चिड़चिड़ा आंत्र के खिलाफ योग का प्रयास करें



कई अन्य विकारों की तरह, यहां तक ​​कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की उत्पत्ति, या कम से कम उत्तेजित हो सकती है, चिंता या तनाव से संबंधित मनोवैज्ञानिक भावनात्मक कारकों द्वारा हो सकती है । वास्तव में, " कई मामलों में, यह न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल डिसफंक्शन से जुड़ा हुआ है, तनावपूर्ण स्थितियों से प्रेरित है, " डॉ। फुल्वियो पालोम्बिनी, रोम के ला सपिंजा विश्वविद्यालय में फिजियोथेरेपी के प्रोफेसर।

इस कारण से, दवा लेने और अपेक्षाकृत कम लागत पर, इस विकार के लक्षणों को कम करने में योग और ध्यान से बहुत मदद मिल सकती है

चिड़चिड़ा बृहदान्त्र और योगा अभ्यास के बीच संबंध को समझाने के लिए सर्जियो कैनावेरो, न्यूरोसर्जन और एडवांस्ड न्यूरोमोड्यूलेशन ग्रुप ऑफ ट्यूरिन के निदेशक हैं: " योग ध्यान मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों पर कार्य करता है, जैसे कि सिंजुलम और कक्षीय घुमाव, जिनमें एक क्रिया होती है आंतों की दीवार की गतिशीलता को नियंत्रित करने और भड़काऊ गतिविधि को कम करने में सक्षम होने के लिए, एमीगडाला और हाइपोथैलेमस पर प्रत्यक्ष "।

शायद हमने इस बेचैनी के उपाय के रूप में योग के बारे में कभी नहीं सोचा था: वास्तव में, हमें यह करना होगा और बहुत सारे शोध वर्णित दो प्रोफेसरों के बयानों की वैधता की पुष्टि करते हैं।

ध्यान, चिंता के खिलाफ सबसे अच्छी विधि

समवर्ती अनुसंधान: योग और ध्यान हमारे बृहदान्त्र के मित्र हैं

कई प्रयोग हैं जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार में योग के लाभों के बारे में शुरुआत में होने वाली थीसिस की पुष्टि करते हैं।

उदाहरण के लिए, दिल्ली में अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान द्वारा एक अध्ययन किया गया था जिसमें अभ्यास से प्राप्त दवाओं के साथ दवा लेने से उत्पन्न परिणामों की तुलना की गई थी। वैसे, योग को औषधीय की तुलना में संपूर्ण प्रभावी चिकित्सा माना जाता है।

दुनिया के दूसरे छोर पर, कनाडा के वैंकूवर में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय मेडिकल स्कूल के शोधकर्ता अपने भारतीय सहयोगियों के समान निष्कर्ष पर आए, विशेष रूप से लक्षणों की तीव्रता के संवेदनशील क्षीणन के संबंध में।

यदि आपके पास योग कक्षा में भाग लेने का अवसर नहीं है, तो इस सिंड्रोम से संबंधित विकारों से निपटने के लिए ध्यान भी एक अच्छी आदत है।

इसकी पुष्टि करने के लिए, यहाँ भी, कई शोध; हम उदाहरण के उद्देश्यों के लिए एक का हवाला देंगे। Gioacchino Pagliaro अपनी पुस्तक " मन, ध्यान और कल्याण में। तिब्बती चिकित्सा और नैदानिक ​​मनोविज्ञान "न्यूयॉर्क राज्य के अल्बानी विश्वविद्यालय में तनाव उपचार और चिंता विकार केंद्र द्वारा किए गए एक अध्ययन को याद करता है।

सोलह रोगियों ने एक कार्यक्रम में एक दिन में एक घंटे के एक घंटे के लिए, छह सप्ताह के लिए दिन में दो बार अभ्यास शामिल किया। परिणाम न केवल अध्ययन के दौरान दर्ज की गई राहत के लिए, बल्कि पहले परीक्षणों के बाद के महीनों में पाए गए सकारात्मक प्रभावों के लिए भी उत्साहजनक साबित हुए।

विषय पर कई अध्ययनों की एक लंबी सूची बनाना अनावश्यक रूप से उबाऊ होगा: यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो योग और ध्यान ड्रग थेरेपी के साथ संयुक्त होने पर भी आपकी बीमारियों में काफी सुधार कर सकते हैं। उन्हें लक्षणों की तीव्रता को कम करने के लिए कम से कम उपकरण के रूप में माना जाना चाहिए और रोग के प्रबंधन में सुधार करने के लिए आपके डॉक्टर को प्रस्तावित करना चाहिए।

चेतना और नियमित अभ्यास वह है जो सबसे बड़ा लाभ प्रदान करता है

किए गए सभी अध्ययनों से यह उभर कर आता है कि इस या उस स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना या स्वयं को इस या उस प्रकार के ध्यान में समर्पित करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है: वास्तव में जो फर्क पड़ता है वह आराम करने और अनुशासन को आंतरिक करने की क्षमता है

हमेशा की तरह, वास्तव में, यह एक आसन का निष्प्राण निष्पादन नहीं है जो अंतर बनाता है, लेकिन अभ्यास पूरे और इसकी गहराई के रूप में।

तो स्वतंत्र महसूस करें और अपने योग कक्षाओं और ध्यान कक्षाओं का आनंद लें और आपका बृहदान्त्र भी आपको धन्यवाद देगा।

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