में प्रभावी है। यह एक प्रसिद्ध, व्यापक रूप से खेती वाला पौधा है, जो पूरे इटली और यूरोप के बागानों में मौजूद है, जिनमें से यह मूल है।
इसके कई उपयोगों में इसका उपयोग इस प्रकार है:
- कीट से बचाने वाली क्रीम,
- बाल्समिक (तेल या हर्बल चाय के रूप में),
- जीवाणुरोधी।
इसमें ऑक्सीडेटिव तनाव और विकिरण के लिए सीमित लेकिन निरंतर जोखिम के प्रभावों को कम करने की एक अच्छी क्षमता है: वास्तव में, कई अस्पतालों में यह नियमित रूप से रेडियोलॉजी कर्मचारियों को दिया जाता है।
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नींबू बाम की संज्ञानात्मक क्षमताओं पर कार्रवाई
आम तौर पर, लोक चिकित्सा के दिनों से नींबू बाम को एक औषधीय पौधा माना जाता है, इसके मध्यम शामक, चिंताजनक और शांत गुणों के कारण । आधुनिक विज्ञान, इन विट्रो रिसर्च के माध्यम से, संकेत मिलता है कि नींबू बाम (विशेष रूप से इसके अर्क) का आघात के साथ जुड़े संज्ञानात्मक घाटे और दवाओं के अनुचित उपयोग और अल्जाइमर जैसे रोगों से निपटने में बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
तथाकथित प्लेसबो कंट्रोल और डबल-ब्लाइंड परीक्षणों के साथ उन्नत अध्ययनों ने इन गुणों की पुष्टि की है, मानव स्वास्थ्य पर संभावित नतीजों से असंबंधित, यदि नींबू बाम के उपयोग के क्लासिक मतभेद नहीं हैं: गर्भावस्था के मामले में और स्तनपान के दौरान प्रशासन न करें हाइपोथायरायडिज्म और मोतियाबिंद और ऑप्टिक तंत्रिका को अन्य प्रकार की क्षति की स्थिति में भर्ती से बचना।
प्रयोगों के दौरान, एक शांत आत्म-धारणा के अलावा, स्वयंसेवकों ने ध्यान की सटीकता में वृद्धि देखी, माध्यमिक स्मृति में सुधार और अल्पकालिक स्मृति के विशिष्ट क्षेत्रों, विशेष रूप से "कार्यशील स्मृति", सीधे दृष्टि से जुड़ा हुआ है। निर्णय लेने के लिए, विशेष रूप से व्यवहार के संबंध में।
नींबू बाम मेटाबोलाइट्स ललाट कॉर्टेक्स के विशिष्ट रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं, जिन्हें निकोटिनिक और मस्कैरिनिक के रूप में परिभाषित किया गया है, और नींबू बाम की खुराक जितनी अधिक ली जाती है, उतनी ही स्पष्ट रूप से इससे प्रेरित संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार होता है।
नींबू बाम के अन्य उपयोग
आज नींबू बाम का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय और अर्क, मदर टिंचर्स और आवश्यक तेलों के लिए किया जाता है। एक बार सूखने और ढह जाने के बाद, यह एक मसाला बन जाता है जो हल्के घूंघट वाले सलाद के स्वाद के लिए बुरा नहीं है, विशेष रूप से कटा हुआ प्याज के साथ ताजा टमाटर।
मसाले के मिश्रण में भी उत्कृष्ट, ऋषि, दौनी, पेरिला के साथ, थोड़ा नमक और सूखे और पाउडर नींबू के छिलके के साथ।
यदि हम नसों से पीड़ित हैं या हमें अनिद्रा की समस्या है, तो प्रसिद्ध मोरक्को मिंट चाय का मेलिसा संस्करण एक शानदार आदत है; और फिर से, एक मोर्टार में फैले हुए ताजे पत्ते असाधारण होते हैं जब उन्हें नींबू या मंदारिन के रस में जोड़ा जाता है, गर्मियों के बीच में बर्फ के साथ परोसा जाता है।
ये सभी उपयोग, और कई अन्य, इसलिए मूड रेगुलेटर, मेमोरी बढ़ाने वाले, संज्ञानात्मक, शांत करने वाले, आराम करने वाले, सुखदायक प्रदर्शन करने वाले, एक अच्छे आराम का संकेत देने वाले, मस्तिष्क रिसेप्टर्स पर कार्रवाई के लिए और दोनों के लिए हैं। सामान्य तंत्रिका तंत्र पर सुखदायक प्रभाव, दोनों नींद के दौरान मांसपेशियों पर विश्राम को प्रेरित करने की क्षमता के लिए।
नींबू बाम हर्बल चाय, गुण और नुस्खा
