शरीर के लिए प्राणायाम श्वास के लाभ कई हैं: आइए जानें।
प्राणायाम श्वास और ऑक्सीजन ऊर्जा के रूप में
भोजन में सार है। इस बारे में सोचें कि जब आप शांति से, बिना जल्दबाजी के खाएं। जब आप हर चीज का स्वाद लेते हैं और जल्दी से चबाते नहीं हैं। वायु के साथ भी ऐसा ही करने की कल्पना करें। उस छवि को उद्घाटित करें जो आपको अपने समय के साथ हवा को स्वाद देने के लिए चित्रित करती है, बिना कभी आपको सुने बिना।
प्राणायाम श्वास इस अस्तित्व की दिशा में ले जाता है ताकि साँस लेना एक सचेत कार्य बन जाए, यह भी सच है कि एक साथ पूरे जीव का पुनरुत्थान होता है। यह एक आवश्यक तथ्य से शुरू करने के लिए पर्याप्त है: हवा जीव की कोशिकाओं को पोषण देती है। सामान्य साँस लेना के साथ हम लगभग 500 सेमी 3 लेते हैं।
गहरी साँस के दौरान हवा का अवशोषण लगभग छह गुना अधिक और मात्रा 3000 सेमी 3 है । पहले से ही ये डेटा खुद के लिए बोलते हैं, लेकिन हम अभी भी प्राणायाम के विशिष्ट लाभों को व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों को सांस लेते हुए देखते हैं।
3 योग साँस लेने की तकनीक: यहाँ है कि उन्हें कैसे करना है
प्राणायाम श्वास के लाभ
फेफड़े के हर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने से, यहां तक कि फेफड़े के एपिली में भी जो द्वितीयक श्वसन से बुरी तरह प्रभावित होते हैं, प्राणायाम फुफ्फुसीय वायुकोशिका के फैलाव और महत्वपूर्ण क्षमता में परिणामी सुधार के साथ दबाव में वृद्धि की सुविधा देता है ।
लगभग 20 मिनट के प्राणायाम अभ्यास (प्राण-जप ध्यान के साथ, श्लेष ओम के पाठ के साथ) के बाद, नाड़ी की गति धीमी हो जाती है , रक्तचाप कम हो जाता है , त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है (यह स्थिति का संकेत देता है) इलेक्ट्रोएन्सेफैलोग्राफ के माध्यम से दिखाई देने वाली मानसिक शांति ।
प्राणायाम विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की सुविधा देता है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करता है, गुर्दे की छानने की क्रिया का अनुकूलन करता है, तंत्रिका तंत्र को टोन करता है, स्मृति पर सकारात्मक रूप से कार्य करता है, पाचन में मदद करता है, नकारात्मक विचारों, लगाव और भय से मुक्त करता है जो स्थिर करता है आशय, नाड़ियों को शुद्ध करता है ।
पर्याप्त नहीं है? यहाँ प्राणायाम श्वास के अधिक लाभ हैं: यह तिल्ली को उत्तेजित करता है, ग्रंथियों की प्रणाली को संतुलित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है ।
योग और प्राणायाम से होने वाले लाभ के बारे में जानें
मैं छवि | रॉन सोमबीलोन
