उच्च कोलेस्ट्रॉल, बचाव के 3 उपाय



कोलेस्ट्रॉल अब "आवाज़ों" में से एक है जब हम रक्त परीक्षण के लिए जाते हैं और अक्सर ट्राइग्लिसराइड्स और ट्रांसएमिनेस के साथ यात्रा करते हैं।

इसकी एकाग्रता पोषण पर और अंतर्जात संश्लेषण दोनों पर निर्भर करती है, अर्थात्, एक कार्बनिक गड़बड़ी से कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन तक; वास्तव में कुल कोलेस्ट्रॉल मानों का लगभग 80/90% उत्तरार्द्ध पर निर्भर करता है।

अंडे, मक्खन, मीट, मीट और चीज जैसे खाद्य पदार्थ रक्त में संतृप्त वसा का सबसे बड़ा योगदान है।

आहार का इलाज करने के अलावा, संतृप्त वसा में कम आहार के साथ, असंतृप्त वसा और फाइबर, सब्जियों, फलों और फलियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, कुछ प्राकृतिक उपचार शुरू करना संभव है जो हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के विनियमन में सहायता करते हैं।

एक जेमोडोरिवाटो: यूरोपीय ओलिया

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध, जैसे कि लिनोलिक एसिड, यूरोपीय ओलिया कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, एलडीएल-एचडीएल अनुपात को संतुलित करता है।

एक चयापचय स्तर पर यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए अपनी हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधि करता है। यूरोपीय ओलिया के लाभ पूरे कार्डियो-संचार प्रणाली में पुन: उत्पन्न होते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त शर्करा के पुनर्संतुलन के अलावा, यह रक्तचाप और हाइपवर्सीसिटी को नियंत्रित करता है।

संकेत और खुराक

    ग्लिसरॉल मैक्रर्ट में : भोजन से पहले थोड़े से पानी में दिन में 1 से 3 बार 20 से 50 बार।

        एक औषधीय पौधा: गार्सीनिया

        गार्सीनिया हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड में समृद्ध है, एक शक्तिशाली घटक है जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उत्पादन को कम कर सकता है।

        इसकी कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली गतिविधि को शरीर के वजन के पुन: संतुलन गुणों के साथ एक सहक्रियात्मक तरीके से व्यक्त किया जाता है: वास्तव में यह स्लिमिंग आहार में मदद करने के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह फैटी एसिड के संश्लेषण को कम करने और तृप्ति की भावना को उत्तेजित करने में सक्षम है

        संकेत और खुराक

          शुष्क अर्क में : एक दिन में 500 से 2000 मिलीग्राम तक।

            गार्सीनिया वज़न कम करने वाले ऑफ़िसिनल पौधों में से है। दूसरों की खोज करो

            एक संसाधित अनाज: किण्वित लाल चावल

            किण्वित लाल चावल का नायक मोनस्कस Purpureus है, एक खमीर जो चावल के किण्वन और रंजकता को सक्रिय करता है। इस प्रक्रिया के दौरान, विशेष रूप से मोनोकॉलिन नामक पदार्थ विकसित होते हैं, विशेष रूप से मोनोकोलिन के एक महत्वपूर्ण कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्रिया को करने में सक्षम होते हैं, कुल कोलेस्ट्रॉल के मूल्यों को सामान्य करते हैं और एलडीएल को कम करते हैं।

            संकेत और खुराक

            लिपिड घटकों पर नियंत्रण कार्रवाई हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने में मदद करती है, लेकिन किण्वित लाल चावल का लंबे समय तक उपयोग स्टैटिन के रूप में एक ही अवांछनीय प्रभाव दे सकता है, इसलिए सही खुराक के लिए डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है

            सारांश में कोलेस्ट्रॉल

            हमसे संबंधित रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का मानक पैरामीटर 200mg / dl से कम मूल्य है कुल कोलेस्ट्रॉल के अलावा, हमारे विश्लेषण में हम दो अतिरिक्त प्रकार के कोलेस्ट्रॉल पढ़ते हैं, एक तथाकथित अच्छा, एचडीएल, जो लिपोप्रोटीन के लिए खड़ा है, जिससे कोलेस्ट्रॉल उच्च घनत्व पर होता है। यह धमनियों में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल की एक व्यापक कार्रवाई करता है।

            तथाकथित खराब कोलेस्ट्रॉल का दूसरा प्रतीक एलडीएल, कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन है, जिससे कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं को वितरित किया जाता है। हालांकि, अतिरिक्त एलडीएल ऑक्सीडेटिव परिवर्तनों से गुजरते हैं, अक्सर मुक्त कणों के कारण, फिर धमनी की दीवारों पर दुबकना और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े को जन्म देना जो लुमेन को कम करते हैं, दिल और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक परिणामों के साथ।

            कोलेस्ट्रॉल कम करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

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