ब्लॉकों के उपयोग से बड़े पैमाने पर निपटाए जाने के बाद, अब बेल्ट (योग बेल्ट या स्ट्रैप) की बहुमुखी प्रतिभा को प्रदर्शित करने की बारी है।
ईंटों के विपरीत, सीमा का सरोगेट ढूंढना काफी सरल है और प्रदर्शन में अंतर इतना निराशाजनक नहीं है। यह स्पष्ट है कि एक विशेष रूप से डिजाइन की गई वस्तु दुपट्टे से बेहतर प्रदर्शन करेगी, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं जो इसके उपयोग को हतोत्साहित करे। एकमात्र विवरण जिसमें कुछ ध्यान देने की आवश्यकता होती है, वह पर्याप्त लंबाई और सामग्री की प्रबंधनीयता है : एक बुना हुआ बड़ा ऊन कपास या सनी की तुलना में उपयोग करना अधिक कठिन होगा।
इस उपकरण का उपयोग अप्राकृतिक तरीके से या शरीर के समय से पहले स्थिति को तेज करने के उद्देश्य से नहीं किया गया है: इसे एक समर्थन, एक संगत के रूप में देखा जाना चाहिए। यदि आपका स्वागत है, अगर यह (और नहीं हो सकता) कुछ भी आपको इसका उपयोग करने से रोकता है। अपने आप को सुनना, हमेशा की तरह, यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि ये उपकरण हमारे लिए करते हैं या अगर यह बेहतर है, तो हमारे व्यवहार में, उन्हें बैग में छोड़ दें।
आगे की स्थिति में बेल्ट के साथ आगे झुकना
ईंटों की तरह, बेल्ट को आगे झुकने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है , लेकिन बैठने में झुकना । वास्तव में, यदि हमारी पीठ इतनी ढीली नहीं है कि हम अपने पैरों को अपने हाथों से छूने दें, तो यह हमारे पैरों के आसपास से गुजरता है और हमारे हाथों से पकड़ता है, जिससे हम अपनी स्थिति को और अधिक आराम से पकड़ सकते हैं।
इसलिए इसका उपयोग आसन के लिए किया जा सकता है जैसे: पस्चिमोत्तानासन (बैठने से आगे की ओर झुकना), महा मुद्रा (वास्तविकता की महान सील), अर्धा स्तम्भन (अर्ध-स्तम्भ की स्थिति), यदि आप बिना किसी सहारे के अपने पैरों के साथ खड़े होने में असहज महसूस करते हैं )।
बैकवर्ड बेल्ट के साथ झुकता है
बाड़ का उपयोग करने का एक और तरीका है, पीछे की ओर झुका हुआ पैर और जमीन दोनों पर अनुभव किया जा सकता है। अक्सर इस प्रकार के आसन निचले अंगों की भागीदारी को देखते हैं और, इस मामले में, बेल्ट उन पर कार्रवाई करने के लिए जाता है।
एका पाडा राजकपोटासना, धरुनासन, नटराजासन जैसी स्थितियों में वास्तव में स्थिति को बनाए रखने में मदद कर सकता है यदि हाथ नहीं आते हैं और पैर छूते हैं।
बेल्ट के साथ अन्य योग व्यायाम करते हैं
सीमा का उपयोग तब किसी अन्य श्रेणी के लिए नहीं किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इस उपकरण का उपयोग नौसना में किया जाता है ताकि उभरे हुए पैरों के साथ संतुलन बनाए रखा जा सके, गोमुखासन में अगर हाथ पीठ को नहीं छूते हैं, और यदि ठीक से तैनात हैं, तो सही मुद्रा बनाए रखने के लिए (यहां वीडियो देखें) व्याख्यात्मक)।
अंत में, सीमा का उपयोग बड्डा कोनासाणा में भी किया जा सकता है, जैसा कि निम्नलिखित वीडियो में दिखाया गया है:
