जब आंत अपना कर्तव्य नहीं करता है जैसा कि उसे करना चाहिए, संकेतों की एक श्रृंखला हमें चेतावनी देने के लिए पहुंचती है: पिंपल्स, पेट दर्द, कब्ज या दस्त के साथ सुस्त त्वचा, पेट में सूजन या सूजन, सूजन बृहदान्त्र, थकान और भारीपन, कमी ऊर्जा की; लेकिन यह भी कैंडिडिआसिस, डायवर्टीकुलिटिस, खराब सांस, खाद्य एलर्जी तक।
एक स्वस्थ सफाई आहार इन मामलों में नवीकरण और शुद्धि को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी है, लेकिन अकेले पर्याप्त नहीं हो सकता है, या अप्रभावी हो सकता है।
आपको एक निश्चित आवधिकता ( रन, वॉक, तैराकी, योग विश्राम ) के साथ किए गए आंदोलन के साथ खुद को जोड़ना सीखना होगा, दिन के दौरान जीव को गहराई से हाइड्रेट करना और शाम को आंत के लिए गर्म और सुगंधित शुद्ध चाय के साथ सहायता करना।
चाय को शुद्ध करने के उदाहरण हैं सेन्ना और फ्राइनल, जो आंतों की मांसलता पर क्रमाकुंचन क्रिया के आधार पर होते हैं, लेकिन साथ ही मॉलो इन्फ्यूजन, आंतों में पानी को बनाए रखने में सक्षम श्लेष्म में समृद्ध होता है और इसलिए मल के नरम होने को बढ़ाता है, चेरी, कासनी या नद्यपान।
दूसरी ओर कैमोमाइल, आंत के लिए एक उत्कृष्ट शामक है, साथ में लिंडन के एंटीस्पास्मोडिक गुणों के साथ गहराई से आराम करने में मदद करता है; हम सौंफ में सुखदायक गुण भी पाते हैं।
यहां कुछ सरल व्यंजनों दिए गए हैं जो आपको किसी अंग और तंत्र को शक्ति देने में मदद करेंगे क्योंकि यह अक्सर अनदेखी की जाती है।
सेना आधारित हर्बल चाय
सेना के पत्तों में एंथ्राक्विनोन ग्लाइकोसाइड, श्लेष्म, फ्लेवोनोइड और शर्करा होते हैं जो पौधे को शुद्ध करने वाली गतिविधि देते हैं ।
फ़्रैगोला उन मामलों में इंगित किया जाता है जहां मल नरम होना चाहिए, उन सभी स्थितियों में जिनमें प्राकृतिक शारीरिक निकासी प्रक्रिया को विशेष रूप से कठिन और दर्दनाक बनाया जा सकता है।
दबाव के लिए नद्यपान जड़, एक मामूली रेचक क्रिया करता है, मन्नाइट की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, मन्ना का सक्रिय घटक।
सामग्री :
> 40% sna,
> 20% सौंफ़,
> 20% नींबू बाम,
> 20% बाल्टी।
तैयारी : लगभग 5 मिनट के लिए जलसेक छोड़ दें, फ़िल्टर करें।
उपयोग : भोजन के बीच, दिन में दो कप पिएं।
गुण : purgatives, जुलाब, emollients।
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मल्लो और दारू हर्बल चाय
पुरानी कब्ज से लड़ने के लिए आदर्श, बिना लत या दर्द के, हर्बल चाय से जुड़े नद्यपान और मैलो, मल को नरम करने और निकासी को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट हैं।
सामग्री :
> 20 ग्राम मलोव> 20 का नद्यपान।
तैयारी : मैलो और नद्यपान को मिलाएं और उबलते पानी में लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें, प्रति कप तैयारी का एक उदार चम्मच, शहद के साथ स्वाद के लिए मीठा।
उपयोग करें : सोने से पहले शाम को एक गर्म कप पीएं
गुण : शुद्ध करने वाला, रेचक, वातहर
कैमोमाइल आराम हर्बल चाय
यह आंतों के मांसलता को शांत करने और निकासी को बढ़ावा देने के लिए एक अनुशंसित हर्बल चाय है, जो तनाव या साइकोसोमैटिक्स के कारण कब्ज के मामलों में उत्कृष्ट है।
सामग्री और तैयारी : प्रत्येक जड़ी बूटी, कैमोमाइल, लिंडेन, बिगफ्लॉवर या चेरी ब्लॉसम, वर्बेना के लिए लगभग 20 ग्राम। उबलते पानी में पांच से सात मिनट के जलसेक पर्याप्त हैं, प्रति कप तैयारी के एक उदार चम्मच डालें, शहद के साथ स्वाद के लिए फ़िल्टर करें और मीठा करें।
उपयोग करें : सोने से पहले शाम को एक गर्म कप पीएं
गुण : आराम, रेचक, emollients
