योग और शरीर के प्रति जागरूकता



शरीर हमारा मंदिर है, फिर भी कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम इसके अस्तित्व को भूल गए हैं। स्वर्ग की खातिर, जिस सांस्कृतिक प्रणाली की हमें लगातार बाहरी बमबारी के बारे में संदेशों की बमबारी की जाती है, लेकिन उसके साथ एक गहरा और अंतरंग संपर्क होना बिल्कुल अलग बात है।

इसके विपरीत, किसी के मस्तिष्क और किसी के शरीर के बीच एक निरंतर और फलदायी संवाद बनाने के लिए मनोवैज्ञानिक-भौतिक आराम के आयाम का निर्माण करना महत्वपूर्ण है जो किसी के आत्म-ज्ञान को गहरा करने के लिए भी उपयोगी है।

योग जैसे योग (विशेष रूप से कुछ प्रकार के योग ) शरीर से सही तरीके से शुरू होते हैं जो कि एहसास और आध्यात्मिकता का मार्ग अपनाते हैं।

अधिक सामान्य स्तर पर भी, सद्भाव और सहजता के साथ शरीर में "जीना" सीखना केवल हमें खुद को जागरूक और पूरी तरह से लोगों को केंद्रित करने में मदद कर सकता है।

शरीर में जागरूकता बढ़ाने के लिए आसनों का उपयोग करें

केवल बाहरी दृष्टिकोण से, योग आसन मूर्ति सौंदर्य के हैं: चिकित्सक योद्धा, दिव्यता, जानवर में प्रवेश करता है जो स्थिति भौतिक प्लास्टिसिटी के लिए धन्यवाद देता है।

बहुत ही उचित रूप से, फ़ोटोग्राफ़र रॉबर्ट स्टुरमैन ने आलंकारिक कला के साथ अदालत के आसन द्वारा " आसन की कविता " की बात की है।

सौंदर्य मूल्य से परे, पदों को अपनी सीमा, संभावनाओं और संभावनाओं को महसूस करते हुए, शरीर में विसर्जित करने का एक अवसर है । वे हमें उस सामग्री के असाधारण ज्ञान के लिए एक अवसर प्रदान करते हैं जो हमें और उसके लोच, स्वर और सामान्य दक्षता की स्थिति का गठन करती है।

योग की गहराई, हालांकि, वहाँ नहीं रुकती है और बहुत आगे जाती है: प्रत्येक आसन को उस एकता के नाम पर किया जाना चाहिए जिसमें योग की अंतिम इंद्रियों में से एक है (क्रिया युग से, एकजुट होने के लिए, स्थगित करने के लिए)।

इसलिए, किसी भी स्थिति का अभ्यास शरीर की एकता को बढ़ाने के लिए किया जाना चाहिए, जो कि एक, अद्वितीय, एक अविभाज्य नाभिक है। एक आसन शरीर के उन हिस्सों का समूह नहीं है जो एक निश्चित तरीके से बनते हैं, बल्कि उन हिस्सों के मिलन से पैदा होते हैं, अन्यथा यह सिर्फ एक जिस्मानी मुद्रा बन जाता है।

वास्तव में, योग कक्षा के दौरान हमें शरीर को पैर से सिर तक एक यूनिकम की तरह महसूस करने और इस इकाई में बने रहने के लिए कहा जाता है।

हमें अपने अंगों, मांसपेशियों, उनकी भावनाओं, उनके वजन, अनुकूलन और परित्याग के लिए उनकी क्षमता का अनुभव करने के लिए बुलाया जाता है।

निरर्थक होने से दूर, यह ज्ञान एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत सामान का गठन करता है क्योंकि यह हमें शरीर के संदेशों को समझने, उसे सुनने और संभवतः, अपनी समस्याओं को हल करने के लिए सही रणनीतियों को लागू करने में मदद करता है।

मन और शरीर: एक निरंतर संवाद

हम अक्सर शरीर की परवाह तभी करते हैं जब हम बीमार पड़ते हैं या अगर हम इसे आज के सौंदर्य मानकों का पालन करना चाहते हैं। वास्तव में, इससे परिचित होना, इसकी भाषा को डिकोड करना और इसके द्वारा भेजे गए संदेशों को सुनना सीखना हमारी व्यक्तिगत जागरूकता की गहराई को बढ़ाता है।

शरीर वह लिफाफा है जो हमारी आत्मा रहती है: एक मौन, लेकिन बहुत गहन संवाद में लगातार इसकी देखभाल और जागरूकता होना वांछनीय है।

शरीर के साथ सोच, कैसे?

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