हम में से प्रत्येक के पास एक अलग सिरदर्द है । आप अपने आप को ग्रीवा के अवशेषों के साथ बिस्तर से बाहर उठा सकते हैं, जो कष्टप्रद तंत्रिकाजन्य की उत्पत्ति के लिए गर्दन के आधार से टकराते हैं; यह तनाव और शारीरिक थकान के साथ-साथ मजबूत भावनाओं या एलर्जी से भी उत्पन्न हो सकता है ।
कभी-कभी आपकी आंखों की रोशनी के कारण सिरदर्द हो जाता है, कभी ठंड, हवा, बारिश या बहुत अधिक शोर के कारण।
कई महिलाएं मासिक धर्म से ठीक पहले सिरदर्द से पीड़ित होती हैं, जैसे कि दूसरों में गर्भनिरोधक गोली से सिरदर्द हो सकता है, या यह अभी भी वंशानुगत और जन्मजात हो सकता है।
लेकिन क्या कारण हैं?
उसके हर सिरदर्द के लिए
आज भी इस कष्टप्रद विकार के कारणों के बारे में कोई निश्चित निश्चितता नहीं है: बस यह सोचें कि हम लगभग 150 प्रकार के सिरदर्द कोड करने के लिए आए हैं, और इसलिए यह एक रणनीति के माध्यम से समस्या को हल करने में सक्षम होने के लिए अकल्पनीय है।
हालांकि, यह सच है कि कई अलग-अलग प्रकार की नीबू होती है, जो लोगों में एक निश्चित गड़बड़ी, सिरदर्द का हमला हो सकती है, जबकि अन्य खाद्य पदार्थ, जो दैनिक आहार में शामिल होते हैं, इसे शांत करने में मदद करते हैं ।
हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे क्या हैं, यह समझा जा रहा है कि डॉक्टर से परामर्श करना और आवश्यक परीक्षाओं और जांच के साथ आगे बढ़ना हमेशा अच्छा होता है ।
सिरदर्द के खिलाफ आलू: उनका उपयोग कैसे करें?
सिर दर्द के खिलाफ खाद्य पदार्थ
आमतौर पर, जब आपको सिरदर्द होता है, तो आपको भूख नहीं लगती है और सामान्य रूप से खाना मुश्किल होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खुद का बचाव करता है, भोजन के साथ नए लोगों को पेश करने से बचता है । यहां ऐसे पदार्थ हैं जो हमलों को शांत करने में मदद कर सकते हैं:
- डेविल का पंजा और जिन्कगो बिलोबा। शैतान का पंजा सिरदर्द का एक प्रभावी उपाय है जो मांसपेशियों के संकुचन के कारण तनाव और गर्दन में दर्द से उत्पन्न होता है। इसके बजाय जिन्कगो बाइलोबा, कई मोर्चों पर काम करेगा और माइग्रेन के खिलाफ प्रभावी ढंग से, तंत्रिका संचरण की लहर को बाधित करेगा जो माइग्रेन के हमले की विशेषता है।
- कॉफी और चाय। यदि सिरदर्द खराब पाचन से होता है, तो चाय या कॉफी या थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन में निहित पदार्थ काम में आ सकते हैं, बस इसका दुरुपयोग न करें, विपरीत प्रभाव से बचने के लिए। कैफीन से दर्द पर अंकुश लगता है क्योंकि यह पतला मस्तिष्क रक्त वाहिकाओं के कसने को प्रेरित करता है, लेकिन जब इसका स्तर कम हो जाता है, तो वाहिकाएं फिर से फैल जाती हैं, जिससे सिरदर्द पिछले एक की तुलना में अधिक जबरदस्त होता है। इस कारण से, विशेषज्ञ कॉफी का दुरुपयोग नहीं करने का सुझाव देते हैं, लेकिन अचानक कप की रस्म को बाधित भी नहीं करते हैं क्योंकि अचानक निलंबन एक गंभीर सिरदर्द पैदा कर सकता है।
- एक उपाय के रूप में एक चीनी घन। सेफेलिक पौधे सुखदायक पौधे हैं जो माइग्रेन और तंत्रिका मूल के सिरदर्द को ठीक करते हैं; इनमें लैवेंडर, ऑरेंज ब्लॉसम, सर्पिलो, लिंडेन, थाइम, पल्सेटिला, नींबू और वेलेरियन प्रमुख हैं । उदाहरण के लिए, एक त्वरित और प्रभावी उपाय में 10 ग्राम पुदीना सार और 10 ग्राम वैलेरियन रूट की मिलावट हो सकती है, लगभग 20 बूंदें लें और उन्हें मुंह में पिघलाने के लिए चीनी के क्यूब पर रखें ।
- Dulcamara, दौनी और hypericum, हैंगओवर सिरदर्द के खिलाफ भी प्रभावी। नींबू बाम और लिंडेन तनाव सिरदर्द से लड़ने में प्रभावी हैं। साथ ही स्ट्रॉबेरी या लैवेंडर के पत्तों से बनी हर्बल चाय।
- अदरक और गेहूं की भूसी जैसे खाद्य पदार्थ, ओमेगा -3 वसा, हरी पत्तेदार सब्जियां, गेहूं के रोगाणु से भरपूर खाद्य पदार्थ .. सिरदर्द से पीड़ित लोगों के लिए आदर्श आहार, छोटे प्रकाश भोजन में विभाजन शामिल होगा, जो एक अच्छी आपूर्ति सुनिश्चित करता है कैल्शियम और मैग्नीशियम, और पानी की प्रचुर मात्रा में सेवन।
सिरदर्द से निपटने के लिए अन्य प्राकृतिक उपचारों के बारे में जानना चाहते हैं?
खाद्य पदार्थ-सिरदर्द का फ्यूज
यहां उन खाद्य पदार्थों की एक सूची है जो दूसरों की तुलना में अधिक सिरदर्द की उपस्थिति को ट्रिगर करते हैं, क्योंकि वे साइकोएक्टिव और वासोएक्टिव पदार्थों से संपन्न होते हैं , जैसे कि टायरामाइन, हिस्टामाइन, ऑक्टोपामाइन, फेनिलथाइलमाइन ।
इनमें से हैं:
- सीज़ किया हुआ चीज
- चॉकलेट
- फल: खट्टे फल, केला, एवोकाडो, अंजीर, आलूबुखारा, किशमिश, खजूर, अखरोट
- सब्जियां: सॉरक्राट, टमाटर; कुछ हद तक फलियाँ, चौड़ी फलियाँ, मटर
- संरक्षित खाद्य पदार्थ: डिब्बाबंद मांस, सॉसेज
- रासायनिक पदार्थ। मोनोसोडियम ग्लूटामेट आमतौर पर अखरोट में, सोया सॉस में, कुछ स्नैक्स में और सूप की तैयारी में मौजूद होता है। एस्पार्टेम, रासायनिक स्वीटनर और सल्फाइट्स, वाइन में मौजूद एडिटिव्स।
- भारी भोजन, पचाने में मुश्किल, वसा, फ्राइंग
- खाद्य पदार्थ जो बहुत ठंडा, आइसक्रीम, दही, क्रीम हैं
- शैवाल और समुद्री भोजन
